Übermüdete Kinder sind seltsame Kreaturen. Eine US-amerikanische Studie zum Thema Schlaf ergab, dass übermüdete Kinder bis zu 20 Prozent länger brauchen, um einzuschlafen. Das mag schon stimmen, aber Kinder, die zu früh ins Bett gehen, kämpfen lange dagegen an.

Um diesen allabendlichen Kampf zu beenden, gilt es zunächst, die ideale Schlafenszeit für Ihr Kind herauszufinden.

Wann sollten Babys schlafen gehen? 

Im Schnitt werden drei Monate alte Babys um 21:30 Uhr schlafengelegt. Je älter Ihr Kind wird, desto früher kann es ins Bett gebracht werden. Bei vielen pendelt sich die Schlafenszeit um 20:30 Uhr ein ... und früher.

Forscher stellten fest, dass Kinder, die vor 21:00 Uhr schlafen gehen, insgesamt länger schlafen (13 Stunden) als Kinder, die nach 21:00 Uhr schlafen gehen (11,8 Stunden).

Die meisten Babys schlafen leichter ein und länger, wenn sie ins Bettchen gelegt werden, bevor sie müde werden. Setzen Sie die Schlafenszeit aber zu früh an, ist Ihr kleiner Schatz vielleicht noch gar nicht müde – es ist eine Gratwanderung!

 Anzeichen dafür, dass Ihr Baby später schlafen gehen sollte

  • Ihr Baby wehrt sich 30 bis 60 Minuten lang gegen das Einschlafen.
  • Es zeigt zur Schlafenszeit noch keine Anzeichen von Müdigkeit.
  • Es wacht nachts oder sehr früh morgens frisch und munter auf.

Die Lösung: Versuchen Sie, Ihr Abendritual alle zwei bis drei Tage um 15 Minuten nach hinten zu verlegen, bis Sie die perfekte Schlafenszeit gefunden haben.

Anzeichen dafür, dass Ihr Baby früher schlafen gehen sollte 

  • Ihr Baby wehrt sich 30 bis 60 Minuten lang gegen das Einschlafen.
  • Es ist schlecht gelaunt, gereizt und schläft tagsüber im Auto oder im Kinderwagen ein.
  • Es schläft mittags mehr als 2 Stunden.
  • Es ist zur Schlafenszeit eindeutig übermüdet (reibt sich die Augen, blinzelt, gähnt, ist schlecht gelaunt).

Die Lösung: Versuchen Sie, Ihr Abendritual alle zwei bis drei Tage um 15 Minuten vorzuverlegen.

Viel Erfolg! Mit diesen Vorgehensweisen sollten Sie die allabendlichen Kämpfe binnen ein bis zwei Wochen friedlich beilegen können.

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