Découvrir le dream feed
Si votre bébé se réveille toutes les nuits parce qu’il a faim, vous pouvez lui donner plus de lait pendant la journée, mais également le soir. C’est un peu comme faire un plein d’essence pour éviter de s’arrêter pendant un trajet. La méthode du dream feed permet d’enlever ou de retarder la sensation de faim de votre bébé, qui est l’une des premières causes de ses réveils nocturnes.
Qu’est-ce que le dream feed ?
Le dream feed consiste à réveiller doucement votre bébé pour lui donner à manger une dernière fois avant d’aller vous coucher. Les bébés que l’on couche vers 18-20 h sont souvent réveillés par la faim en pleine nuit. Des recherches ont révélé qu’une tétée supplémentaire entre 22 h et minuit réduisait généralement les réveils nocturnes et aidait les bébés à dormir jusqu’à une heure plus raisonnable le matin. Par conséquent, vous pouvez intégrer cette tétée au rythme de votre enfant.
Comment mettre en place le dream feed ?
Vous avez envie d’essayer cette astuce ? Alors, suivez ces étapes :
- Sortez doucement votre bébé de son berceau ou de son lit à barreaux entre 22 h et minuit (au moment où vous allez vous coucher).
- Placez votre sein ou la tétine du biberon sur la lèvre inférieure de votre bébé. Même s’il ne se réveille pas complètement, il devrait commencer à téter.
- Si vous allaitez, donnez la tétée pendant 5 à 10 minutes d’un côté, puis encore 5 à 10 minutes de l’autre.
Si votre bébé somnole, vous devrez peut-être le réveiller un petit peu : changez sa couche, faites-lui quelques petits chatouillis sur les orteils ou bien rafraîchissez ses jambes ou son visage à l’aide d’un gant de toilette humide.
Bébé doit-il faire son rot après le dream feed ?
Oui, une fois qu’il a mangé, même après le dream feed, il faut toujours lui faire faire son rot avant de le recoucher.
Comment aider votre bébé à se rendormir ?
La méthode des 5 S’s (sécuriser par l’emmaillotage, soutenir sur le ventre ou sur le côté, faire le son « chhhhhh », soulager par les bercements et la succion) peut s’avérer très utile.
Si ce n’est pas déjà fait, commencez par emmailloter votre bébé et diffusez un bruit blanc comme un léger grondement sourd et lointain. Je vous conseille de diffuser ce bruit blanc toute la nuit et d’augmenter le volume au moment où vous recouchez votre enfant.
Outre le bruit blanc, les bercements rythmés endorment bébé. Le berceau SNOO Smart Sleeper, doté d’une couverture d'emmaillotage intégrée, diffuse des sons et produit des bercements pour calmer rapidement les bébés et les aider à se rendormir après la tétée, ce qui, en règle générale, participe à un sommeil de meilleure qualité pour toute la famille.
Le rocking-chair, un ballon de fitness, la marche et la tétine sont d’autres moyens qui ont fait leurs preuves. Par ailleurs, la tétine réduit le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
Lorsque vous recouchez votre bébé, pensez à la méthode « Wake and Sleep » qui l’aide à se rendormir tout seul.
Les avantages du dream feed
- Votre bébé a les calories supplémentaires nécessaires pour mieux dormir.
- La tétée vous permet ensuite de dormir un plus long moment.
- La tétée n’est pas une réponse aux pleurs. En effet, réagir aux pleurs par une tétée peut inciter votre bébé à réclamer plus à manger la nuit.
- Votre bébé mange moins la nuit et a plus faim le matin, par conséquent il mange davantage pendant la journée.
Faut-il réveiller bébé pour un deuxième dream feed ?
Si votre bébé se réveille souvent autour de 3 h 30 du matin malgré le dream feed quelques heures plus tôt et un bruit blanc fort, réveillez-vous pour lui donner une tétée à 3 h du matin. L’idée est de donner la tétée à votre bébé avant qu’il ne vous réveille. De cette manière, vous lui donnez le lait dont il a besoin sans que cela soit une réponse à ses pleurs.
Si vous devez donner cette tétée supplémentaire, veillez à donner un peu moins de lait que d’habitude. Si vous allaitez, donnez le sein d’un seul côté. Si vous donnez le biberon, diluez le lait infantile dans une double dose d’eau pendant quelques jours (pour une seule tétée).
Attention : diluer ainsi le lait pour les repas de votre bébé est dangereux et peut entraîner de la malnutrition. Cette deuxième tétée est bien différente, par conséquent ce double dosage d’eau doit s’appliquer exclusivement à ce cas de figure. Le but est de donner suffisamment à votre bébé, mais avec moins de calories afin de l’aider à dormir jusqu’à ce qu’il ait de nouveau faim le lendemain matin.
Rappelez-vous que le but de cette démarche est de donner à votre bébé la même quantité de calories sur 24 heures, mais en essayant de repousser les tétées vers une heure plus raisonnable le matin. Cela peut considérablement améliorer les nuits de bébé ! Par ailleurs, à 3 h 30 du matin, mieux vaut ne pas trop parler ou faire des câlins à votre bébé. Donnez-lui de l’amour, mais ne lui donnez pas l’impression qu’il est l’heure de jouer.
À quel âge faut-il arrêter ?
L’objectif du dream feed consiste à aider votre bébé à faire ses nuits. Chaque enfant étant différent, je ne conseille pas un âge particulier pour arrêter cette tétée. Ma règle d’or est la suivante : vous pouvez arrêter 2 à 4 semaines après que bébé a commencé à dormir sans interruption du dream feed jusqu’au matin.
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