Instaurer un rythme de tétées pour le nourrisson ?
Faut-il éviter ou instaurer des horaires pour votre bébé ? Les tout-petits aiment la routine, mais qu’en est-il des nourrissons ? En matière d’éducation, il y a rarement une seule vérité.
Faut-il instaurer des horaires pour bébé ?
Mettre en place des horaires est un concept récent. Autrefois, nos aînés ne nourrissaient pas leurs bébés selon le cadran solaire et ils ne programmaient pas les siestes de leurs enfants. Cependant, une bonne organisation est cruciale pour les mamans d’aujourd’hui et cela permet à bébé de s’adapter au rythme de la famille.
Il va de soi qu’un rythme strict qui ne prend pas en compte les pleurs du bébé est contre nature et malveillant. En revanche, un rythme flexible avec des horaires approximatifs pour nourrir bébé et le coucher peut se révéler assez efficace.
Deux conseils simples pour améliorer le sommeil du nouveau-né
Une étude menée sur des bébés nourris au sein a révélé que deux simples ajustements de leur rythme amélioraient considérablement leur sommeil au cours des deux premiers mois :
- Réveiller bébé pour un dream feed entre 22 h et minuit.
- Calmer les pleurs de bébé la nuit en le prenant dans les bras pendant quelques minutes ou en changeant sa couche avant de lui donner la tétée.
En l’espace de trois semaines, grâce à ces deux étapes, on a pu constater que tous les bébés dormaient par tranches de cinq heures contre seulement 23 % du groupe n’ayant pas bénéficié de ce rythme.
Les avantages de donner un rythme
Instaurer des horaires flexibles n’est pas problématique pour les bébés, car leur capacité d’apprentissage se développe déjà in utero. Ils reconnaissent par exemple la voix de leur mère et sa musique préférée. Par conséquent, s’adapter à de nouveaux horaires pour les repas et pour dormir est tout à fait à leur portée.
Certains spécialistes conseillent d’adopter le rythme « manger, jouer, dormir » afin d’intercaler un temps de jeu entre la tétée et le sommeil plutôt que d’enchaîner systématiquement tétée et coucher. Ce rythme est censé apprendre à bébé à se rendormir sans avoir eu de tétée juste avant, utile notamment lorsqu’il se réveille à 2 h du matin.
Si cela semble logique a priori, en réalité ce rythme va à l’encontre de son cycle naturel. En effet, quoi que vous fassiez, un nourrisson ressent le besoin de dormir après avoir mangé. Par conséquent, je conseille de prolonger la tétée avant le coucher afin que votre bébé dorme plus longtemps.
Le bon rythme pour un nouveau-né
Si vous souhaitez donner un rythme à votre bébé, attendez qu’il ait environ un mois, le temps que la tétée se passe vraiment bien. Ensuite, procédez comme suit :
- Portez souvent votre bébé pendant la journée pour l’aider à ne pas confondre le jour et la nuit.
- Pendant la journée, nourrissez-le toutes les une heure trente à deux heures, puis laissez-le dormir. Couchez-le avant qu’il ne bâille et qu’il n’ait les yeux fatigués.
- S’il fait une sieste de plus de deux heures, réveillez-le pour la prochaine tétée ou la nouvelle session de jeu. N’oublions pas que les longues siestes pendant la journée réduisent le nombre de tétées et de ce fait, votre bébé aura plus faim pendant la nuit.
- Donnez-lui la tétée au calme pour qu’il ne soit pas distrait et refuse de manger.
- Diffusez un bruit blanc et tamisez la lumière environ 20 minutes avant les siestes et le coucher. Cela calme votre bébé et lui indique de manière claire qu’il est l’heure de dormir. Utilisez la méthode du « Wake and Sleep » pour l’aider à se rendormir tout seul.
- Réveillez votre bébé pour un dream feed entre 22 h et minuit tous les soirs pour qu’il ait le ventre plein et qu’il dorme plus longtemps.
Un rythme flexible peut s’avérer très utile si vous avez des jumeaux, d’autres enfants, si vous êtes parent célibataire ou si vous travaillez à l’extérieur. Il faut toujours bien garder à l’esprit la notion de flexibilité. Si la sieste de votre enfant est prévue à 13 h mais qu’il est épuisé dès 12 h 30, vous pouvez contourner les « règles » sans problème. Donnez-lui à manger et mettez-le au lit. Plus tard, s’il a faim avant l’heure « prévue » de la tétée, essayez de le distraire, mais s’il ne se calme pas, réagissez rapidement en lui donnant à manger. Vous pourrez reprendre le rythme ultérieurement.
Remarque : suivre un rythme de manière stricte sans jamais y déroger même si votre enfant pleure parce qu’il a faim est contre nature, les horaires tournent à l’obsession et bébé risque de ne pas manger suffisamment.
Le rituel du coucher
Tous les soirs, faites ce petit rituel simple et rassurant :
- Lumières tamisées
- Bruit blanc léger en fond sonore
- Un bon bain chaud
- Un massage doux avec de l’huile de massage
- Une tétée
- Un emmaillotage confortable
- Une berceuse douce (lire l’article : Quelle berceuse pour mon bébé ?)
En l’espace d’une semaine, ce rituel commencera à agir efficacement. En instaurant ce rituel, votre bébé et vous-même pourrez dormir plus longtemps !
Lire aussi : Le rythme de sommeil de bébé jusqu’à 1 an
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