Non farti cogliere alla sprovvista dalla regressione del sonno di 3-4 mesi

La regressione del sonno di 3-4 mesi confonde e frustra molti genitori. Ma con questi consigli preventivi, non devi essere uno di loro!

Cos'è la regressione del sonno di 3-4 mesi?

C'è un momento nel percorso di ogni genitore quando il tuo piccolo inizia a dormire meglio... e tu sei così sollevato e così felice. Ma poi... un ostacolo! Quasi dall'oggi al domani, i modelli di sonno del tuo bambino di 3 o 4 mesi cambiano in peggio. Perché? Quando i bambini raggiungono i 3 o 4 mesi, i loro cicli di sonno cambiano e il loro sviluppo è semplicemente in fiore, il che può temporaneamente ostacolare il sonno.

Segnali che il tuo bambino sta attraversando la regressione del sonno da 3 a 4 mesi:

Se il tuo piccolo prima dormiva benissimo e ora—improvvisamente—non lo fa più, potrebbe essere colpa di una regressione del sonno. I segni della regressione del sonno includono:

• Peggioramento del sonno
• Risvegli notturni multipli
• Meno pisolini
• Più pignoleria
• Cambiamenti dell'appetito

Perché i neonati sperimentano la regressione del sonno dai 3 ai 4 mesi?

Cosa è cambiato? Il tuo piccolo neonato è ora una farfalla sociale di 3 o 4 mesi. Cade in un sonno leggero e si sveglia... annoiato! È troppo silenzioso e troppo fermo per il tuo dolce pisellino. Il tuo piccolo di 4 mesi che ama la compagnia si sveglierà e penserà: “Ehi tu! Torna qui! Voglio giocare!” Ma le nuove tendenze sociali del tuo bambino non sono l'unico fattore che contribuisce alla regressione del sonno dei 3-4 mesi. Il tuo bambino potrebbe anche essere...

• Imparare a rotolare. Quando ciò accade, devi smettere di fasciare, il che potrebbe significare che il tuo bambino pianga e si svegli più spesso. (Da notare: se il tuo bambino dorme nel SNOO, può rimanere fasciato in sicurezza fino a quando non passa alla culla.)
• Sta attraversando una fase di crescita. E mamma mia, avrà una fame incredibile!
• Dentizione o raffreddore. Questi tipi di lievi fastidi possono facilmente disturbare il sonno del bambino.
• Più sensibili alla temperatura o alla luce. Man mano che i bambini diventano più consapevoli del grande mondo che li circonda, possono emergere nuove sensibilità.

Come gestire la regressione del sonno dai 3 ai 4 mesi:

La maggior parte dei genitori viene colta di sorpresa dalla regressione del sonno dei 3-4 mesi e non sa cosa fare. Ma se imparate a stabilire abitudini di sonno sane, potreste riuscire ad evitarne la maggior parte, se non tutto. Ecco alcune strategie collaudate nel tempo per aiutare a prevenire e affrontare la regressione del sonno dei 3-4 mesi:

