BEBIS
Vad är drömmatning?...Och hur gör jag det?
Utvilade föräldrar känner till det här matningsknepet!
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
FÖRÄLDRARS VAL
Bästsäljare
BEBIS
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
Bästsäljare
Nyfödda barn äter mycket. Ammade spädbarn äter ungefär varannan till var tredje timme och flaskmatade barn tar flaskan var tredje till fjärde timme... och det slutar inte när det är dags att sova. Faktum är att flaskmatade barn ofta fortsätter med nattmatning tills de är runt 6 månader gamla, medan ammade barn kan fortsätta upp till ett år. Men det betyder inte att det inte finns något du kan göra för att tämja nattvaknandet. Om din lilla vaknar hungrig varje natt, är det klokt att öka dagtidens mjölkmängd (forskning visar att spädbarn som fick mer mjölk eller fasta födoämnen under dagen är mindre benägna att äta på natten) och öka deras kvällskalorier genom en dröm-matning. Tänk på en dröm-matning som att toppa upp bilens bensintank... så det finns inget behov av att tanka under resans gång. Att erbjuda din bebis en dröm-matning kommer att eliminera – eller åtminstone fördröja – en av de främsta anledningarna till att barn vaknar under natten: en kurrande mage.
Drömamning är när du väcker ditt barn—utan att helt väcka dem—för att ge dem en till måltid innan du går och lägger dig för natten. Bebisar som somnar mellan 18 och 20 kan ofta vakna av hunger mitt i natten. Men forskning har visat att en extra måltid mellan 22 och midnatt kan minska nattliga uppvaknanden, vilket hjälper bebisar att sova till en mer “rimlig” tid på morgonen. Detta kan bli en del av ditt barns vanliga sömnschema.
Målet med en drömamning är att ge din lilla en extra måltid innan du själv ska sova, så att både du och ditt barns schema synkroniseras bättre... och ni båda sover bättre. Redo att testa? Följ dessa steg:
Ofta kan en bebis som just har fått en drömmatning läggas tillbaka i sin vagga utan att vakna. Men om din lilla har vaknat under eller efter en drömmatning kan du hjälpa dem att somna om med hjälp av de 5 S:en: Insvaddling, Sidoläge/Magläge, Sssch-ljud, Gungning, Sugande.
Först, om du inte redan har gjort det, svep in din bebis och sätt på ett brummande vitt brus. Jag rekommenderar att spela vitt brus hela natten, men du kan höja volymen när du lägger ner din bebis igen. Det mest effektiva vita bruset för sömn är kontinuerligt, monotoniskt och lågfrekvent, som min SNOO-ljudnedladdning eller SNOObear, Happiest Babys kärleksfulla vita brus.
Samtidigt kan en mjuk rytmisk rörelse hjälpa till att vagga spädbarn till sömns. Faktum är att en studie från 2019 i tidskriften PLOS ONE fann att den magiska kombinationen av att svepa in, vitt brus och gungning ”framkallar ett omedelbart lugnande svar” när vårdgivare lugnar sina spädbarn och när de använder SNOO, min responsiva spjälsäng. SNOO använder livmoderliknande vitt brus och rörelse (och en inbyggd svepning!) för att snabbt lugna spädbarn tillbaka till sömn efter en måltid... oftast ger det mer sömn för hela familjen.
Andra tidstestade knep för att hjälpa en bebis att somna efter en drömamning inkluderar att gunga i en gungstol, gå med din bebis i armarna, studsa på en träningsboll och erbjuda en napp, vilket uppfyller sugdelen av de 5 S:en. Som en extra bonus tyder forskning på att en napp vid läggdags hjälper till att sänka risken för plötslig spädbarnsdöd, eller SIDS.
När du lägger ner din lilla i deras vagga, prova mitt snabba vakna-och-somna-knep, som lär din bebis att somna själv. Här är kärnan: Precis efter att du lagt ner din bebis, väck dem försiktigt med en lätt kittling på fötterna tills de knappt öppnar ögonen. Efter några sekunder kommer de att stänga ögonen igen och glida tillbaka till sömnen. Om din lilla blir orolig, ta upp dem för en måltid eller en kram, sedan upprepa rutinen med försiktig kittling för att väcka.
