Fai passare il tuo bambino da due a un pisolino

Hai un bambino o un piccolo che all'improvviso non vuole più fare il pisolino senza una scenata epica o una battaglia a metà giornata? Potrebbe essere il momento di passare dal programma di due sonnellini al giorno a uno solo. Mentre alcuni genitori vedono l'eliminazione di un sonnellino come un grande traguardo (paragonabile alla laurea universitaria), altri temono tutti i possibili problemi legati al fatto di avere un sonnellino in meno. Non preoccuparti—o festeggiare—ancora! Prima, scopri se è davvero necessario eliminare il secondo sonnellino per il tuo bambino... e impara come rendere il passaggio da due sonnellini a uno il più semplice possibile.

Perché dovrei considerare di far passare mio figlio a un solo pisolino?

I sonnellini diurni sono meravigliosi! E un adeguato sonno diurno promuove un buon sonno notturno: il sonno genera sonno. Allo stesso tempo, è anche vero che troppo sonno diurno può ritardare l'ora di andare a letto o causare risvegli nel cuore della notte. Il trucco è capire in quale categoria rientra il tuo piccolo.

Quando i bambini passano da due sonnellini a uno?

La maggior parte dei bambini smette di fare il secondo pisolino tra i 12 e i 24 mesi. Alcuni bambini smettono di fare il pisolino del mattino, mentre altri smettono quello del pomeriggio... e alcuni birichini alternano, facendo il pisolino al mattino un giorno e quello pomeridiano il giorno successivo! Ma attenzione, questo periodo di transizione da due pisolini a uno è spesso un po' difficile.

Se il tuo piccolo è felice e giocoso a fine mattinata mentre inizia a saltare il sonnellino dopo la colazione, considerati molto fortunato. Perché spesso, questa ambivalenza sul fare o meno il pisolino rende i bambini e i piccoli molto stanchi, particolarmente irritabili... e piagnucolosi. In altre parole, il tuo dolce bambino inizierà a comportarsi ancora di più come un piccolo cavernicolo del solito!

È troppo presto per passare a un solo pisolino a 9 mesi?

Mentre la maggior parte dei bambini elimina il secondo pisolino tra i 12 e i 24 mesi, non tutti i bambini seguono questa tempistica. È possibile che alcuni bambini siano pronti a passare a un solo pisolino prima. La cosa importante è lasciare che il piccolo prenda l'iniziativa e che tu regoli gli orari di sonno prima di eliminare completamente un pisolino. Se il tuo piccolo inizia a mostrare alcuni dei segni elencati di seguito, potrebbe essere pronto a rinunciare al pisolino aggiuntivo e a passare a uno solo.

Segnali che il tuo bambino o bambina è pronto a smettere di fare i pisolini:

Se il tuo bambino ha tra i 12 e i 18 mesi e fa almeno una delle seguenti cose, potrebbe essere pronto a rinunciare a un pisolino:

• Rifiutano di fare il pisolino per due settimane
• Si agita o parla durante il riposino invece di dormire
• Rifiuta il pisolino pomeridiano, ma fa un sonnellino mattutino
• Le proteste interrompono regolarmente i sonnellini e si addormenta più tardi
• Rimane allegro fino al prossimo riposino o all'ora di andare a letto, se si salta un pisolino
• Facevano dei sonnellini della stessa durata, ma ora la durata dei loro sonnellini varia nel tempo
• Trascorre più tempo sveglio (tipicamente dalle 4 alle 5 ore) del solito senza alcun capriccio
• Non riesco a restare sveglio per i viaggi in macchina al mattino

Se noti questi segni costantemente per circa due settimane, allora potrebbe essere il momento di passare il tuo bambino a un pisolino al giorno.

Come passare a un solo pisolino

Ricorda, non c'è fretta di far passare tuo figlio da due sonnellini a uno. Anticipare la transizione da due a un sonnellino prima che il tuo piccolo sia pronto può portare a giornate di malumore e risvegli notturni. In poche parole: i bambini stanchi non dormono bene quanto quelli riposati. Ma se il tuo piccolo è pronto per la grande transizione del sonnellino, segui i miei consigli qui sotto. Tieni presente che può volerci dalle due settimane a un mese per completare la transizione da due sonnellini a uno.

• Vai piano. Il tuo bambino o bambina potrebbe impiegare alcune settimane ad alternarsi tra un pisolino e due al giorno... quasi come se avesse bisogno di un pisolino e mezzo al giorno! Questo è normale.
• Prepara il tuo bambino al successo. Trenta minuti prima dell'ora del riposino, impegnati in un gioco tranquillo e metti un leggero rumore bianco di sottofondo come suggerimento subconscio che è in arrivo l'ora della nanna. (Considera l'utilizzo di SNOObie, un dispositivo tutto-in-uno che fa da macchina del rumore bianco, luce notturna e addestratore del sonno, rendendo facile per i genitori programmare routine di rilassamento per aiutare i piccoli a dormire.) Se non lo hai già fatto, introduci un oggetto transizionale nella routine del sonno del tuo bambino. Questi amici morbidi aiutano i piccoli a costruire fiducia e comfort, il che rende più facile addormentarsi per i riposini (e le notti).
• Sposta l'ora del riposino. Inizia a spostare il sonnellino unico e conclusivo del tuo bambino dopo il pranzo. Puoi farlo gradualmente posticipando il riposino del mattino di 15 o 30 minuti ogni paio di giorni.
• Rivedi la routine serale del tuo bambino. Potrebbe essere necessario anticipare la routine serale del tuo piccolo—cena, bagno, ora di andare a letto—di un po' per compensare meno sonnellini diurni.
• Affina il tuo linguaggio da bambino piccolo. Mentre passi da due sonnellini a uno, preparati ad affrontare un po' di irritabilità e un aumento dei capricci. Per aiutare, usa il linguaggio da bambino piccolo. Questo stile di comunicazione combina la lingua nativa del tuo piccolo (frasi brevi e ripetizione) con il tuo modo di riflettere circa un terzo dei sentimenti del tuo piccolo attraverso il tono della voce e i gesti. ("Caramella! Caramella! La vuoi...ora!") Quando sostituisci lunghe frasi da adulto (e anche il tuo tono calmo e razionale) e rifletti delicatamente le emozioni del tuo bambino guardandolo negli occhi, loro, in modo molto semplice, si sentono curati e compresi...e quando i bambini si sentono così, i capricci semplicemente non si verificano.
• Dedica del tempo al silenzio. Molti genitori scoprono che la migliore strategia per questo periodo di transizione è garantire almeno un po' di riposo a metà mattina, con rumore bianco di sottofondo, e magari, un po' di lettura o un massaggio. Se il tuo bambino è irrequieto, va bene lasciarlo rilassare guardando giusto 20 minuti di un episodio tranquillo di Sesamo apriti o uno spettacolo sulla natura poco movimentato—niente cartoni animati, per favore.

Passaggio da due pisolini a un pisolino: Considerazioni finali

Se il tuo piccolo passa a un pisolino al giorno, ma poi inizia a svegliarsi troppo presto la mattina e sembra stanco per tutto il giorno—si mostra irritabile, fissa nel vuoto, si strofina gli occhi, si riaddormenta mentre mangia qualcosa e è più goffo del solito—ritorna a due pisolini al giorno per un mese o due prima di provare di nuovo.

Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.