Der beste Schlafrhythmus für Ihr Baby im ersten Lebensjahr
Alle Eltern wollen, dass ihr Baby gut schläft. Deshalb stellen sie sich schon vor der Geburt viele Fragen zu diesem Thema: Wie lange wird mein Baby schlafen? Wann soll es schlafen? Wie viele Stunden Schlaf kann ich realistischerweise erwarten? Wie verändert sich der Schlafrhythmus eines Babys im Laufe der Zeit?
Jeder weiß, dass ein Neugeborenes in den ersten Wochen nicht viel schläft. Der größte Irrglaube von Eltern aber ist, dass ihr Baby nach den ersten Wochen kontinuierlich besser schlafen und mit 4 Monaten problemlos 8 Stunden durchschlafen wird. Langsam! Die Realität gleicht vielmehr einer Achterbahn: Erfolge wechseln sich mit frustrierenden Rückschlägen ab.
Man kann den Schlaf eines Babys nur schwer vorhersagen, aber es gibt gewisse Richtlinien. Die finden Sie hier, zusammen mit den Aufs und Abs, die Babys im ersten Jahr durchmachen. Um das noch einmal zu unterstreichen: Jedes Kleinkind ist einzigartig und die Schlafrhythmen sind sehr unterschiedlich.
Schlafrhythmus Baby Geburt bis 2 Monate
Schlafdauer: 14 bis 18 Stunden pro Tag. Während der ersten Monate schlafen Babys längere Phasen und wachen regelmäßig auf, weil sie Hunger haben – durchschnittlich 10 bis12 Mal am Tag.
Der Tag beginnt gegen 07:00 Uhr morgens.
Nickerchen: Ihr Baby wird tagsüber viele kleine Nickerchen machen (zusammengerechnet bis zu 8 Stunden am Tag). Sein Zyklus besteht aus 1 bis 2 Stunden Wachsein und 1 bis 2 Stunden Schlaf. Im zweiten Monat sollten Sie Ihr Baby wecken und es füttern, wenn sein Nickerchen länger als 1,5 bis 2 Stunden dauert. Wenn es zu lange schläft, bekommt es tagsüber nicht genug Nahrung und hat nachts öfters Hunger.
Der Nachtschlaf beginnt gegen 22:00 Uhr. Ihr Neugeborenes wird nachts mal tiefer und mal weniger tief schlafen und aufwachen, wenn es Hunger hat. Im ersten Monat schläft es in der Regel maximal 4 Stunden am Stück, im zweiten Monat bis zu 8 Stunden.
Gut zu wissen: Weißes Rauschen, schützendes Einwickeln und sanftes Schaukeln helfen Babys, vom ersten Tag an besser zu schlafen. Deshalb kann Ihnen auch SNOO, das intelligente Babybett von Happiest Baby, beim Schlafen helfen. Denn es lässt weißes Rauschen erklingen, schaukelt und Sie können Ihr Baby darin schützend einwickeln. Doch keine Sorge: SNOO hält hungrige Babys nicht im Tiefschlaf – sie werden ganz von selbst aufwachen.
Schlafrhythmus Baby 2 bis 4 Monate
Schlafdauer: 13 bis 14 Stunden pro Tag.
Der Tag beginnt jetzt etwas früher, die meisten Babys wachen um 06:00 Uhr morgens auf.
Nickerchen: Ihr Baby wird täglich 2 bis 3 Nickerchen machen und so auf 4 bis 8 Stunden Schlaf kommen.
Der Nachtschlaf beginnt jetzt früher, gegen 21:00 Uhr. Es schläft länger am Stück und wacht fürs Stillen oder sein Fläschchen ein- bis zweimal auf. Die längste Schlafphase am Stück beträgt etwa 5 bis 8 Stunden (einige schlafen noch länger, insbesondere wenn sie dabei Unterstützung bekommen.
Gut zu wissen: Seien Sie nicht überrascht, wenn das Schlafbedürfnis mit 3 Monaten plötzlich zurückgeht! Es kann sein, dass Ihr Baby wieder alle paar Stunden aufwacht, kuscheln oder spielen will und dann nicht mehr alleine einschlafen kann.