Som jag nämnde tidigare kan kombinationen av att lägga till kalorier under dagen och dröm-måltider verkligen göra underverk för att hjälpa bebisar att sova längre. Prova att erbjuda klungmål från ungefär 16:00 till läggdags. Klungmål är en serie snabba mjölkiga måltider som ges till bebisen varje en till två timmar. De är avsedda att fylla på ditt lilla barns system med kalorier för att hålla dem väl försedda med näring genom natten. Samtidigt, lägg ner din lilla för natten-natten säkert insvept med ditt pålitliga vita brus påslaget. Se detta som ytterligare ett ”drömteam” för att hjälpa bebisen att sova bättre!
En underbar sak med drömamning är att det inte stör ditt lilla barns behov av att äta på natten. Istället flyttar drömamningen bara lite på din bebis matningsschema så att det också passar bättre med din sömncykel. Dessutom innebär drömamning att…
Om ditt barn ofta vaknar runt 3:30 på morgonen trots att det fått en tidigare drömamning och använder starkt, brummande vitt brus, överväg att ställa klockan och ge ännu en drömamning vid 3-tiden. Återigen är det bäst att hålla ljuset dämpat och att inte prata eller kramas för mycket vid denna tid. Du vill vara kärleksfull när du matar ditt barn, men du vill inte att din lilla ska tro att det är dags att leka! Tanken är att lyfta upp och mata din lilla innan de väcker dig, så att du ger ditt barn näringen de behöver, men inte belönar dem för att de vaknar och gråter.
Om du måste göra denna tidiga morgondröm-matning, minska var tredje dag 3-timmars matningen lite mer genom att ge lite mindre mjölk än vanligt. Om du ammar, mata bara på ena sidan för den andra drömmatningen. Om du flaskmatar, kan du prova att dubbla mängden vatten som formelanvisningarna föreslår—endast för EN matning och BARA under ett par dagar. Detta är mycket viktigt: Det är farligt att späda ut barnformel för måltider. Det kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Att späda ut för denna ENA matning under småtimmarna under en kort period är annorlunda. Syftet med det extra vattnet är att fylla din bebis mage med tillräckligt med uns, men färre kalorier. Detta kan hjälpa barn att sova igenom till morgonen... när de kommer att vara hungriga och redo att äta sin fulla flaska igen. Återigen, detta är en tillfällig lösning som endast ska användas för 3-timmars drömmatningen—och bara under ett par nätter.
Alla bebisar är olika, så det finns ingen specifik åldersrekommendation för att sluta med drömamningen. Min allmänna regel är att du kan säga adjö till drömamningen 2 till 4 veckor efter att din bebis sover bra från tiden för drömamningen fram till morgonen. Naturligtvis, om drömamningen inte fungerar för dig, behöver du inte fortsätta!
Att erbjuda en drömmatning till din slumrande bebis innan du släcker ner kan ge dig chansen att fånga några fler värdefulla ZZZs, vilket såklart är fantastiskt! Att ge en drömmatning kan också hjälpa till att träna din lilla ärtan att sova längre sträckor...och den färdigheten kan även leda till bättre sömn om nätterna längre fram. Utöver drömmatning, om din nyfödda bebis har svårt att sova, kan du behöva lite extra hjälp med att vagga dem till drömmarnas land. Det är här jag hoppas att SNOO kan bistå utmattade familjer genom att hjälpa till att lugna nedstämdhet med mjuk gungning och vitt brus.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på vår webbplats är INTE medicinsk rådgivning för någon specifik person eller tillstånd. Den är endast avsedd som allmän information. Om du har några medicinska frågor och funderingar om ditt barn eller dig själv, vänligen kontakta din vårdgivare. Bröstmjölk är den bästa källan till näring för spädbarn. Det är viktigt att mödrar äter en hälsosam, balanserad kost i förberedelse för och under amning. Kombinerad amning och flaskmatning under de första veckorna i livet kan minska tillgången på en mammas bröstmjölk och det kan vara svårt att ångra beslutet att inte amma. Om du bestämmer dig för att använda modersmjölksersättning bör du noggrant följa instruktionerna.
