BAMBINO
Cos'è l'allattamento notturno?...E come si fa?
I genitori riposati conoscono questo trucco per l'alimentazione!
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Dr. Harvey Karp
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I neonati mangiano molto. I lattanti allattati al seno mangiano circa ogni due-tre ore e quelli alimentati con formula ogni tre-quattro ore... e questo non si ferma quando arriva l'ora di andare a letto. Infatti, i bambini alimentati con il biberon spesso continuano le poppate notturne fino a circa 6 mesi di età, mentre quelli allattati al seno possono continuare fino a un anno. Ma questo non significa che non si possa fare nulla per domare il risveglio notturno. Se il tuo piccolo si sveglia affamato ogni notte, è intelligente aumentare il latte diurno (mostrano le ricerche che i lattanti che ricevono più latte o alimenti solidi durante il giorno tendono a mangiare meno di notte) e incrementare le calorie serali tramite una poppata da sogno. Pensate alla poppata da sogno come al riempimento del serbatoio della macchina... così non c'è bisogno di rifornirsi durante il viaggio che vi aspetta. Offrire al tuo bambino una poppata da sogno eliminerà, o almeno ritarderà, uno dei principali motivi per cui i bambini si svegliano durante la notte: uno stomaco che brontola.
Il dream feeding è quando svegli il tuo bambino—senza farlo svegliare completamente—per dargli un'ultima poppata prima che tu vada a dormire per la notte. I bambini che si addormentano tra le 18:00 e le 20:00 spesso si svegliano per fame nel mezzo della notte. Ma le ricerche hanno dimostrato che aggiungere un'ulteriore poppata tra le 22:00 e la mezzanotte può ridurre i risvegli notturni, aiutando i bambini a dormire fino a un orario più “ragionevole” del mattino. Questo può diventare parte della routine di sonno regolare del tuo piccolo.
L'obiettivo di un pasto onirico è di offrire al tuo piccolo un ulteriore pasto prima che tu vada a dormire, in modo che i vostri ritmi si sincronizzino meglio... e che entrambi dormiate meglio. Pronto a provarlo? Segui questi passaggi:
Oftentimes, a baby who has just enjoyed a dream feed can be returned to their bassinet with nary a wakeup. But if your little one has woken up during or after a dream feed, you can get them back down with the help of the 5 S’s: Swaddling, Side/Stomach, Shushing, Swinging, Sucking.
Prima di tutto, se non lo hai già fatto, fascia il tuo bambino e metti su un po' di rumore bianco sordo. Consiglio di riprodurre il rumore bianco per tutta la notte, ma puoi alzare il volume mentre rimetti a letto il bambino. Il rumore bianco più efficace per il sonno è continuo, monotono e a bassa frequenza, come il mio download dei suoni SNOO o SNOObear, il peluche con rumore bianco di Happiest Baby.
Allo stesso tempo, un movimento ritmico delicato può aiutare a cullare i bambini nel sonno. Infatti, uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista PLOS ONE ha scoperto che la combinazione magica di fasciatura, rumore bianco e dondolio “evoca una risposta calmante immediata” quando i caregiver consolano i loro neonati e quando utilizzano SNOO, la mia culla reattiva. SNOO utilizza rumore bianco e movimenti simili a quelli del grembo materno (e una fasciatura incorporata!) per calmare rapidamente i bambini e farli riaddormentare dopo la poppata... di solito garantendo più sonno per tutta la famiglia.
Altri metodi collaudati nel tempo per aiutare un bambino a dormire dopo una poppata notturna includono dondolarlo su una sedia a dondolo, camminare con il bambino in braccio, rimbalzare su una palla da ginnastica e offrire un ciuccio, che soddisfa la parte del Succhiare dei 5 S. Come vantaggio aggiunto, le ricerche suggeriscono che un ciuccio dato a letto aiuta a ridurre il rischio di morte improvvisa del lattante, o SIDS.
Quando rimetti il tuo piccolo nella culla, prova il mio rapido trucchetto del risveglio e sonno, che insegna al tuo bambino a addormentarsi da solo. Ecco l'essenza: subito dopo averlo messo giù, risveglialo delicatamente con un leggero solletico ai piedi fino a che non apre appena gli occhi. Dopo qualche secondo, li chiuderà di nuovo e tornerà a dormire. Se il tuo piccolo si agita, prendilo in braccio per allattarlo o coccolarlo, poi ripeti la routine del dolce solletico per risvegliarlo.