Weil es sich selbst drehen kann und nicht mehr eingewickelt wird, kann es vermehrt erschrecken und aufwachen. Übrigens: Für SNOO haben wir eine Vorrichtung entwickelt und patentiert, mit der Sie Ihr Baby bis zum Alter von 6 Monaten einwickeln können. So bleibt es auf dem Rücken liegen und Sie müssen sich keine Sorgen machen.
Schlafrhythmus Baby 4 bis 8 Monate
Schlafdauer: 12 bis 14 Stunden pro Tag. Wenn Ihr Baby 4 Monate alt wird, ist das vierte Trimester, wie ich es nenne, beendet. Es gibt Eltern, die von den ersten Monaten mit Baby immer noch sehr erschöpft sind. Prahlen Sie nicht vor ihnen, wenn Ihr Baby ein guter Schläfer ist.
Der Tag beginnt zu unterschiedlichen Zeiten, bei vielen zwischen 06:00 und 08:00 Uhr morgens.
Nickerchen: In der Regel macht das Baby jetzt 2 bis 3 Nickerchen täglich, die insgesamt 3 bis 5 Stunden dauern.
Der Nachtschlaf beginnt gegen 19:00 Uhr. Ihr Baby kann jetzt 6 bis 10 Stunden am Stück schlafen, was die meisten als „durchschlafen“ bezeichnen.
Gut zu wissen: Zahnen beginnt normalerweise im Alter von 4 bis 6 Monaten, das kann aber auch früher oder später der Fall sein. Zahnfleischschmerzen machen Babys oft quengelig und stören ihren Schlaf. In diesem Fall kann lautes weißes Rauschen sehr hilfreich sein, denn es lenkt nicht nur von den eigenen Problemen (Zahnen) ab, sondern auch von einer störenden Umgebung (unbekannte Geräusche).
Schlafrhythmus Baby 8 bis 12 Monate
Schlafdauer: 12 bis 14 Stunden pro Tag.
Der Tag beginnt gegen 06:00 und 07:00 Uhr morgens.
Nickerchen: Immer noch 2 bis 3 am Tag.
Der Nachtschlaf beginnt jetzt gegen 19:00 Uhr und Ihr Baby kann 7 bis 10 Stunden durchschlafen.
Gut zu wissen: In dieser Phase krabbeln Babys gern und manche beginnen schon, zu laufen. Sie wachen oft auf und wollen aus dem Bettchen. Bis Ihr Baby das Alter von 12 Monaten erreicht hat, ist sein Lieblingsobjekt wahrscheinlich der Schnuller. Und wenn Sie früh damit begonnen haben, dann wird es auch das weiße Rauschen lieben.
Schlafrhythmus Baby 12 Monate (Happy Birthday!)
Schlafdauer: : 12 bis 14 Stunden pro Tag.
Der Tag beginnt um 06:00 bis 07:00 Uhr morgens.
Nickerchen: 2 Nickerchen, die insgesamt 2 bis 4 Stunden dauern.
Der Nachtschlaf beginnt in der Regel früher, zwischen 19:00 und 21:00 Uhr. Früh genug, damit Mama und Papa noch etwas Zeit allein verbringen können. Die längste Schlafphase beträgt nachts etwa 7 bis 10 Stunden.
Gut zu wissen: Gut zu wissen: Ihr Kind ist jetzt offiziell ein Kleinkind (einige sind das bereits mit 8 bis 9 Monaten). Die Kommunikation mit Kindern in diesem Alter ändert sich. In „Das glücklichste Kleinkind der Welt“ (Buch oder Video) finden Sie lustige und wirkungsvolle Tipps, um Ihr Kind emotional zu stärken, seine Geduld zu fördern und Trotzanfälle zu reduzieren. Legen Sie Ihm jetzt etwas ins Bett, das es zu seinem Lieblingsobjekt machen kann: eine kleine Decke, maximal A4 groß oder ein kuscheliges Stofftier.
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