SMÅBARN
När kan spädbarn dricka juice?
Oro för fetma och karies ledde till strängare riktlinjer för juice.
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
FÖRÄLDRARS VAL
Bästsäljare
SMÅBARN
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
Bästsäljare
Juice har traditionellt varit en allmänt accepterad dryck för spädbarn och småbarn. Dock har National Health Service (NHS) publicerat information och detaljer om när ditt barn kan dricka juice. På grund av den högre sockerhalten och bristen på näringsinnehåll i fruktjuice (äpple, apelsin, plommon, etc.), är det bäst att följa de riktlinjer som NHS har satt upp.
Experter säger att det är bäst att vänta tills ditt barn är 1 år gammalt innan du ger dem juice, såvida inte din läkare rekommenderar det tidigare för att hantera förstoppning. Ökande oro för högre frekvenser av fetma och karies ledde till ändringen av när du kan ge spädbarn juice från den tidigare rekommendationen på 6 månader.
När jag var en ung läkare trodde vi att äppeljuice var en utmärkt första dryck för spädbarn, men det visade sig vara en dålig idé... vilket ledde till en tidig introduktion av sockerberoende.
Det visar sig att fruktdrycker och fruktjuice (inklusive äppeljuice) är livsmedelsekvivalenten till en "alternativ fakta". Faktum är att "frukten" (massan och de mest näringsrika delarna av frukten) kastas bort, vilket lämnar "juice" (i stort sett bara socker och vatten). Detta inkluderar äppeljuice, apelsinjuice och till och med plommonjuice.
Ditt barn mår bättre utan juice i de tidiga dagarna!
Under de första 6 månaderna bör spädbarn endast få bröstmjölk eller modersmjölksersättning (det är ännu bättre om du kan amma under ett helt år). Men efter att du avslutat amningen är modersmjölksersättning och vatten de föredragna dryckerna, fram till barnets första födelsedag. Jag rekommenderar också att erbjuda icke-koffeinerat mynta- eller kamomillte. Lägg bara tepåsarna i en kanna med rumstempererat vatten och låt det stå i solen och självbrygga i en timme. De är naturligt söta utan socker... och barn älskar dem!
Efter 1 års ålder är ren 100% juice okej som en speciell behandling. Tänk inte på det som en daglig dryck för din lilla att smådricka under dagen. Men med det sagt, när du ger juice, rekommenderar American Academy of Pediatrics att du håller dig under följande dagliga gränser:
Om du väljer att ge din bebis juice, späd ut juicen (en del juice till tio delar vatten) och begränsa dem till måltiderna.
Så om du ställde dig själv frågan ”När kan jag ge min bebis juice?” Nu vet du! Dock ska du inte låta dessa juicebegränsningar förvirra dig när det gäller frukt—hel frukt är full av vitaminer, mineraler och kostfiber. När du introducerar fast föda till din bebis bör mosad och purerad frukt vara en del av blandningen.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på vår webbplats är INTE medicinsk rådgivning för någon specifik person eller tillstånd. Den är endast avsedd som allmän information. Om du har några medicinska frågor och funderingar om ditt barn eller dig själv, vänligen kontakta din vårdgivare. Bröstmjölk är den bästa källan till näring för spädbarn. Det är viktigt att mödrar äter en hälsosam, balanserad kost i förberedelse för och under amning. Kombinerad amning och flaskmatning under de första veckorna i livet kan minska tillgången på en mammas bröstmjölk och det kan vara svårt att ångra beslutet att inte amma. Om du bestämmer dig för att använda modersmjölksersättning bör du noggrant följa instruktionerna.
