Savoir réagir à la régression du sommeil des 4 mois
Qu’est-ce que la régression du sommeil des 4 mois ?
La régression du sommeil vers 3 ou 4 mois déconcerte et frustre beaucoup de parents. Grâce à l’éclairage ci-dessous, vous n’en ferez pas partie !
Lorsque votre bébé commence à mieux dormir, vous ressentez un grand soulagement et une grande joie. En bref, vous revivez. Pour autant, il ne faut pas vous réjouir trop tôt, car de nouvelles difficultés sont à venir, et ce plus vite que vous ne le pensez.
- Votre bébé va commencer à se tourner dans son lit ; à ce moment-là, vous devez cesser de l’emmailloter. Par conséquent, vous risquez de devoir faire face de nouveau aux pleurs et à des réveils plus fréquents.
- Il grandit et croyez-moi, il sera souvent affamé !
- Il va commencer à faire ses dents ou attraper un rhume.
- Il s’éveille, prend conscience du vaste monde qui l’entoure et est également plus sensible à la lumière ainsi qu’aux changements de température.
- Votre petit va se réveiller et voudra jouer.
Et voilà qu’il ne dort plus aussi bien !
On appelle ce moment la régression du sommeil des 3 à 4 mois. Cette étape peut s’avérer particulièrement déroutante pour les parents. Vous pensez alors que votre enfant peut dormir mieux que cela... puisqu’il dormait effectivement mieux avant. Bref, vous vous demandez ce qu’il se passe !
La plupart des parents sont alors pris de court et ne savent pas quoi faire. Pas de panique : si vous mettez en place de bonnes habitudes, vous pouvez éviter cette phase en grande partie, voire totalement.
Pourquoi la régression du sommeil des 4 mois survient-elle ?
Que s’est-il passé ? Votre nouveau-né tout fragile est sorti de sa chrysalide. Il a 3 ou 4 mois et son univers le fascine. Il bascule dans un sommeil léger et se réveille plutôt... blasé ! Tout est trop calme et silencieux pour lui. Votre chérubin réclame de l’attention : quand il se réveille, il se dit « Hé, toi avec les longs cheveux, reviens ! Je veux jouer ! »
Beaucoup de parents ne réalisent pas que lorsqu’ils s’approchent du berceau de leur bébé, ils le récompensent de s’être réveillé en lui accordant leur attention.
Le plus souvent, on conseille aux parents de gérer cette phase de régression en appliquant la méthode de l’attente progressive. Cependant, personne ne l’apprécie vraiment et cela peut avoir un effet inverse et entraîner des heures de pleurs.
Combien de temps dure la régression du sommeil des 4 mois ?
La régression du sommeil des 4 mois peut durer 2 à 6 semaines. Toutefois, chaque enfant étant différent, elle peut durer quelques jours seulement pour certains et davantage pour d’autres.
Comment mieux vivre cette phase ?
L’anticipation est le meilleur moyen d’aider votre bébé à passer ce cap. Je vous conseille de suivre les étapes suivantes :
- Emmaillotez votre bébé pour lui éviter de se tourner.
- Utilisez des bercements et des bruits adaptés qui aideront votre bébé, quand il est en phase de sommeil léger, à replonger dans le sommeil afin qu’il ne se réveille pas complètement.
- Anticipez et réduisez sa sensation de faim pendant la nuit en l’incitant à téter davantage la journée et en lui proposant même un dream feed vers 23 hou minuit.
- Essayez de passer du temps à l’extérieur avec lui. L’air frais et les rayons du soleil aident votre petit à ne pas confondre le jour et la nuit.
Pour gérer cette phase, le berceau SNOO Smart Sleeper de Happiest Baby entre en jeu pour aider votre bébé à dormir. En effet, SNOO permet aux bébés de ne pas confondre le jour et la nuit dès le premier jour grâce à des bercements identiques à ceux ressentis dans le ventre maternel. Par ailleurs, SNOO produit des bercements dès que le bébé s’agite un petit peu, mais avant qu’il ne se réveille complètement. Avantage non négligeable, la couverture d'emmaillotage SNOO vous permet également d’emmailloter votre enfant plus longtemps de manière sécurisée, puisqu’elle le maintient sur le dos un plus long moment.
Ajuster et « verrouiller » les bercements de SNOO sur un niveau supérieur aide votre bébé à mieux dormir la nuit. C’est le même principe que la réaction des parents lorsqu’ils bercent plus vite leur enfant dans leurs bras pour le calmer. En réglant SNOO de manière adaptée, vous apaisez votre enfant pour éviter qu’il ne se réveille complètement lorsqu’il s’agite.
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