Que faire quand bébé se réveille trop tôt ?
Quand bébé se réveille trop tôt
Les conseils prodigués dans cet article sont expressément destinés aux parents d’enfants âgés entre 3 et 12 mois.
Nous sommes à fleur de peau à cause des réveils et des pleurs nocturnes de notre bébé. Dès que nous l’entendons pleurer, nous accourons pour qu’il ne réveille pas toute la maison et dans l’espoir de le calmer très vite avant qu’il ne se réveille complètement. Les nuits sont la principale préoccupation des parents pendant la première année. Près de 25 % des bébés de 5 mois ne dorment pas plus de six heures d’affilée et ceux qui se réveillent souvent la nuit dorment même une heure trente de moins !
La chercheuse néo-zélandaise Jacqueline Henderson et son équipe ont demandé à des parents de noter le rythme de leur bébé. Voici les résultats :
- 50 % des bébés de 3 mois dormaient cinq heures d’affilée (pas mal !)
- 50 % des bébés de 5 mois dormaient huit heures d’affilée entre 22 h et 6 h du matin (le bonheur !)
- 15 % des bébés de 1 an ne pouvaient même pas dormir cinq heures de suite (aïe !)
Une autre étude menée au Canada a révélé les informations suivantes :
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Un tiers des bébés de 5 mois qui se réveillaient la nuit ne parvenaient toujours pas à dormir six heures de suite à 2 ans et demi (oh là là !)
Votre bébé se réveille toutes les heures ?
Si la nuit, votre bébé se réveille toutes les heures, il faut certainement instaurer une sorte de routine. En effet, cela est très important pour inculquer à votre enfant, même inconsciemment, le rythme d’une journée : manger, dormir, jouer. On observe que les bébés se réveillant aussi souvent la nuit n’ont pas ce rythme-là. Par ailleurs, mettre en place un rituel du coucher 30 minutes avant de mettre votre enfant au lit est également recommandé. Découvrez-en plus au sujet des rituels du coucher.
Comment réduire le nombre de réveils nocturnes ?
La qualité du sommeil d’un bébé de 5 mois ne risque pas de s’améliorer comme par enchantement. Grâce à certaines techniques, vous pouvez intervenir plus tôt. Tout d’abord, commencez par créer un rituel du soir et du coucher qui l’apaise. Ensuite, diffusez un bruit blanc fort du type grondement toute la nuit, cela aide votre petit ange à se calmer tout seul.
Si à plus de 5 mois votre bébé se réveille encore trop tôt, c’est-à-dire entre minuit et 6 h du matin, essayez d’identifier pourquoi.
Causes des réveils nocturnes
- Votre bébé est trop excité.
- Quelque chose le gêne (la faim par exemple).
- Il a pris trop de mauvaises habitudes et n’a pas assez de repères pour bien dormir.
- L’heure du coucher ne lui convient pas (trop tôt, trop tard ou trop irrégulière).
Vous reconnaissez dans cette liste la situation que vous vivez avec votre bébé ? Ce n’est pas étonnant, car cela correspond précisément aux raisons qui amènent les bébés à lutter contre le sommeil. Remédier à ces problèmes permettra de réduire voire de mettre fin aux réveils nocturnes des bébés entre 3 et 12 mois.
Après plusieurs dizaines d’années d’expérience en tant que pédiatre, je peux vous dire qu’instaurer une routine et utiliser des astuces pour le coucher, comme le fait de diffuser des bruits blancs et de donner un doudou (animal en peluche de la taille d’une main ou un lange à partir de 12 mois seulement) s’avère efficace pour améliorer le sommeil des bébés.
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