SMÅBARN
Behöver barn någonsin melatonin eller sömntabletter?
Fungerar melatonin som ett sömnhjälpmedel? Och är det säkert? Dr. Harvey Karp förklarar.
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
FÖRÄLDRARS VAL
Bästsäljare
SMÅBARN
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
Bästsäljare
I tidigare generationer brukade föräldrar ge små barn ”något litet” för att hjälpa dem att somna—som en aning Benadryl före en flygning, en pytteliten klunk konjak, till och med några droppar opium! Numera är det dock vanligare att föräldrar vänder sig till receptfria melatoninpreparat eller frågar sin barnläkare om sömnmedel på recept. Problemet? Dessa kan vara för starka eller få motsatt effekt, och av misstag göra barnen hyperaktiva. Faktum är att inga av de vanliga sömnmedicinerna för vuxna är godkända av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) för användning hos barn och är inte tillgängliga receptfritt i många europeiska länder.
Melatonin är ett sömnhormon som naturligt utsöndras när ljuset dämpas och det närmar sig läggdags. Å andra sidan minskar exponering för morgonsol produktionen av melatonin, vilket hjälper till att ställa in ditt barns inre klocka för en enklare sänggång. Melatonin säljs receptfritt som ett sömnmedel och regleras inte av FDA.
Även om melatonin spelar en viktig roll för sömnen, är melatonintillskott inte sömntabletter. Istället för att söva ditt barn hjälper melatonintillskott till att ”lura” kroppen att känna som om det är natt. Det sagt, har melatonin visat sig ibland hjälpa barn med allvarliga sömnproblem eller jetlag. Till exempel tyder viss forskning på att melatonin kan hjälpa barn med vissa medicinskt relaterade sömnsvårigheter, såsom blindhet, autism eller ADHD.
Även om melatonin är lätt tillgängligt, bör du alltid rådgöra med din läkare innan du ger det till ditt barn. Använd endast ett mycket välrenommerat märke av melatonin och undvik melatonin som har utvunnits från djurs hjärnor.
Eftersom kosttillskott inte är reglerade, kan renheten och doseringen av ditt melatonin inte garanteras. En nylig rapport visar att hela 22 av 25 studerade melatoningummier var felmärkta, ofta innehållande mer melatonin än vad som annonserats. Dessutom var melatonin det ämne som oftast nämndes i samtal om barn till amerikanska giftinformationscentraler. Under det senaste decenniet har överdoser av melatonin hos barn ökat med 530%!
I vissa fall kan en läkare rekommendera melatonin för ett småbarn. Men när det gäller att ge kosttillskott eller medicin till barn, är det generellt sett bättre med mindre mängder. Vanligtvis är en standarddos för små barn 0,5 till 1 mg, som ges en timme före släcktiden. Högre doser (3 till 10 mg) tenderar att reserveras för barn med medicinskt relaterade sömnproblem. (Tänk dock på att forskning har visat att en ökad dos inte nödvändigtvis innebär mer sömn!) Självklart bör du alltid rådgöra med din läkare innan du ger ditt barn medicin eller kosttillskott!
Som med alla läkemedel kan melatonin ha biverkningar. Dessa kan inkludera dagtrötthet, huvudvärk och mycket levande drömmar. Andra möjliga biverkningar kan inkludera ökad sängvätning, yrsel och/eller humörsvängningar. Det är viktigt att veta att det inte har genomförts några långsiktiga kliniska prövningar på melatonin och barn.
Så ofta kan din lilla ones sömnproblem vändas med en bra rutin för uppvaknande och läggdags. Här är några beprövade strategier för att få din småbarn att sova, utan medicinering eller melatonin behövs:
Även om melatonin är lätt tillgängligt receptfritt, bör du alltid rådgöra med din läkare innan du ger det till ditt barn. Och om du har melatonin hemma, förvara det utom räckhåll för ditt barn för att undvika oavsiktlig förtäring och förgiftning.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på vår webbplats är INTE medicinsk rådgivning för någon specifik person eller tillstånd. Den är endast avsedd som allmän information. Om du har några medicinska frågor och funderingar om ditt barn eller dig själv, vänligen kontakta din vårdgivare. Bröstmjölk är den bästa källan till näring för spädbarn. Det är viktigt att mödrar äter en hälsosam, balanserad kost i förberedelse för och under amning. Kombinerad amning och flaskmatning under de första veckorna i livet kan minska tillgången på en mammas bröstmjölk och det kan vara svårt att ångra beslutet att inte amma. Om du bestämmer dig för att använda modersmjölksersättning bör du noggrant följa instruktionerna.
