La verità sulle tue paure più grandi in gravidanza

Avvertenza sui contenuti: Questo articolo parla di perdita di gravidanza e di morte fetale tardiva (morte in utero).

La gravidanza è un periodo di gioia profonda… e di grande preoccupazione, spesso quasi in egual misura. Che tu sia al tuo primo bambino o che tu abbia già esperienza, è normale che la mente corra a decine di «E se…?». Uno studio del 2021 pubblicato sul Journal of Affective Disorders ha rilevato che quasi l’80% delle persone in gravidanza riferiva almeno una grande paura legata alla gravidanza, che andava dal timore di aborto spontaneo e malformazioni alla paura di complicazioni al parto e nel post-parto.

Ma ecco la verità: La maggior parte delle paure in gravidanza è molto improbabile o del tutto gestibile con le cure giuste. Siamo qui per accompagnarti tra le paure più comuni della gravidanza e offrirti fatti rassicuranti — basati sulla scienza — per aiutarti a respirare un po’ più serenamente.

Paura n. 1: Aborto spontaneo

La preoccupazione: «E se perdessi il bambino all’inizio?»

I fatti: Questa è una delle paure più diffuse all’inizio della gravidanza. Anche se, purtroppo, l’aborto spontaneo fa parte del percorso riproduttivo di molte persone (si stima che circa il 10% delle gravidanze note termini con un aborto spontaneo), la grande maggioranza si verifica nel primo trimestre, spesso prima che la persona si renda conto di essere incinta.

Una volta rilevato il battito cardiaco del bambino (di solito tra le 6 e le 8 settimane), il rischio di aborto spontaneo diminuisce in modo significativo, soprattutto nelle gravidanze a basso rischio. E dopo il primo trimestre il rischio scende intorno all’1–5%.

Nulla può sostituire una gravidanza attesa da tempo, ma può confortare sapere che la maggior parte delle persone che sperimenta una perdita di gravidanza riesce poi ad avere una gravidanza sana.

Paura n. 2: Malformazioni congenite

La preoccupazione: «E se ci fosse qualcosa che non va nel mio bambino?»

I fatti: Circa il 3% dei bambini nasce con una malformazione congenita, ma questo può significare molte cose diverse. È importante ricordare che «malformazione congenita» è un termine medico che indica un insieme di condizioni di salute che hanno origine prima della nascita. Non significa che una persona sia «difettosa»!

La maggior parte delle malformazioni è lieve e trattabile, e molte non influiscono sulla salute a lungo termine. Misure preventive come assumere acido folico, evitare alcool e sostanze dannose e controllare il diabete possono ridurre significativamente il rischio.

Paura n. 3: Morte fetale tardiva (nascita di feto morto)

La preoccupazione: «E se il mio bambino morisse prima del parto?»

I fatti: La morte fetale tardiva (la perdita di un bambino dalla 20ª settimana di gravidanza in poi) è profondamente dolorosa, ma rara. Negli Stati Uniti interessa circa 1 nascita su 175.

La maggior parte delle gravidanze procede senza problemi, soprattutto con un regolare monitoraggio prenatale. Seguire le visite di controllo permette al team sanitario di monitorare condizioni che possono aumentare il rischio, come ipertensione, diabete gestazionale o ritardo di crescita fetale. Contare i movimenti del bambino nel terzo trimestre (i cosiddetti «conteggi dei calcetti») è un altro modo per controllarne il benessere. Se noti una diminuzione dei movimenti fetali, non aspettare: contatta subito il tuo professionista sanitario.

Paura n. 4: Entrare in travaglio troppo presto

La preoccupazione: «E se il travaglio iniziasse troppo presto?»

I fatti: Circa il 10% dei bambini negli Stati Uniti nasce pretermine (prima della 37ª settimana). Tra i fattori di rischio ci sono la gravidanza gemellare o multipla, un precedente parto pretermine e alcune infezioni.

Anche se il travaglio pretermine può comportare rischi importanti, la maggior parte dei bambini prematuri — soprattutto quelli nati dopo le 34 settimane — sta molto bene grazie alle cure neonatali moderne. Se hai un rischio più elevato, il tuo medico potrebbe proporti una terapia con progesterone, il monitoraggio della cervice o altri interventi. Scopri di più sul travaglio pretermine.

Paura n. 5: Dolore del parto

La preoccupazione: «E se non riuscissi a sopportare il dolore del parto?»

I fatti: Il travaglio è intenso, inutile girarci intorno. Ma non sei senza supporto… né senza opzioni!

I metodi di sollievo dal dolore durante il travaglio includono l’epidurale, i farmaci per via endovenosa, il protossido d’azoto e strategie non farmacologiche come il massaggio e le tecniche di respirazione. (Correlato: dai un’occhiata a questi consigli di rilassamento in travaglio validati dalla scienza!) Se desideri l’epidurale, è probabile che tu possa averla. Se invece preferisci un parto senza farmaci, il tuo team può sostenerti con strumenti non farmacologici. In ogni caso, la squadra che ti assiste è lì per aiutarti a sentirti il più possibile a tuo agio e supportata. Sei tu a scegliere il percorso giusto per te!

Paura n. 6: Taglio cesareo d’emergenza

La preoccupazione: «E se le cose non andassero come previsto e dovessi fare un cesareo?»

