Vad är förlossningsdepression?

Studier visar att förlossningsdepression drabbar 15–40% av alla nya mammor. Det kan komma direkt efter födseln eller flera månader senare. Och även 50% av pappor vars partner får förlossningsdepression, upplever depression. Det gör förlossningsdepression till en internationell epidemi!

Symptom på förlossningsdepression

När man tänker på depression tänker man i regel på sorg och tårar, men förlossningsdepression är annorlunda på många sätt. Vanliga symptom är ångest, rädsla och påträngande tankar (eller att man hör röster). Du kanske ständigt kollar till din bebis orolig över att något har hänt, och du känner att du inte kan hjälpa, eller att du till och med kan skada, din bebis.

Baby blues kontra förlossningsdepression

Ofta får mammor bara en lätt ”baby blues”, men ibland kan de bli djupt deprimerade (och i ovanliga fall utveckla psykos). Om du är en sömnberövad mamma kan ljudet av din bebis gråt utlösa en störtflod av smärtsamma minnen (som att ha blivit retad eller utskälld). Det är vanligt att gamla känslor av skam och ilska kommer tillbaka under den här stressiga perioden. Tveka inte att ringa din vårdgivare om du känner dig överväldigad och misstänker att du kanske är deprimerad.

Varför får man förlossningsdepression?

Vissa har trott att förlossningsdepression är ett resultat av en hormonell obalans, men mammor till adopterade barn kan också få förlossningsdepression och även pappor, så förlossningsdepression kan inte endast förklaras av hormonskiftningar.

De 3 största faktorerna som utlöser förlossningsdepression

• Bebisens ihållande skrikande
• Föräldrautmattning
• En partner som inte stöttar dig

Hjälp till att Förebygga Förlossningsdepression

Även om förlossningsdepression inte är helt förhindringsbar, finns det steg du kan ta för att skydda dig själv. Till exempel kan de 5 S för att lugna bebisar — inlindning, shhh-ljud, gungning, sugande och att hålla bebisen i sidomage-position — påverka alla tre dessa utlösare. De 5 Slugnar en bebis skrik, hjälper föräldrar att få mer sömn och kan hjälpa till att involvera en mindre stöttande partner.

Samtidigt, sträck ut en hand för hjälp. Be en granne eller vän att handla eller gå ut med hunden så att du har mindre att oroa dig för. Överväg att anlita en efterförlossningsdoula. Planera in tid för promenader i området, fika med en vän, yogaklasser, läsa eller lyssna på en bok… verkligen vad som helst som ger dig en paus från föräldraskapets krav och låter dig andas ut mentalt. Och naturligtvis, om du fortfarande brottas med ”baby blues” efter två veckor, är det dags att be om hjälp.

Ansvarsfriskrivning: Informationen på vår webbplats är INTE medicinsk rådgivning för någon specifik person eller tillstånd. Den är endast avsedd som allmän information. Om du har några medicinska frågor och funderingar om ditt barn eller dig själv, vänligen kontakta din vårdgivare. Bröstmjölk är den bästa källan till näring för spädbarn. Det är viktigt att mödrar äter en hälsosam, balanserad kost i förberedelse för och under amning. Kombinerad amning och flaskmatning under de första veckorna i livet kan minska tillgången på en mammas bröstmjölk och det kan vara svårt att ångra beslutet att inte amma. Om du bestämmer dig för att använda modersmjölksersättning bör du noggrant följa instruktionerna.