Hur man hanterar separationsångest hos småbarn

När din lilla tigger dig att inte lämna dem på förskolan (eller hos barnvakten eller vid läggdags), kan det vara svårt att hantera. Sorgsna ögon och klibbiga böner drar verkligen i hjärtesträngarna!

Verktyg för att hantera oro vid separation

Snabbmatsregeln + Småbarnsspråk. Att skildra ditt barns känslor med lite intensitet för att träffa deras känsliga punkt—detta hjälper dem att känna sig accepterade och trygga.

Tålamodsprövande. Öva följande tre tekniker under flera dagar för att hjälpa ditt barn att förbereda sig för enklare separationer. Börja med några sekunder och öka gradvis till en minut. De kommer snabbt att lära sig att det är coolt att vänta eftersom de oftast får det de vill ha när de är tålmodiga.

Sagor. Förbered ditt barn på vad som komma skall genom att berätta små historier där mamma går iväg... men alltid kommer tillbaka.

”Det var en gång en liten fågel som hette Fluffy som blev orolig när hennes mamma flög iväg för att hitta frukost. Hon sa, ’Gå inte, mamma!’ Men hennes mamma var tvungen att gå... bara för en superduper snabb minut. Så Fluffy väntade och sjöng sånger med sin nallebjörn tills mamma kom tillbaka. Mamma kom alltid tillbaka, och då kände sig Fluffy glad och trygg. ’Jippie! Mamma är hemma!’ jublade den lilla fågeln, och hennes mamma gav henne massor av pussar... och några stora saftiga maskar att äta.”

Kära små vänner. Kära små vänner är fantastiska för barn med separationsproblem. Uppmuntra din lilla att bli vän med en kära liten vän. Om ditt äldre barn inte redan har fattat tycke för en, erbjud en speciell charm (som ett armband, magiskt mynt, foto) som de kan röra vid och titta på när de saknar dig.

Det är en bra idé att öva på dessa hemma när din knodd är lugn och glad—snarare än att överraska din lilla när de är stressade.

Sätter ihop det hela

Efter att ha övat på ovanstående tekniker hemma i flera dagar, här är hur du kan använda dem för att svara på ditt barns protester på dagis eller förskola. Jag kallar denna kombination av verktyg för ”Mamma Interruptus”.

Börja med att skapa en respektfull kontakt. Ge kramar och upprepa ditt barns bekymmer med en uppriktig röst och mycket repetition: 'Du säger, 'Nej! Nej, Nej!!! Ingen skola! Inte gå, mamma!' ' När din lilla lugnat sig lite, ge dem lite egentid (leka, läsa eller sitta tillsammans medan du beskriver vad andra barn har på sig och gör). 

Först, använd tålamodsprövande och kärleksfulla metoder. Efter några minuter, agera som om du plötsligt kom ihåg att du måste göra något: “Åh! Åh! Vänta! Vänta! Mamma måste träffa läraren. Vänta! Vänta!” Sedan säger du, “Håll i nallen (eller ditt magiska armband) riktigt hårt, och mamma kommer tillbaka snart!” Gå sedan snabbt över rummet och återvänd efter bara två eller tre sekunder och säg, “Jag vet, älskling. Du säger, ‘Mamma, gå inte!’ Men, bra väntat! Bra väntat! Kom så leker vi!”

Om din unge protesterar, spegla deras känslor genom att träffa rätt med ditt ansiktsuttryck, tonfall och gester. Lek lite mer, tills de är glada några minuter; upprepa sedan tålamodsprövningen. Till exempel kan du plötsligt säga, 'Oj då! Kiss! Kiss! Mamma måste gå och kissa. Här, krama nalle, jag kommer strax tillbaka.' Lämna sedan rummet i snabba tre sekunder.

Under de nästa 15 minuterna, upprepa denna process flera gånger. (”Åh nej! Mamma måste kissa igen! Här, låt mig rita ett roligt ansikte på din hand som du kan titta på, och jag kommer strax tillbaka.”) Börja gradvis lämna för längre perioder (10 sekunder, 20 sekunder, 30 sekunder, en minut).

När ditt barn kan hantera att vara ifrån dig några minuter i lugn och ro, kan du gå för gott. Men smyg aldrig iväg! Vinka stort och säg glatt, “Hej då! Jag älskar dig. Vi ses efter din lur. Om du vill ha mig, rör bara vid ditt magiska armband (eller titta på det roliga ansiktet jag ritade på din hand) och tänk på mig som ger dig en stor kram.” Du kan också nämna något roligt ni ska göra tillsammans efter skolan.

Grädden på moset: Beröm + Skvaller

När du hämtar ditt barn i slutet av dagen, beröm din lilla för deras framgångar (ge dem en stjärna eller en handstämpel). Väl hemma, skvallra med mormor eller pappa om deras mod: ”Darcy sa till mig, ’Nej, nej. Gå inte…,’ men sedan såg hon roliga leksaker och några roliga stora tjejer, och hon var modig. Hon hade jättekul och åt mellanmål…en stor kex med juice! Sedan kom mamma tillbaka och gav Darcy en stor kram och vi var glada!”

Observera: Vissa viljestarka barn gråter när du går, trots all förberedelse. Om det händer med ditt barn, ring skolan 20 minuter efter att du har gått, och fråga läraren om de fortfarande gråter. Om skolan rapporterar att de började leka glatt två minuter efter att du lämnade, andas djupt och gratulera dig själv. (Lyckligtvis är detta vad som händer nio gånger av tio.)

Men om ditt barn inte slutar gråta efter att du har gått, kan något annat ligga bakom deras ångest. Om det finns påfrestningar hemma (som en ny bebis, skilsmässa, osv.), planera att stanna i skolan hela dagen, i några dagar, för att övervaka situationen. Om du inte kan stanna, försök att göra några överraskningsbesök för att försäkra dig om att barnen och lärarna behandlar din lilla väl. Fortsätt att använda lekar som 'dumma gubben', sagor, rollspel, tålamodsprövningar, magisk andning, osv., för att stärka ditt barns självförtroende hemma. Om gnället fortsätter, överväg att byta skola eller barnvakt.

Ansvarsfriskrivning: Informationen på vår webbplats är INTE medicinsk rådgivning för någon specifik person eller tillstånd. Den är endast avsedd som allmän information. Om du har några medicinska frågor och funderingar om ditt barn eller dig själv, vänligen kontakta din vårdgivare. Bröstmjölk är den bästa källan till näring för spädbarn. Det är viktigt att mödrar äter en hälsosam, balanserad kost i förberedelse för och under amning. Kombinerad amning och flaskmatning under de första veckorna i livet kan minska tillgången på en mammas bröstmjölk och det kan vara svårt att ångra beslutet att inte amma. Om du bestämmer dig för att använda modersmjölksersättning bör du noggrant följa instruktionerna.