Vad är förlossningsdepression?
Studier visar att förlossningsdepression drabbar 15–40% av alla nya mammor. Det kan komma direkt efter födseln eller flera månader senare. Och även 50% av pappor vars partner får förlossningsdepression, upplever depression. Det gör förlossningsdepression till en internationell epidemi!
Symptom på förlossningsdepression
När man tänker på depression tänker man i regel på sorg och tårar, men förlossningsdepression är annorlunda på många sätt. Vanliga symptom är ångest, rädsla och påträngande tankar (eller att man hör röster). Du kanske ständigt kollar till din bebis orolig över att något har hänt, och du känner att du inte kan hjälpa, eller att du till och med kan skada, din bebis.
Baby blues kontra förlossningsdepression
Ofta får mammor bara en lätt ”baby blues”, men ibland kan de bli djupt deprimerade (och i ovanliga fall utveckla psykos). Om du är en sömnberövad mamma kan ljudet av din bebis gråt utlösa en störtflod av smärtsamma minnen (som att ha blivit retad eller utskälld). Det är vanligt att gamla känslor av skam och ilska kommer tillbaka under den här stressiga perioden. Tveka inte att ringa din vårdgivare om du känner dig överväldigad och misstänker att du kanske är deprimerad.
Varför får man förlossningsdepression?
Vissa har trott att förlossningsdepression är ett resultat av en hormonell obalans, men mammor till adopterade barn kan också få förlossningsdepression och även pappor, så förlossningsdepression kan inte endast förklaras av hormonskiftningar.
De 3 största faktorerna som utlöser förlossningsdepression
- Bebisens ihållande skrikande
- Föräldrautmattning
- En partner som inte stöttar dig
Behandling och hjälp vid förlossningsdepression
Tack och lov kan de 5 S:en hjälpa till med alla tre faktorerna direkt: De lugnar bebisars skrik, hjälper föräldrar att få bättre sömn och kan hjälpa till att få en oengagerad partner att bli mer delaktig. (Pappor är faktiskt riktigt bra på att lugna bebisar!)
Var inte rädd för att be andra om hjälp! Be en granne eller vän att handla mat eller gå ut med hunden så att du har färre saker att tänka på. Och tekniken i produkter som SNOO Smart Sleeper hjälper hela din familj att vila. Du kan också anlita en barnvakt, doula eller nattsköterska som kan hjälpa till hemma.
Så förebygger du förlossningsdepression
Kort sagt: gör vad som känns rätt för dig, men gör det inte ensam. Du behöver hjälp – och förtjänar det också!
Have questions about a Happiest Baby product? Our consultants would be happy to help! Submit your questions here.