Wie weißes Rauschen Babys besser schlafen lässt

Obwohl viele Eltern ihre Babys heute eng einwickeln, um ihnen das Gefühl im Mutterleib zu vermitteln, ist das weiße Rauschen eher unbekannt. Weißes Rauschen wirkt Wunder bei anspruchsvollen Babys, denn es imitiert das vertraute Geräusch des fließenden Blutes im Mutterleib. Das weiße Rauschen ist für die Einschlafhilfe von Happiest Baby genauso wichtig wie das Einwickeln – und zudem ganz simpel.

Wenn ein Baby weint, kann ein bestimmtes Geräusch seinen Beruhigungsreflex einschalten. Dieses raue, zischende Rauschen sollte so laut sein wie sein Schreien. Sie können dieses Geräusch erzeugen, indem Sie Ihren Mund nahe ans Ohr Ihres Babys halten und ein kräftiges „Schhhhhhhhhhhhhhhhhhh“ ertönen lassen.

Wie weißes Rauschen Babys zum Schlafen bringt

Sobald Ihr Baby ruhig ist, reduzieren Sie den Pegel des weißen Rauschens auf die Lautstärke einer Dusche (65–70 Dezibel). So können Sie den Beruhigungsreflex aufrechterhalten. 

Damit Ihr Baby einnicken und ruhig schlafen kann, ist das weiße Rauschen unabdingbar. Das perfekte Rauschen imitiert die Geräusche aus dem Mutterleib. 

Am besten spielen Sie das weiße Rauschen mit einer CD, MP3-Dateien, mit dem SNOO selbst oder sogar mit Ihrem Alexa-Gerät ab. CDs und digitale Aufnahmen sind ideal, wenn Ihr Baby Autofahrten nicht mag oder wenn Sie es zu den Großeltern oder einem anderen Babysitter bringen.

Zwei Warnungen zum weißen Rauschen auf Smartphones: Diese Geräte geben Mikrowellenstrahlung ab, sie sollten deshalb im Flugzeugmodus sein, wenn sie in der Nähe Ihres Babys liegen. Der Sound aus Smartphones und Computern ist nicht der beste für die Ohren von Babys. Diese Frequenz klingt eher zischend statt tief und dumpf, wie es Ihr Baby aus der Gebärmutter kennt.

Wie weißes Rauschen Babys beim Einschlafen hilft

Weißes Rauschen sollte genauso wie das schützende Einwickeln nicht 24 Stunden am Tag angewendet werden. Sie sollten es zur Beruhigung bei starkem Weinen, während der Nickerchen tagsüber und während dem Nachtschlaf abspielen. Beginnen Sie zunächst ganz leise im Hintergrund während des Einschlafrituals, damit Ihr Baby merkt, dass jetzt langsam Zeit zum Träumen ist.  

Nach 3–4 Monaten wird der Beruhigungsreflex allmählich verschwinden. Aber in dieser Zeit begreift Ihr Kind den Zusammenhang zwischen weißem Rauschen und friedlichem Schlafen und denkt sich: „Oh ja, dieses Geräusch kenne ich – jetzt werde ich gut schlafen.“ Viele Eltern setzen das weiße Rauschen noch jahrelang ein, aber Sie können damit aufhören, wann immer Sie wollen. 

Wie laut sollte weißes Rauschen für Babys sein?

Eine Studie aus dem Jahr 2014 gelangte zu der Empfehlung, dass weißes Rauschen mit maximal 50 dB abgespielt werden sollte. Wir sind jedoch anderer Meinung, da weißes Rauschen dem Baby erst bei 60–65 dB beim Einschlafen hilft. Je nachdem, wie laut Ihr Baby schreit, sollten Sie die Lautstärke des weißen Rauschens erhöhen. Nach ein paar Minuten können Sie es dann langsam leiser stellen, während des Schlafens sind 60–65 dB ideal. Stellen Sie das Rauschen erst ein paar Minuten nach dem Einschlafen ab.

Liste der besten Geräusche zum Einschlafen

Wenn Sie das weiße Rauschen als Schlafhilfe für Ihr Baby verwenden, dann achten Sie darauf, die richtigen Geräusche abzuspielen. Hier ist eine Liste mit einigen unserer beliebtesten Einschlafgeräusche:

  • Starker Haartrockner – beruhigt nervöse Babys
  • „Fast & Vigorous“ – der beste Soundtrack für anspruchsvolle Babys
  • „Moderate“ – begleitet Ihr Baby beim Beruhigen
  • „Mellow“ – Gebärmutterklänge für den Nachtschlaf
  • Haartrockner – fördert den Schlaf von Leichtschläfern
  • Regen – friedlich und beruhigend für Säuglinge und Eltern
  • Schwacher Haartrockner – einzigartige, ultratiefe Tonhöhe für empfindliche Schläfer (wie in der Gebärmutter)
  • Schwacher Regen – einzigartige, ultratiefe Tonhöhe für empfindliche Schläfer (wie in der Gebärmutter)

Sie können diese Baby-Schlafgeräusche hier herunterladen.

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