• Continua a fasciare se puoi. Fasciare i neonati in modo sicuro aiuta a portare i sonni. Essere fasciati è un'esperienza simile a essere trasportati in una fascia, coccolati pelle a pelle e stare nel grembo materno. La morbida e stretta carezza di una fasciatura può calmare i neonati per ore! (Se il tuo bambino inizia a rotolare, è necessario smettere di fasciarlo a meno che non dorma nel SNOO. In quel caso, possono rimanere fasciati in sicurezza fino a 6 mesi mentre sono nella culla.)
• Presta attenzione ai momenti in cui il bambino è sveglio. Avere un'idea di quanto tempo il tuo bambino può (e dovrebbe) rimanere sveglio comodamente tra un sonno e l'altro è fondamentale per avere un bambino riposato e felice.
• Accendi il rumore bianco. Anche se il riflesso naturale di calmare del tuo bambino inizia a svanire intorno ai 3 o 4 mesi, il rumore bianco continua ad aiutare con il sonno. Mentre in precedenza il rumore bianco attivava l'interruttore innato del sonno del bambino, ora la reazione sonnolenta deriva dall'abitudine. Una volta che inizi ad usare il rumore bianco durante la routine della nanna del bambino, inizierà ad aspettarselo e farà la connessione che il rumore bianco significa che è arrivato il momento di dormire.
• Prova ad usare il suono con il dondolio. Utilizzare i tipi di movimento giusti e il suono può aiutare il tuo bambino a scivolare dolcemente nella fase di sonno leggero del suo ciclo di sonno senza essere facilmente svegliato. Poiché i bambini non dovrebbero mai dormire in un'altalena, l'unica alternativa sicura è cullare il tuo bambino tutta la notte tra le tue braccia (non fattibile!) o utilizzare SNOO. SNOO assicura che i bambini possano dondolare tutta la notte mentre li mantiene al sicuro sulla schiena.
• Incoraggia un'alimentazione diurna più abbondante. Puoi iniziare ad anticipare (e ridurre) la fame notturna incoraggiando il tuo bambino a mangiare un po' di più durante le poppate diurne. Potrebbe anche essere utile introdurre una poppata notturna tra le 22:00 e mezzanotte. (Questo è il momento in cui svegli il tuo bambino senza farlo svegliare completamente per nutrirlo un'ultima volta prima di andare a letto. Inserire una poppata extra ha dimostrato di ridurre i risvegli notturni.)
• Vai all'aperto. Passare molto tempo all'aria aperta, con esposizione all'aria fresca e alla luce solare (in modo sicuro!) aiuterà il tuo piccolo a riconoscere la differenza tra il giorno e la notte. La luce del mattino, in particolare, aiuta il cervello del tuo bambino a rilasciare la melatonina, un ormone che regola il sonno e la veglia, al momento giusto per la nanna.
• Mantieni la stanza del bambino al buio. Una stanza buia favorisce notevolmente il sonno. Inoltre, se il tuo bambino si sveglia troppo presto, il buio aiuta a farlo riaddormentare.
• Aiuta il tuo bambino a calmarsi da solo. Se non l'hai già fatto, ti suggerisco di introdurre il mio trucco del "svegliarsi e dormire". Ogni sera, avvolgi il tuo bambino in un lenzuolino, accendi il rumore bianco, dagli da mangiare e fagli fare il ruttino. Se il tuo bambino si addormenta tra le tue braccia prima di metterlo nella culla, sveglialo dolcemente con un leggero solletico ai piedi finché non si sveglia appena. Dopo pochi secondi, chiuderà gli occhi e tornerà a dormire. (Se il tuo bambino si agita, prendilo in braccio per nutrirlo o coccolarlo, poi ripeti il trucco del solletico per svegliarlo.) Quei pochi secondi di veglia assonnata sono i primi passi per aiutare il tuo bambino a imparare a calmarsi da solo e dormire più a lungo.

Come il SNOO può aiutare a prevenire la regressione del sonno a 3-4 mesi

Il SNOO Smart Sleeper di Happiest Baby è di grande aiuto ed è il miglior strumento per i genitori per prevenire la regressione del sonno a 3 o 4 mesi. Il SNOO aiuta il bambino a dormire utilizzando i ritmi a cui è abituato dal grembo materno. (Il dondolio, il rumore bianco e l’emmaillotage del SNOO fanno parte delle 5 S per calmare i bambini.) Allo stesso tempo, il SNOO risponde rapidamente ai malesseri prima che il bambino si svegli completamente. E grazie al sistema di emmaillotage brevettato del SNOO, che mantiene i bambini sulla schiena, i bambini SNOO possono rimanere avvolti più a lungo senza preoccupazioni. (L’emmaillotage tradizionale deve essere interrotto quando il bambino inizia a rotolarsi.)

Anche se il tuo bambino dovesse attraversare la regressione del sonno a 3-4 mesi nel SNOO, chi ha un abbonamento all’app Premium può facilmente regolare le impostazioni del SNOO e "bloccare" il SNOO a un livello superiore. Proprio come faresti tu cullando e tenendo il tuo bambino più vigorosamente durante i momenti difficili, aumentare il livello del SNOO equivale a "intensificare" l’intervento. Poiché è così facile personalizzare il SNOO, mi piace pensarlo come una “cura rapida” durante periodi di veglia (una crescita improvvisa, un raffreddore), offrendo ai bambini il comfort extra di cui hanno bisogno per non svegliarsi completamente quando si agitano.

Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.