Que la regresión de sueño de los tres o cuatro meses no te pille por sorpresa
¿Qué es la regresión de sueño de los cuatro meses?
La regresión de sueño de los tres o cuatro meses desconcierta y frustra a muchas mamás y papás. Gracias a estos consejos, no tendrás nada de lo que preocuparte.
Llega un momento en la vida de todo padre y madre en el que su bebé empieza a dormir bien, un motivo de alivio y enorme satisfacción. Pero no cantes victoria antes de tiempo... Aún quedan algunos desafíos de sueño a los que tendrás que enfrentarte en un futuro no tan lejano:
- Tu bebé empezará a darse la vuelta. Cuando esto ocurra, tendrás que dejar de envolverlo, lo cual implica que tu bebé llorará y se despertará con mayor frecuencia.
- Pasará por un periodo de crecimiento acelerado y, sorpresa, tendrá un hambre voraz.
- Empezarán a salirle los dientes y se resfriará, de manera que estará un tanto incómodo.
- Será consciente del gran mundo que lo rodea. Comenzará a ser más sensible a la temperatura y la luz.
- Tu pequeño trasto se despertará con ganas de jugar.
Y, de repente, dejará de dormir bien.
Esta parte del recorrido tiene un nombre, regresión de sueño de los tres o cuatro meses, y puede dejar a los progenitores muy desconcertados. Es posible que pienses esto: «Sé que mi bebé puede dormir mejor... Antes dormía mejor. ¿Por qué ahora no?».
A muchos progenitores les pilla por sorpresa y no saben cómo actuar. Pero si aprendes a crear hábitos de sueño saludables, posiblemente consigas evitar la regresión de sueño en su mayoría, o incluso por completo.
Por qué se produce la regresión de sueño de los cuatro meses
¿Qué ha cambiado? Aquel que un día fue una diminuta bolita de amor se ha convertido en un pipiolo sociable de tres o cuatro meses. Tiene el sueño ligero y se despierta aburrido. El mundo es un lugar demasiado tranquilo, demasiado silencioso. Tu pequeño de cuatro meses, ansioso por tener compañía, se despertará pensando: «Oye, tú, la del pelo largo, ven aquí, ¡tengo ganas de jugar!».
Pero, de lo que muchos progenitores no se dan cuenta, es que cuando se acercan a su bebé en esos momentos, lo que están haciendo es premiarlo con su presencia o atención por el hecho de despertarse.
El consejo más extendido que ayuda a lidiar con la regresión de sueño es enseñar a los bebés a dormir dejándolos llorar hasta que se duermen, pero es una práctica que no le hace gracia a todo el mundo. Además, este método para enseñar a los peques a dormir puede tener el efecto contrario y resultar en horas de llanto.
¿Cuánto tiempo dura la regresión de sueño de los cuatro meses?
La regresión de sueño de los cuatro meses puede durar de dos a seis semanas. Sin embargo, todos los niños son diferentes y aunque algunos experimenten esta regresión durante solo unos días, otros pueden tardar más tiempo.
Una mejor manera de abordar la regresión de sueño de los cuatro meses
En lo relativo a la regresión de sueño de los cuatro meses, el mejor método que se puede poner en práctica para ayudar a los bebés es la prevención. Yo recomiendo hacer lo siguiente:
- Envuelve bien a tu bebé. La inmovilización evitará que se dé la vuelta.
- Usa el tipo de movimiento y sonido adecuado para que cuando tu bebé entre en la fase de sueño ligero, pueda volver a dormirse profundamente en lugar de despertarse.
- Anticipa (y reduce) el hambre de la noche. Para ello puedes incrementar el número de tomas diarias e incluso introducir un dream feed sobre las 23:00.
- Pasad mucho tiempo al aire libre. El aire fresco y la luz solar ayudarán a tu pequeño a entender la diferencia entre el día y la noche.
Aquí es donde la cuna SNOO Smart Sleeper de Happiest Baby puede ser de gran utilidad, además de una herramienta excelente para ayudar a los bebés a dormir. La cuna SNOO les enseña a dormir mejor al contribuir a la creación de patrones de sueño durante el día y la noche desde el primer momento, utilizar ritmos que a los bebés le resultan familiares (similares a los del útero) y responder al llanto antes de que se despierten del todo. También permite envolver a los bebés durante más tiempo sin que haya que preocuparse, pues la envoltura especial de SNOO los mantiene boca arriba (se debe dejar de envolver a los bebés cuando hayan aprendido a darse la vuelta).
Las mamás y los papás pueden ayudar a sus bebés configurando los ajustes de la cuna SNOO y estableciendo un nivel fijo más elevado para contribuir al sueño nocturno. Del mismo modo que las mamás y los papás acunarían a sus pequeños de una forma más enérgica en medio de un berrinche, subir el nivel de la cuna SNOO hace una labor similar. Personalizar los ajustes de la cuna SNOO proporciona a los bebés ese poquito de calma adicional que necesitan para que cuando empiecen a abrir los ojos, no lleguen a despertarse.
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