La verità sui programmi per neonati

La pianificazione è un concetto moderno. Nei tempi antichi, i genitori non nutrivano i loro bambini o li mettevano a fare il pisolino in base all'ora dell'orologio solare. Nessuno seguiva finestre di veglia o registrava i pasti del piccolo su un'app! Ma i genitori di oggi vivono in modo molto diverso rispetto a quelli di allora. Ora, rimanere organizzati e adottare un programma che funzioni per la propria famiglia può essere salvifico. Ma come si inizia, e quando? Ecco il mio punto di vista su come affrontare la creazione di un programma per il bambino.

I bambini hanno bisogno di una routine?

Credo nelle routine per i neonati. Ovviamente, una routine rigida che ignora i pianti e le esigenze mutevoli di un neonato è innaturale. Ma seguire una routine flessibile per i neonati che stabilisce orari approssimativi—e aspettative realistiche—per l'alimentazione, il sonno e altro può funzionare molto bene...e aiutare a portare la pace sia al bambino che al genitore.

Quando iniziare un programma per il bambino

Se stai pensando di provare un programma per il tuo bambino, ti suggerisco di aspettare fino a quando non avrà circa un mese di età—o fino a quando l'allattamento non procede davvero bene. Cercare di implementare un programma per neonati prima è, beh, inutile. I neonati appena arrivati al mondo si stanno solo abituando alla vita fuori dall'utero. Il giorno è notte. La notte è giorno. Inoltre, i neonati non desiderano ancora una routine. Invece, tutto ciò che vogliono è sperimentare le sensazioni a cui erano abituati nell'utero. Il tuo compito? Essere un imitatore dell'utero di livello A+ offrendo una sana dose dei 5 S, che sono pensati per aiutare i bambini nella loro quarto trimestre. I 5 S includono il Fasciamento, il Sussurro (noto anche come rumore bianco), il Dondolio (o cullare), tenere in posizione Laterale o Sulla pancia, e la Succhiata.

Qual è un buon programma per un bambino?

Quando il tuo bambino avrà circa un mese, ti suggerisco di fare quanto segue:

• Porta spesso in braccio il tuo bambino. Durante il giorno, il babywearing aiuta i piccoli a imparare la differenza tra giorno e notte—e si godono un elemento essenziale dei 5 S—dondolare.
• Stabilisci degli orari di alimentazione prevedibili. Durante il giorno, nutri il tuo piccolo amore ogni ora e mezza o due ore e poi mettilo a letto... in modo sicuro sulla schiena nel proprio spazio vuoto per dormire, naturalmente.
• Dai da mangiare in una stanza tranquilla. Questo aiuta il bambino a concentrarsi sul compito da svolgere! I bambini distratti spesso rifiutano di mangiare.
• Fai attenzione ai segnali del sonno. L'obiettivo è iniziare il sonnellino del tuo bambino prima che inizi a sbadigliare e ad avere gli occhi pesanti.
• Accendi la macchina del rumore bianco.E abbassa le luci 20 minuti prima dei riposini e dell'ora di andare a letto. Questo calma il sistema nervoso del tuo bambino e trasmette un segnale chiaro che è ora di dormire. (Il rumore bianco è una parte fondamentale dei 5 S per calmare i neonati, progettati per attivare il loro riflesso calmante innato, che è l'interruttore naturale per spegnere il pianto e accendere il sonno.)
• Utilizza la tecnica sveglia-e-dormi. Dopo aver allattato e ruttato il tuo bambino, permettigli di addormentarsi tra le tue braccia prima di posarlo nella sua culla. MA dopo averlo messo giù, risveglialo delicatamente con un leggero solletico sui piedi fino a quando non apre gli occhi. Dopo qualche secondo, il tuo bambino richiuderà gli occhi e tornerà a dormire. Questo aiuta a insegnare al tuo bambino a consolarsi da solo. (Se il tuo piccolo si agita, prendilo per dargli da mangiare o per coccolarlo, ma poi risveglialo di nuovo quando lo rimetti a letto)
• Controlla i pisolini. Se il tuo bambino dorme per più di due ore, sveglialo per il prossimo periodo di gioco/pappa. (I pisolini lunghi causano meno appetito durante il giorno e più fame di notte.)
• Offri un sogno di poppata. Tra le 22:00 e la mezzanotte ogni notte, sveglia dolcemente il tuo bambino - senza svegliarlo completamente - per dargli un'ultima poppata prima di andare a dormire. Riempire la pancia del bambino lo prepara per un periodo di sonno più lungo.
• Non affrettarti a rispondere ad ogni rumore. I bambini sono dormiglioni rumorosi! Cerca di non precipitarti a rispondere a ogni gemito, lamento...anche pianto. Il tuo piccolo potrebbe semplicemente attraversare un ciclo di sonno. (I rumori notturni non significano sempre che il tuo bambino abbia fame.)

Mantieni flessibile la routine del tuo bambino.