I fatti: Circa 1 nascita su 3 negli Stati Uniti avviene tramite taglio cesareo.

Il cesareo può non essere l’immagine di parto che avevi in mente, ma è un intervento sicuro e spesso salva-vita. Grazie alle tecniche chirurgiche moderne e alla prevenzione delle infezioni, i rischi sono bassi e il recupero è ben seguito. Parlare del tuo piano del parto con il medico o l’ostetrica può aiutarti a prepararti, emotivamente e fisicamente, a tutte le possibilità.

Paura n. 7: Depressione post-parto

La preoccupazione: «E se, dopo il parto, non mi sentissi più me stessa?»

I fatti: Si stima che 1 mamma su 5 e 1 papà su 10 abbiano difficoltà con la salute mentale, e circa l’80% dei genitori sperimenta il cosiddetto baby blues. Ma, oltre a essere diffusi, i disturbi emotivi si possono curare.

Gli screening durante e dopo la gravidanza aiutano a identificare le persone a rischio. Psicoterapia, farmaci e supporto sociale possono fare una grande differenza. E prestare attenzione alla tua salute mentale può davvero aiutarti. Dai un’occhiata al Mental Wellness Toolkit di Happiest Baby. Contiene esercizi che puoi fare prima della gravidanza per identificare i fattori di rischio e i sintomi e per prepararti emotivamente alla nuova genitorialità.

Paura n. 8: Mangiare qualcosa che possa nuocere al bambino

La preoccupazione: «E se mangiassi per sbaglio un alimento vietato?»

I fatti: Alcuni cibi, come il pesce crudo, gli affettati e i formaggi non pastorizzati, possono aumentare il rischio di listeriosi o altre infezioni alimentari, che in gravidanza possono essere pericolose.

Detto ciò, è raro ammalarsi per un singolo episodio, soprattutto se il cibo era fresco e conservato correttamente. Seguire le linee guida sulla sicurezza alimentare e lavare bene frutta e verdura è già di grande aiuto. Se non sei sicura, chiama il tuo medico: è lì per aiutarti, non per giudicarti. (Dai un’occhiata anche alla nostra guida sui cibi da evitare in gravidanza!)

Paura n. 9: Nausea e nutrimento del bambino

La preoccupazione: «Non riesco a tenere giù nulla… come fa il mio bambino a prendere i nutrienti?»

I fatti: Nausea e vomito all’inizio della gravidanza (la cosiddetta “nausea mattutina”, o morning sickness) sono comuni e spesso indicano che gli ormoni della gravidanza stanno aumentando. La maggior parte dei bambini continua a crescere e a svilupparsi normalmente nonostante questi sintomi.

Anche se riesci a mangiare solo cracker e bere acqua, il tuo corpo dà la precedenza ai bisogni nutrizionali del tuo bambino. Se però i sintomi diventano molto intensi (per esempio se non riesci a trattenere i liquidi per più di 24 ore), potrebbe trattarsi di iperemesi gravidica, una condizione che necessita di cure mediche ma che si può trattare.

Paura n. 10: Fare la cacca durante il parto

La preoccupazione: «E se facessi la cacca sul lettino del parto?»

I fatti: Diversamente da molte altre paure di questa lista, questa è davvero diffusissima. In realtà, avere un movimento intestinale durante il parto è così comune che il team sanitario non farà una piega!

Spingere per far nascere il bambino significa spesso usare gli stessi muscoli di quando vai in bagno. Il personale si aspetta che possa accadere e se ne occupa in modo discreto. Tu sarai concentrata sul mettere al mondo il tuo bambino, non sulla tua modestia — ed è esattamente così che dovrebbe essere!

Paura n. 11: Lacerazioni o episiotomia

La preoccupazione: «E se mi lacerassi molto… o avessi bisogno di punti?»

I fatti: Circa 9 donne su 10 sperimentano qualche tipo di trauma perineale dopo il parto, e nel 60–70% dei casi sono necessari dei punti. Tuttavia, la maggior parte delle lacerazioni è lieve (di primo o secondo grado) e guarisce rapidamente.

Il tuo medico o la tua ostetrica ti guiderà per spingere lentamente e in modo controllato. Impacchi caldi, massaggio perineale e posizioni di parto verticali possono contribuire a ridurre il rischio di lacerazione. Le episiotomie (tagli chirurgici) oggi sono molto meno frequenti e vengono effettuate solo quando strettamente necessarie.

Paura n. 12: Non sapere cosa fare

La preoccupazione: «Rovinerò tutto.»

I fatti: La genitorialità non viene con un libretto di istruzioni… e va bene così. La curva di apprendimento è reale, ma sei pienamente in grado di affrontarla.

Nessuno inizia sapendo tutto. I tuoi istinti si attiveranno, e le tue reti di supporto (partner, pediatra, amici, app) ti aiuteranno lungo il percorso.

Pensieri finali

La gravidanza è piena di incognite… ma questo non significa che tu sia impotente. Cercare risposte in fonti affidabili e circondarti di un team di cura di fiducia può aiutare a calmare i pensieri che vanno in loop. Fai un bel respiro… e ricorda: La paura può bussare alla porta, ma non è obbligata a trasferirsi da te.

Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.