Come ho menzionato prima, l'abbinamento di aggiungere calorie durante il giorno e i pasti notturni può davvero fare miracoli per aiutare i bambini a dormire più a lungo. Prova ad offrire pasti ravvicinati dalle circa 16:00 fino all'ora di andare a letto. I pasti ravvicinati sono una serie di piccoli pasti lattiginosi dati al bambino ogni una o due ore. Sono pensati per caricare il sistema del tuo piccolo con calorie per mantenerlo ben fornito di nutrimento durante la notte. Allo stesso tempo, metti a dormire il tuo piccolo in modo sicuro fasciato e con il tuo affidabile rumore bianco acceso. Considera questo un altro “team dei sogni” per aiutare il bambino a dormire meglio!
Una cosa meravigliosa dell'allattamento durante il sonno è che non interferisce con la necessità del tuo piccolo di nutrirsi di notte. Invece, l'allattamento durante il sonno semplicemente sposta un po' il programma dei pasti del tuo bambino in modo che sia più favorevole anche al tuo programma di sonno. Inoltre, l'allattamento durante il sonno significa che...
Se il tuo bambino si sveglia frequentemente intorno alle 3:30 del mattino nonostante abbia fatto uno spuntino onirico prima e utilizza un rumore bianco forte e profondo, considera di impostare la sveglia e di offrire un altro spuntino onirico alle 3 del mattino. Anche in questo caso, è meglio mantenere le luci soffuse e non parlare o coccolare troppo in quest'ora. Vuoi essere affettuoso quando nutri il tuo bambino, ma non vuoi che il piccolo pensi che sia ora di giocare! L'idea è di prendere e nutrire il tuo piccolo prima che ti svegli, così stai fornendo al tuo bambino il nutrimento di cui ha bisogno, ma non lo premi per essersi svegliato e aver pianto.
Se devi fare questa poppata dei sogni al mattino presto, ogni tre giorni, riduci un po' la poppata delle 3 del mattino dando un po' meno latte del solito. Se allatti al seno, per la seconda poppata dei sogni allatta solo da un seno. Se dai il biberon, puoi provare a raddoppiare la quantità d'acqua rispetto a quella suggerita dalle istruzioni del latte in polvere—ma solo per UNA poppata e SOLO per un paio di giorni. Questo è molto importante: è pericoloso diluire il latte in polvere per i pasti. Può causare seri problemi di salute. Diluire per questa UNICA poppata notturna per un breve periodo di tempo è diverso. Lo scopo dell'acqua extra è riempire lo stomaco del bambino con abbastanza once, ma meno calorie. Questo può aiutare i bambini a dormire fino al mattino... quando saranno affamati e pronti per mangiare di nuovo il loro biberon pieno. Ancora, questa è una soluzione temporanea da usare solo per la poppata dei sogni delle 3 del mattino—e solo per un paio di notti.
Tutti i neonati sono diversi, quindi non c'è un'età specifica consigliata per interrompere la poppata notturna. La mia regola generale è che puoi dire addio alla poppata notturna da 2 a 4 settimane dopo che il tuo bambino dorme bene dal momento della poppata notturna fino al mattino. Naturalmente, se la poppata notturna non funziona per te, non c'è bisogno di continuare!
Offrire un pasto onirico al tuo bambino sonnolento prima di dichiarare 'luci spente' può darti la possibilità di goderti più ZZZ preziosi, il che, naturalmente, è fantastico! Dare un pasto onirico può anche aiutare ad addestrare il tuo piccolo tesoro a dormire per periodi più lunghi... e questa abilità può estendersi a migliorare il sonno notturno in futuro, anche. Oltre al pasto onirico, se il tuo neonato ha difficoltà a dormire, potresti aver bisogno di un piccolo aiuto in più per cullarlo nel mondo dei sogni. Qui spero che SNOO possa aiutare le famiglie esauste calmare i dispiaceri con dolci dondolii e rumore bianco.
Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.
