Consigli e abitudini per il sonno dei neonati

Congratulazioni! Hai accolto un prezioso bambino nella tua famiglia, il che significa che il sonno del neonato è nuovo non solo per te, ma anche per il tuo bambino! Per i neonati, può essere davvero difficile adattarsi alle luci brillanti e ai rumori forti del mondo esterno e al silenzio improvviso del loro nuovo spazio per dormire. Per i neo-genitori senza memoria dei loro primi giorni di vita, le abitudini e le preferenze di sonno dei neonati sono spesso un mistero. Spero quindi che questi consigli per il sonno del neonato ti siano utili.

Abitudini di Sonno del Neonato

I neonati appena usciti dall’utero dormono in modo diverso dagli adulti e persino dai bambini più grandi. Ecco alcune basi del sonno dei neonati:

• Non conoscono il giorno dalla notte. I ritmi circadiani naturali di giorno e notte del tuo neonato non si sono ancora sviluppati. (Per aiutare, esponi il tuo piccolo alla luce naturale al mattino e abbassa le luci e tira le tende circa un’ora prima di andare a letto).
• I pancini dei neonati sono piccoli. I neonati devono mangiare spesso, anche durante la notte. I neonati allattati al seno si svegliano per nutrirsi circa ogni due o tre ore, e i bambini alimentati con formula ogni tre o quattro ore.
• I neonati dormono a tratti. I bambini fino a 2 mesi dormono tra le 14 e le 18 ore al giorno a intervalli, svegliandosi durante il giorno per nutrirsi.
• I neonati sono rumorosi quando dormono. I neonati passano ciclicamente tra il sonno REM (conosciuto anche come “sonno attivo”) e il sonno NREM “sonno tranquillo” ogni 45-50 minuti. Questo significa che il tuo bambino entra in uno stato di sonno leggero circa ogni ora, rendendolo più incline a svegliarsi brevemente e fare brevi gemiti o squittii.
• Le finestre di veglia dei neonati sono brevi. Il ciclo di veglia/sonno diurno di un neonato è di 45-60 minuti di veglia, seguiti da una o due ore di sonno. Per i bambini di 1-2 mesi, la finestra di veglia si allarga un po’, arrivando tra un’ora e due ore.
•  Fasciare e fare “shushing” (rumore bianco) sono solo due delle i neonati che attivano il riflesso calmante del bambino…conosciuto anche come “interruttore di spegnimento” per il pianto e “interruttore di accensione” per il sonno. L’abbraccio gentile di una fasciatura imita la sicurezza dell’utero, riduce i sobbalzi e aumenta il sonno. Nel frattempo, il rumore bianco ricorda i suoni dell’utero, aiutando in soli cinque minuti.