GRAVIDANZA
Cos'è la depressione postpartum?
Quando si pensa alla depressione, si immagina solitamente tristezza e pianto... ma la DPP è diversa sotto molti aspetti.
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Dr. Harvey Karp
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La depressione post parto è meno rara di quanto si possa pensare. Secondo gli studi, colpisce tra il 15 e il 40% delle neomamme e può manifestarsi sia subito dopo il parto, sia nei mesi successivi. Inoltre, circa il 50% dei partner delle donne affette da questo disturbo sperimenterebbe una forma di depressione analoga. Una vera e propria epidemia!
Il termine depressione viene in genere associato a tristezza e pianto... Tuttavia, la depressione post-parto può manifestarsi in modo diverso. I sintomi più comuni sono ansia, paura e pensieri intrusivi (a volte percepiti come "voci"). La neomamma potrebbe avvertire il bisogno costante di controllare il bambino per paura che gli possa accadere qualcosa oppure sentirsi incapace di prendersene cura o addirittura temere di potergli fare del male.
Molto spesso le donne che hanno partorito di recente sperimentano una leggera forma di "maternity blues", un'alterazione dell'umore temporanea che va comunque monitorata per evitare l'insorgenza di una depressione più grave (e, in casi estremi, di una psicosi). Le sensazioni negative provate in passato, ad esempio vergogna o rabbia, tendono a riemergere in momenti di forte stress e, in una situazione di privazione del sonno, il pianto del bambino può causare nella neomamma l'insorgere di ricordi dolorosi (ad esempio umiliazioni o soprusi subiti). Se ti senti sopraffatta dalle circostanze e pensi di essere depressa, non esitare a chiedere aiuto al tuo medico di fiducia.
Alcuni ritengono che la depressione post-parto sia dovuta a uno squilibrio ormonale. In realtà, si tratta di un disturbo che può colpire sia i neopapà, sia i genitori adottivi e pertanto non è corretto imputarlo unicamente a cambiamenti di tipo fisiologico.
Sebbene la depressione post-partum non sia completamente evitabile, ci sono misure che puoi prendere per proteggerti. Ad esempio, le 5 S per calmare i neonati — fasciare, fare “shhh,” dondolare, succhiare e tenere il bambino in posizione laterale o sullo stomaco — possono agire su tutti e tre i fattori scatenanti. Le 5 S calmano il pianto del bambino, aiutano i genitori a dormire di più e possono aiutare a coinvolgere un partner meno di supporto.
Allo stesso tempo, chiedi aiuto. Chiedi a un vicino o a un amico di fare la spesa o di portare fuori il cane così hai meno preoccupazioni. Considera l'idea di assumere una doula post-partum. Programma tempo per passeggiate nel quartiere, un caffè con un amico, lezioni di yoga, leggere o ascoltare un libro… qualsiasi cosa che ti offra una breve pausa dalle esigenze della genitorialità e ti dia la possibilità di respirare mentalmente. E, naturalmente, se continui a lottare con il “baby blues” dopo due settimane, è tempo di chiedere aiuto.
Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.
