Le rythme de sommeil de bébé jusqu’à 1 an
Le rêve de tous les parents est que leur nouveau-né dorme bien, mais beaucoup d’entre eux ignorent l’essentiel sur le sommeil des bébés. Combien de temps dure une sieste ? À quelle heure dois-je le coucher ? Combien d’heures vais-je pouvoir dormir la nuit ? Comment évolue le rythme de sommeil de bébé ?
Tout le monde sait qu’un bébé ne dort pas beaucoup d’heures d’affilée pendant les premières semaines. Cependant, beaucoup de jeunes parents croient, à tort, qu’une fois les premières semaines passées, bébé dormira plus longtemps. Beaucoup pensent que leur enfant va dormir de mieux en mieux jusqu’à faire des nuits de huit heures dès 4 mois. Doucement ! En réalité, dans la majeure partie des cas, c’est un peu les montagnes russes, entre victoires et retours à la case départ !
Cela étant, je vous décris ci-dessous le rythme de sommeil de bébé auquel vous pouvez vous attendre au cours de la première année, mais n’oubliez pas que chaque enfant est unique.
De la naissance à 2 mois
Nombre total d’heures de sommeil : entre 14 et 18 heures par jour. Au cours des premiers mois, les bébés dorment par petits bouts et se réveillent pour manger. Les premières semaines, il est probable que votre tout-petit s’agite lorsqu’il a faim 10 à 12 fois par jour.
Les journées commencent autour de 7 h du matin.
Siestes : votre bébé va faire beaucoup de siestes courtes (jusqu’à huit heures par jour au total). Pendant la journée, il alterne entre 1 à 2 heure(s) d’éveil et 1 à 2 heure(s) de sieste. Au cours du deuxième mois, si votre bébé fait des siestes de plus d’une heure trente à deux heures, il peut être judicieux de le réveiller pour lui donner à manger, car qui dit siestes longues, dit moins de tétées la journée et de ce fait, davantage la nuit.
Les nuits commencent autour de 22 h. Votre bébé se réveille lorsqu’il a faim. En général, un bébé dort au maximum quatre heures d’affilée le premier mois et entre quatre et huit heures à partir de 2 mois.
Conseil : pour que bébé dorme bien dès le premier jour, les bruits blancs, l’emmaillotage et les bercements font des miracles. C’est justement ce que propose le berceau intelligent SNOO développé par Happiest Baby. Pas d’inquiétude, même s’il dort dans un berceau SNOO, un bébé se réveille toujours lorsqu’il a faim !
De 2 à 4 mois
Nombre total d’heures de sommeil : entre treize et quatorze heures par jour.
Les journées commencent désormais un peu plus tôt. À cet âge, la plupart des bébés se réveillent autour de 6 h du matin.
Siestes : votre bébé commence à faire 2 à 3 siestes par jour, soit quatre à huit heures de sommeil au total.
Les nuits commencent un peu plus tôt, car votre bébé s’endort désormais autour de 21 h. Il dort plus longtemps, mais se réveille encore pour une ou deux tétée(s). Il peut dormir cinq à huit heures d’affilée (certains enfants dorment même encore plus longtemps, surtout si vous avez trouvé une petite astuce, par exemple une tétine).
Conseil : ne vous laissez pas surprendre par la régression du sommeil des 3 mois. En effet, votre bébé est susceptible de reprendre le rythme du nouveau-né en se réveillant plus souvent sauf qu’à ce stade il veut jouer, avoir des câlins et il refuse de dormir seul.
Par ailleurs, vers 2 ou 3 mois, lorsque votre bébé n’est plus emmailloté, des peurs nocturnes peuvent se manifester, il peut se tourner et se réveiller plusieurs fois par nuit. (Pour votre information, SNOO est le seul berceau qui permet d’emmailloter bébé jusqu’à 6 mois en toute sécurité. En effet, notre couverture d'emmaillotage brevetée maintient bébé sur le dos. Ainsi, l’emmaillotage n’est plus une source d’inquiétude.)
De 4 à 8 mois
Nombre total d’heures de sommeil : entre douze et quatorze heures par jour. Une fois que votre bébé a passé le cap des 4 mois, le 4th trimester est terminé. À ce stade, de nombreux jeunes parents sont encore complètement épuisés. Si votre petit ange est un grand dormeur, surtout ne narguez pas trop les parents qui n’ont pas encore cette chance !
Les journées commencent entre 6 et 8 h du matin.
Siestes : 2 à 3 fois par jour, soit au total trois à cinq heures.
Les nuits commencent entre 19 h et 21 h. Votre bébé peut dormir pendant six à dix heures d’affilée sans se réveiller. Les parents disent alors souvent que bébé « fait ses nuits ».
Remarques : bébé commence généralement à faire ses dents entre 4 et 6 mois, mais cela dépend encore une fois de votre enfant. Les douleurs peuvent le rendre grognon et perturber son sommeil. Un bruit blanc fort comme un grondement sourd peut considérablement l’aider à oublier un peu les douleurs dentaires et à être moins sensible aux bruits intempestifs dans la maison.
De 8 à 12 mois
Nombre total d’heures de sommeil : entre douze et quatorze heures par jour à partir de 8 mois.
Les journées commencent entre 6 et 7 h du matin.
Siestes : 2 à 3 fois par jour.
Les nuits commencent entre 19 et 21 h. Miracle, votre bébé peut désormais dormir pendant sept à dix heures sans interruption !
Remarques : à ce stade, les bébés adorent marcher à quatre pattes et commencent même à marcher. Ils se réveillent souvent pendant la nuit avec l’envie d’arpenter le monde ! Donnez-lui une tétine, plus sûre qu’un doudou avant 12 mois, et diffusez un bruit blanc pour l’apaiser.
12 mois – Joyeux anniversaire !
Nombre total d’heures de sommeil : entre douze et quatorze heures par jour.
Les journées commencent entre 6 et 7 h du matin.
Siestes : 2, soit deux à quatre heures au total.
Les nuits commencent habituellement plus tôt, entre 19 et 21 h. Vous pouvez enfin passer plus de temps à deux ! En moyenne, votre enfant fait désormais des nuits de sept à dix heures.
Remarques : votre enfant essaie de marcher (certains commencent même dès 8 ou 9 mois). Communiquer avec un tout-petit de cet âge nécessite une toute nouvelle approche. Le plus heureux des tout-petits (livre/vidéo) vous propose des conseils amusants et faciles à mettre en place pour apprendre la patience à votre enfant, l’aider à gérer ses émotions et ainsi éviter de subir ses caprices. Vous pouvez à présent lui donner un drap en soie de la taille d’un mouchoir de poche ou encore un animal en peluche grand comme la main en guise de doudou.
Le saviez-vous ? Notre berceau SNOO Smart Sleeper aide les bébés à s’endormir plus rapidement et plus facilement ! En savoir plus
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