¿A partir de cuándo pueden empezar a beber zumo los bebés?
El zumo ha sido desde siempre una bebida ampliamente aceptada para tomarse tanto por bebés como por niños pequeños. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría (AAP) publicó en 2017 una serie de recomendaciones acerca de cuándo dar zumo a los bebés y cuándo no. Debido a los altos niveles de azúcar de esta bebida y a su falta de contenido nutricional (como ocurre con los zumos de manzana, naranja, ciruela, etc.), es recomendable seguir las pautas establecidas por la AAP.
¿A partir de cuándo pueden empezar a beber zumo los bebés?
¿A partir de cuándo pueden empezar a beber zumo los bebés? Según la AAP, es preferible esperar a que el pequeño haya cumplido un año de edad antes de darle zumo, a no ser que el pediatra te haya aconsejado lo contrario para combatir el estreñimiento. El aumento de los índices de caries y obesidad infantil ha creado un clima de preocupación que ha hecho retrasar esa barrera de edad, establecida anteriormente en los seis meses.
Zumo de manzana para niños y bebés
Durante mis primeras andanzas como joven doctor, los médicos pensábamos que el zumo de manzana era una primera bebida estupenda para los bebés. Por desgracia, estábamos equivocados y aquella idea acabó desembocando en una iniciación precoz a la adicción al azúcar.
Resulta que las bebidas y zumos de fruta (incluido el de manzana) funcionan un poco como falso mito en el campo de la alimentación. En realidad, lo que es la fruta en sí (la pulpa y las partes más nutritivas) se tira, quedando únicamente el zumo (casi solo azúcar y agua). Esto pasa con el zumo de manzana, el de naranja e incluso el de ciruela.
Así que, tu bebé estará más sano si no le das zumo durante sus primeros meses de vida.
¿Qué pueden tomar los bebés en lugar de zumo?
Durante los primeros seis meses, los bebés solo deberían tomar leche materna o de fórmula (según la AAP, sería incluso mejor darles el pecho durante un año completo). Una vez dejen de tomar el pecho, la leche de fórmula y el agua son las bebidas más recomendables hasta el primer cumpleaños. También puedes darle una infusión de menta o manzanilla. Solo hay que colocar la bolsita de infusión en una jarra de agua a temperatura ambiente y dejarla reposar al sol durante una hora para que se haga. Estas bebidas son dulces por naturaleza, no necesitan azúcar y a los niños les encantan.
¿Qué cantidad de zumo pueden beber los niños?
Cuando haya cumplido un año puedes darle zumo, pero que sea 100 % natural y solo como capricho. Es importante que no se convierta en una bebida a la que tu pequeño esté dando sorbitos a lo largo del día. Dicho esto, a la hora de darle zumo, la AAP recomienda que se mantenga bajo los siguientes límites diarios:
- De 1 a 3 años: 113 gramos al día
- De 4 a 6 años: 113-170 gramos
- A partir de 7 años: 226 gramos al día
La AAP recomienda que, si se decide darle zumo a un bebé, se haga diluyendo una parte de zumo por cada diez de agua y se limite únicamente a las horas de las comidas.
Por eso, si te preguntabas a partir de cuándo puedes darle zumo a tu bebé, ya tienes la respuesta. Aun así, no dejes que estas restricciones en cuanto a los zumos cambien el concepto que tienes de la fruta, pues tiene un montón de vitaminas, minerales y fibra dietética. Cuando comiences a introducir sólidos en la dieta de tu bebé, la fruta, ya sea machacada o en puré, es un alimento del que no debes prescindir.
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