Ihr Baby wacht nachts oft auf: So gehen Sie damit um
Ihr Baby wacht zu früh auf oder schreit und weint nachts viel
Diese Ratschläge sind speziell für Babys zwischen 3 bis 12 Monaten geeignet.
Ihr Baby wacht zu früh auf oder wird nachts wach und schreit? Das kostet Ihnen als Eltern ganz schön Nerven. Es ist mehr als verständlich, dass Sie gleich aufspringen, weil Sie nicht wollen, dass das ganze Haus aufwacht und hoffen, dass Sie Ihr Baby wieder in den Schlaf wiegen können, bevor es ganz wach ist. Dieses nächtliche Aufwachen ist das größte Schlafproblem im ersten Lebensjahr eines Babys. Etwa 25 Prozent aller fünfmonatigen Babys können nicht 6 Stunden am Stück schlafen. Kinder, die nachts oft wach sind, haben am Morgen 1,5 Stunden weniger Schlaf als andere.
Die neuseeländische Forscherin Jacqueline Henderson und ihre Kollegen ließen Mütter die Schlafmuster ihrer Babys notieren. Und das haben sie dabei herausgefunden:
- 50 Prozent der dreimonatigen Babys schliefen 5 Stunden am Stück. Nicht schlecht!
- 50 Prozent der fünfmonatigen Kinder schliefen 8 Stunden durch, von 22:00 bis 06:00 Uhr morgens. Jackpot!
- 15 Prozent der Säuglinge konnten vor ihrem ersten Geburtstag nicht einmal 5 Stunden am Stück schlafen. Gähn!
Eine kanadische Studie fand außerdem Folgendes heraus:
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Ein Drittel der Fünfmonatigen, die nachts aufwachten, konnten im Alter von zweieinhalb Jahren immer noch keine 6 Stunden am Stück schlafen. Seufz!
Wacht Ihr Baby stündlich auf?
Wenn Ihr Baby nachts stündlich aufwacht, dann müssen Sie versuchen, gemeinsam eine Routine und Rituale zu entwickeln. Solche immer gleichen Abläufe sind wichtig für Ihr Baby, weil Sie ihm damit unbewusst sagen, wann es Zeit zum Spielen, Essen und Schlafen ist. Ein Baby, das nachts stündlich aufwacht, hat keine Routine. Diese sollte 30 Minuten vor der Schlafenszeit beginnen. Im weiteren Verlauf des Artikels erfahren Sie mehr über die Schlafroutine.
Das können Sie tun, um das nächtliche Aufwachen zu reduzieren
Warten Sie nicht darauf, dass Ihr fünfmonatiges Baby von selbst Schlafen lernt. Es gibt effiziente Wege, Ihrem Kind bereits früh zu einem guten Schlaf zu verhelfen. Zunächst sollten Sie eine Schlafenszeit einführen, vor der genügend Zeit für ein paar gemeinsame Rituale bleibt. Stellen Sie für die Nacht ein starkes weißes Rauschen ein. Das hilft Ihrem Baby, sich selbst zu beruhigen und zu merken, dass es Ihre Anwesenheit dazu nicht braucht.
Ihr Baby wacht oft zu früh auf (irgendwann zwischen Mitternacht und 06:00 Uhr morgens) und ist älter als 5 Monate? Beachten Sie in diesem Fall Folgendes:
Ursachen für das nächtliche Erwachen
- Das Baby ist überreizt.
- Irgendetwas stört es (Hunger?).
- Es hat sich falsche Gewohnheiten angeeignet und weiß nicht, wie man in den Schlaf findet.
- Sie haben die falsche Schlafenszeit gewählt (zu früh, zu spät oder zu unregelmäßig?).
Kommt Ihnen diese Liste bekannt vor? Dieselben Ursachen sind auch der Grund, weshalb Kleinkinder gegen das Einschlafen ankämpfen. Wenn Sie sich dieser Ursachen bewusst sind, wird das nächtliche Erwachen in der Phase zwischen 3 und 12 Monaten seltener oder es hört sogar ganz auf.
Nach all den Jahrzehnten, während denen ich Babys beobachtet und erforscht habe, weiß ich, dass Sie Ihr Kind mit diesen drei Dingen zu einem guten Schläfer machen können: Eine sinnvolle Routine und fixe Rituale vor und beim Einschlafen, mit weißem Rauschen und mit einem Lieblingsobjekt (ein kuscheliges Plüschtier oder eine kleine Decke), das Ihr Kind ab dem Alter von etwa einem Jahr zu sich mit ins Bett nimmt.
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