BEBIS
Hur mycket bör en nyfödd sova?
Många föräldrar blir förvånade över deras nyföddas sömnmönster.
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
FÖRÄLDRARS VAL
Bästsäljare
BEBIS
Skriven av
Dr. Harvey Karp
DELA DENNA ARTIKEL
Bästsäljare
Hur länge sover nyfödda? Det är en utmärkt fråga! Bebisar kanske är för små för att tävla i OS, men de håller definitivt världsrekordet i mästerskapssömn. Lär dig vad du kan förvänta dig av din lille.
Med ett genomsnitt på 16 timmar om dagen (och ibland upp till 20!), samlar nyfödda spädbarn på sig mer sömn än någon annan gång i livet. Men låt dig inte luras av de stora siffrorna! Man skulle kunna tro att 16 timmars babysömn skulle ge dig massor av ledig tid varje dag. Men nyföddas sömn är uppdelad i konfettiliknande bitar som är utspridda under dag och natt. Det är som att vinna på lotto – men att bli betald i ören.
Och om din bebis bara behöver 12 eller 13 timmars sömn per dag, är det ännu galnare. Mellan att mata, bada, byta blöjor och lugna gråten—kan det kännas som att du aldrig får en paus. Och, på toppen av allt, blir många föräldrar överraskade av deras nyföddas sömnmönster.
Under den första levnadsdagen är de flesta spädbarn vakna i ungefär en timme, varefter de kan falla i djup sömn i 12 till 18 timmar. (Precis som nya föräldrar är nyfödda bebisar utmattade av hela strapatserna!)
När du tar hem din nyfödda bör du krama om ditt barn (hud mot hud är fantastiskt) och erbjuda matning—men även om ditt barn suger, innehåller brösten mycket lite mjölk den första dagen. Oroa dig inte! Din tidiga bröstmjölk som kallas råmjölk är rik på protein, antikroppar och näringsämnen för att ge din bebis en fantastisk start. Dessutom, likt en liten kamel, är din bebis född med ett extra kilo mat och vatten i sin kropp.
Under nästa dag eller så kommer din bebis att bli alltmer vaken och börja med det klassiska mönstret—vaken i 1 till 2 timmar, sedan sova i 2 eller 4—som kommer att dominera din bebis liv den första månaden.
För att bättre förstå ditt barns sömnmönster är det en bra idé att läsa på om spädbarns sömncykler. När du börjar lära dig ditt lilla barns sömnmönster kommer du att vara bättre förberedd för att själv kunna vila!
Som nämnts ovan sover de flesta nyfödda ganska mycket. Deras sömn tenderar dock att vara i korta perioder om 30 minuter till en timme, och upp till 3- till 4-timmarsintervaller. De kommer ofta att fortsätta på detta mönster i 14 till 19 timmar om dagen. De flesta spädbarn har inte ett regelbundet sömnschema förrän de är runt 6 månader gamla.
Alla spädbarn behöver sova på rygg och i deras egna dedikerade sovplats—som en spjälsäng eller vagga—som är fri från potentiella faror, såsom lösa eller mjuka filtar, stötdämpande kantskydd och gosedjur. Personligen rekommenderar jag att nyfödda sover i min SNOO spjälsäng, som håller barnet säkert insvept på ryggen, samtidigt som den vaggar dem i olika hastigheter och använder ett mjukt vitt brus för att hjälpa barnets sömn.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på vår webbplats är INTE medicinsk rådgivning för någon specifik person eller tillstånd. Den är endast avsedd som allmän information. Om du har några medicinska frågor och funderingar om ditt barn eller dig själv, vänligen kontakta din vårdgivare. Bröstmjölk är den bästa källan till näring för spädbarn. Det är viktigt att mödrar äter en hälsosam, balanserad kost i förberedelse för och under amning. Kombinerad amning och flaskmatning under de första veckorna i livet kan minska tillgången på en mammas bröstmjölk och det kan vara svårt att ångra beslutet att inte amma. Om du bestämmer dig för att använda modersmjölksersättning bör du noggrant följa instruktionerna.