Per la maggior parte dei genitori, avere un programma flessibile per i pasti e il sonno è molto utile. Ma la parola chiave è flessibile. Se stai pianificando un pisolino per le 13:00, ma il tuo piccolo è esausto alle 12:30, va bene piegare le “regole”. Dai semplicemente da mangiare al tuo bambino e mettilo a letto prima. E se il tuo bimbo ha fame prima dell'orario “programmato” per il pasto, prova a distrarlo, ma rispondi con prontezza e amore se il capriccio persiste... e poi ritorna al programma. Orari rigidi e stretti in cui non si devia mai anche se il bambino piange di fame sono contrari ai nostri istinti naturali. Ciò ci fa costantemente guardare l'orologio e può portare ad avere bambini sottonutriti.

Come un programma per neonati può migliorare il sonno

Entrare in un ritmo quotidiano prevedibile si è dimostrato essere benefico per il sonno del bambino. Uno studio sui bambini allattati al seno pubblicato sulla rivista Pediatrics ha scoperto che due semplici modifiche alla routine hanno portato a un grande miglioramento del sonno nei primi due mesi:

• Trucco di pianificazione #1: Introduci una "poppata del sogno". Tra le 22:00 e la mezzanotte ogni sera, sveglia delicatamente il tuo bambino—senza svegliarlo del tutto—per dargli un'ultima poppata prima di andare a dormire.
• Consiglio per la programmazione #2: Rispondere ai pianti notturni in questo modo. Quando il tuo bambino si sveglia e piange nel cuore della notte, prendilo in braccio o cambialo qualche minuto prima di dargli da mangiare.

Entro tre settimane, il 100% dei neonati allattati al seno studiati dormiva per cinque ore consecutive seguendo questi due passaggi, contro il 23% dei lattanti dove non è stata provata alcuna programmazione.

Tutto sul programma del bambino “Mangiare, Giocare, Dormire”

Alcuni esperti consigliano un programma per i bambini basato su “mangiare, giocare, dormire”. L'idea è che, quando il tuo piccolo si sveglia da un pisolino o dal sonno notturno, lo nutri, giochi con lui... poi, quando arriva il momento, lo metti a dormire di nuovo. Continui con questo schema per tutto il giorno. La speranza è che avere un po' di tempo per giocare a separare il momento del pasto da quello del sonno aiuterà i bambini ad imparare a riaddormentarsi senza mangiare quando si svegliano alle 2 di notte.

Anche se questo sembra logico, il programma “mangiare, giocare, dormire” per i neonati va in realtà contro la loro biologia. I neonati si sentono assonnati dopo essere stati allattati, indipendentemente da quanto li si stimoli e si giochi con loro. Inoltre, prima della nanna, vuoi riempire la pancia del tuo piccolo per allungare il suo sonno!

Una routine serale per completare il programma del tuo bambino

La maggior parte dei neonati è molto recettiva a una routine serale intorno alle 6-8 settimane. Stabilire una routine serale per il tuo nuovo nato aiuta a calmarlo e a facilitare il suo addormentamento per una buona notte di sonno. Segui ogni notte lo stesso rassicurante esempio di routine per il bambino:

Abbassa le luci. L'esposizione a una luce intensa nell'ora o giù di lì prima di andare a nanna rende più difficile addormentarsi.

Riproduci un lieve rumore bianco di sottofondo. Il rumore bianco non sono suoni di uccelli, onde o ninne nanne. Il rumore bianco è continuo, monotono e di tonalità bassa. E il rumore bianco ideale imita i suoni forti e rimbombanti che il bambino sentiva nel grembo materno. (SNOO, SNOObear, e SNOObie includono entrambi il miglior rumore bianco per dormire.)

Offri un bagno caldo. La temperatura corporea di un neonato scende di qualche grado dopo il bagno, segnalando al corpo che è ora di nanna.

Dai un massaggio amorevole. Le ricerche dimostrano che il massaggio neonatale può migliorare la qualità del sonno del bambino—ancora di più per un piccolo che ha una scarsa qualità del sonno. Mi piace usare anche dell'olio da massaggio tiepido, come quello di cocco, di semi d'uva o di cartamo. Riscalda l'olio lasciandolo a temperatura ambiente e sfregando le mani insieme.

Fascia il tuo bambino. Mi piace fasciare i bambini prima della poppata, ma alcuni preferiscono essere fasciati dopo... quindi vedi quale metodo funziona meglio per te! In ogni caso, fasciare è un importante S dei 5 S che aiuta a indurre il sonno.

Nutri il tuo bambino. I bambini sono fatti per fare un pisolino dopo aver bevuto del latte delizioso!

Riproduci una dolce ninna nanna. Uno studio del 2021 dell'Università di Harvard ha scoperto che quando i bambini ascoltavano le ninne nanne, diventavano più rilassati rispetto a quando ascoltavano altra musica. Sebbene le ninne nanne non debbano sostituire il rumore bianco, sono un'ottima aggiunta a una routine rilassante per la buonanotte.

Entro una settimana, questa routine serale inizierà a funzionare come l'ipnosi. Presto scoprirai che sia tu che il tuo bambino dormirete di più!

Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.