El ruido blanco para dormir a un bebé es más útil de lo que piensas
Ruido blanco para dormir a tu bebé
Aunque hoy en día la mayoría de mamás y papás envuelve a sus bebes, me sorprende que sean tan pocos los que recurren al ruido blanco. El ruido blanco hace milagros con los bebés enfurruñados y es un recurso sorprendentemente eficaz que ayudará a los bebés a dormir. Es más, este ruido especial es tan importante como la inmovilización. También es una herramienta imprescindible dentro de la filosofía de sueño de Happiest Baby, además de ser muy fácil usar.
El sonido que se necesita para activar el calming reflex cuando un bebé está en plena llantina es un sonido áspero, sibilante y vibrante que suena al mismo volumen que el de su propio llanto. Tú mismo puedes hacer ese sonido: acerca la boca al oído de tu pequeño y chista emitiendo un fuerte shhhhhhhhhhhhhhh.
Cómo usar el ruido blanco para dormir a tu bebé
Cuando tu bebé se haya calmado, baja el ruido blanco hasta el volumen al que sonaría el agua de la ducha al correr (de 65 a 70 dB) para mantener el calming reflex activo.
Para ayudar a tu pequeño a conciliar el sueño con facilidad y que duerma bien, el ruido blanco es un recurso imprescindible. El mejor ruido blanco para dormir es el que imita los sonidos que los bebés escuchan en el vientre materno.
Recomendamos reproducir el ruido blanco en CD o MP3, desde la cuna SNOO o incluso con Alexa. Los CD y las grabaciones digitales son fantásticas para aquellos momentos en que tu bebé se ponga refunfuñón durante los viajes en coche o cuando esté al cuidado de la abuela o los tíos.
Dos advertencias para la reproducción de ruido blanco a través de un smartphone: los teléfonos inteligentes liberan radiaciones de microondas, de modo que siempre debes activar el modo avión antes de colocarlo cerca de tu bebé. Los altavoces de los teléfonos y ordenadores no son los más indicados para los bebés. Estos emiten un tipo de ruido siseante/metálico en lugar del sonido grave y vibrante que tanto se parece al que se escucha dentro del útero.
Cómo contribuye el ruido blanco al sueño de tu bebé
Al igual que ocurre con la inmovilización, el ruido blanco no debe usarse las 24 horas del día. Este recurso puede utilizarse para calmar el berrinche puntual de un bebé o a la hora de dormir, ya sea de día o de noche. Recomendación: pon el ruido blanco de fondo a poco volumen antes de empezar la rutina de acostarse para ayudar a tu pequeñín a adentrarse poco a poco en el mundo de los sueños.
A los tres o cuatro meses de vida, el calming reflex comenzará a desaparecer. Llegado el momento, tu pequeño ya será consciente de la conexión existente entre el ruido blanco y el placer de dormir («Mmm... Reconozco ese sonido. Voy a dormir»). Aunque muchos progenitores siguen usando el ruido blanco durante años, es un hábito con el que se puede romper en cualquier momento y muy fácilmente.
¿A qué volumen debería poner el ruido blanco para mi bebé?
En un estudio realizado en 2014 se afirmaba que el ruido blanco debía reproducirse a 50 dB. A nosotros nos parece una afirmación incorrecta, ya que para ayudar a un bebé a conciliar el sueño se deben alcanzar los 60-65 dB. En función del berrinche, es posible que tengas que subir el ruido blanco al volumen del llanto de tu bebé. Pasados unos minutos, podrás comenzar a bajar el volumen hasta llegar a los 60-65 dB cuando tu bebé se haya quedado dormido. Es importante mantener el ruido blanco a 60-65 dB durante varios minutos antes de apagarlo para asegurarte de que tu bebé se ha asentado cómodamente en el sueño.
Lista de los mejores sonidos para dormir a tu bebé
A la hora de usar ruido blanco para ayudar a un bebé a dormir, es importante elegir los sonidos adecuados. A continuación encontrarás una lista con algunos de nuestros ruidos blancos favoritos:
- Ruido potente de secador de pelo: para calmar a bebés malhumorados
- Ruido rápido y enérgico: para los bebés más agitados
- Ruido moderado: calma a tu bebé de forma gradual
- Ruido suave: sonidos provenientes del útero para dormir toda la noche
- Ruido de secador de pelo: ayuda a dormir a los que tienen el sueño más ligero
- Lluvia: sonido tranquilo y relajante para bebés y progenitores
- Ruido suave de secador de pelo: tonos exclusivos muy graves para bebés con sueño ligero (muy parecido al útero)
- Lluvia suave: tonos exclusivos muy graves para bebés con sueño ligero (muy parecido al útero)
Encontrarás todos estos sonidos para dormir en nuestras grabaciones digitales de ruido blanco aquí.
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