Les mauvaises habitudes de bébé pour dormir

Nous avons plutôt tendance à donner à notre bébé des habitudes qui le rendent dépendant de nous au lieu de lui apprendre à avoir confiance et à se calmer tout seul. Le cododo ainsi que le fait de le coucher déjà endormi sont les erreurs les plus fréquentes.

Le sondage Sleep in America® mené aux États-Unis par l’institut américain du sommeil a permis de mettre en évidence les faits suivants :

  • 60 % des nourrissons sont généralement bercés pour s’endormir. Si bercer un nouveau-né est un moment magique, cela peut devenir problématique lorsque l’enfant est plus grand.
  • 75 % des nourrissons s’endorment pendant la tétée.
  • De nombreux parents optent pour le cododo, ce qui incite le bébé à réclamer ses parents pour se rendormir après chaque réveil nocturne.
  • Seulement 1/3 des parents ont recours à des astuces pour endormir leur enfant en favorisant son autonomie, comme le bruit blanc ou un doudou. 

Des médecins de Rhode Island, aux États-Unis, ont constaté que des bébés de 3 et 8 mois s’endormaient facilement au moment du coucher et après des réveils nocturnes s’ils avaient un doudou et une tétine. Les spécialistes ont également observé que tous les bébés de 8 mois qui dormaient mal, soit 1 bébé sur 3, étaient mis au lit alors qu’ils étaient déjà endormis et qu’aucun d’entre eux n’avait un doudou !

Rompre avec les mauvaises habitudes de bébé pour dormir : une sage décision ! 

Aider votre bébé à s’endormir est un véritable moment de douceur et de plaisir. J’y suis favorable dans la mesure où cela vous convient et que vous veillez toujours à coucher votre bébé dans un endroit sécurisé. Toutefois, si la fatigue et le stress se font sentir, c’est le moment d’aider votre bébé à prendre de nouvelles habitudes. Voici les signes qui vous indiquent qu’il est temps de changer :

  • Vous êtes dans un état d’épuisement : vous mangez trop, vous êtes irritable avec votre enfant en bas âge ou votre partenaire, vous rêvassez au travail, votre conduite sur la route est dangereuse en raison de votre grande fatigue ou bien vous pensez vous remettre à fumer.
  • Vous êtes dans un état de stress : vous ne savez pas quoi faire lorsque votre enfant refuse de dormir, ni comment gérer les réveils nocturnes, la dépendance au cododo et les tétées régulières la nuit. Vous vous chamaillez souvent avec votre partenaire.
  • Votre enfant ne se sent pas bien : il est très grincheux, pleure pour tout et pour rien, n’est pas patient, semble épuisé, devient très irritable au coucher ou se réveille en pleurant pendant la nuit.

Si ces situations vous parlent, il est temps d’adopter des habitudes qui vous aident à dormir et qui favorisent la sérénité et l’autonomie de votre enfant. Ne vous méprenez pas : votre petit ange a bien évidemment besoin d’être porté, bercé, réconforté et de téter. Cependant, si vous ne voulez pas avoir des difficultés plus tard, il faut adopter dès maintenant de nouvelles habitudes pour lui apprendre à se calmer tout seul.

Comment se débarrasser de ces mauvaises habitudes ?

Le meilleur moyen de mettre progressivement fin au besoin d’être porté et bercé pour l’endormissement est d’appliquer la technique « Wake and Sleep » chaque fois que vous couchez votre enfant.

Voyons ensemble comment faire. Avant de coucher votre bébé pour une sieste ou pour la nuit, emmaillotez-le confortablement, diffusez un bruit blanc aussi fort que le bruit de la douche, donnez-lui à manger et laissez-le s’endormir dans vos bras. MAIS, dès que vous l’avez déposé dans son lit, réveillez-le doucement jusqu’à ce qu’il ouvre les yeux (grattez ses petits orteils, chatouillez-le légèrement dans le cou). Vous verrez qu’il se rendormira au bout de quelques secondes.

S’il pleure, cela signifie peut-être qu’il ne se sent pas bien ou qu’il a faim. Prenez-le dans vos bras, donnez-lui la tétée et consolez-le ; recouchez-le mais n’oubliez pas de le réveiller à nouveau tout doucement juste après.

Cette technique vous semble sûrement étrange, mais vous pouvez me croire, ces quelques secondes où votre bébé est somnolent lui apprennent à faire ses nuits !

Les astuces pour favoriser les bonnes habitudes

Le saviez-vous ? Le berceau SNOO  de Happiest Baby a été scientifiquement pensé et conçu sur la base de la méthode « Wake and Sleep ». En effet, SNOO permet d’adopter de bonnes habitudes dès le premier jour et apprend aux bébés à se rendormir, bien souvent sans pleurs. En savoir plus.

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