Svegliarsi e Dormire: Insegnare ai Bambini a Dormire da Soli

Sorpresa: l'addestramento al sonno non riguarda far dormire il tuo bambino tutta la notte. La verità è che nessun bambino... nessun bambino... nessun adulto dorme MAI tutta la notte! Già! Hai letto bene! Tutti ci svegliamo almeno un pochino tre o quattro volte a notte. Infatti, i neonati hanno cicli di sonno velocissimi, il che significa che tornano in uno stato di sonno molto leggero—facilmente disturbabile—circa ogni 45 o 60 minuti, rendendoli vulnerabili ai risvegli durante la notte. Quindi, l'obiettivo dell'addestramento al sonno non è davvero far dormire il tuo bambino per tutta la notte, ma aiutarlo ad imparare a calmarsi da solo quando si sveglia inevitabilmente nel mezzo della notte e ha bisogno di riaddormentarsi. È utile sapere, vero? Ma è ancora meglio sapere come insegnare al tuo piccolo a farlo! Ecco un aiuto.

Riconsidera il metodo di addestramento del sonno per neonati.

Cos'è esattamente l'addestramento al sonno? L'addestramento al sonno è spesso usato come sinonimo di “lasciar piangere fino allo sfinimento”, ma non è corretto. Esistono numerosi metodi di addestramento al sonno. Il metodo “lasciar piangere fino allo sfinimento” è solo uno di questi. Ma in fin dei conti, tutti i metodi di addestramento al sonno mirano alla stessa cosa: insegnare al tuo bambino che è capace di addormentarsi in modo autonomo. Imparare ad autoconsolarsi nel cuore della notte non solo aiuterà il tuo piccolo a dormire di più, ma anche te.

Qual è l'età giusta per insegnare a dormire ai bambini?

L'addestramento al sonno dovrebbe iniziare in base allo sviluppo del tuo bambino. Ciò significa solitamente che i bambini sono pronti per l'addestramento al sonno tradizionale tra i 4 e i 6 mesi di età, prima che si abituino troppo a essere cullati o allattati per addormentarsi. La grande eccezione a questa regola: se utilizzi il metodo sveglia-e-dormi, puoi iniziare l'addestramento al sonno quando preferisci!

Insegna al tuo bambino come calmarsi da solo.

Per quanto sia allettante cullare il tuo bambino fino a farlo addormentare tra le tue braccia e poi posizionarlo furtivamente nella sua culla, farlo ogni notte rende il piccolo dipendente dal tuo aiuto durante i risvegli notturni. Naturalmente, puoi ancora goderti il far addormentare il tuo bambino tra le braccia, ma ti suggerisco di aiutare anche il tuo bambino a sviluppare le capacità di addormentarsi da solo, perché, onestamente, ne è capace!

Quindi... come si insegna a un bambino ad autoconsolarsi? Addestrare il tuo bambino ad autoconsolarsi e a dormire tutta la notte è possibile grazie a qualcosa chiamato il metodo sveglia-e-dormi. Ecco come "addestrare al sonno" il tuo neonato utilizzando questo metodo gentile di addestramento al sonno:

• Passo 1: Ogni sera all'ora della nanna, fascia il tuo piccolo e accendi un rumore bianco grezzo e ronzante, rendendolo forte come una doccia. Fasciare e il rumore bianco sono due elementi importanti dei 5 S per calmare i neonati. Funzionano per attivare il riflesso calmante innato del bambino, che è come un'interruttore "off" per i capricci e un'interruttore "on" per il sonno.
• Passaggio 2: Nutri e fai ruttare il tuo bambino fasciato e prendi in considerazione l'aggiunta di un altro dei 5 S al mix: Succhiare. Offri al bambino un ciuccio dopo la poppata (una volta che l'allattamento al seno sia stato ben avviato, se allatti) poiché è un metodo provato per calmare il bambino. Presto, il tuo bambino si addormenterà tra le tue braccia.
• Passaggio 3: Una volta addormentato, adagi il tuo bambino nella sua culla, in posizione sicura sulla schiena.
• Passaggio 4: Subito dopo aver adagiato il tuo piccolo nel suo lettino, fai il solletico delicatamente al collo o ai piedi del bambino per svegliarlo dolcemente fino a quando i suoi occhi si aprono appena.
• Passaggio 5: Dopo qualche secondo, il tuo piccolo chiuderà di nuovo gli occhi e si addormenterà.

Finché il tuo prezioso bambino è avvolto e calmato—e il suo pancino è pieno di latte—dovrebbe essere in grado di riaddormentarsi rapidamente... con poco pianto. Se resistono a riaddormentarsi, semplicemente aumenta il rumore bianco e dondola la culla per qualche secondo per aiutare il tuo piccolo. Ma se il pianto persiste, prendi il bambino in braccio per nutrirlo o calmarlo fino a che si addormenta... e poi risveglia delicatamente il Bambino quando lo rimetti giù.

So che può sembrare assurdo, ma credimi: dovresti sempre svegliare un bambino che dorme! Quei pochi secondi di risveglio assonnato—senza essere tenuto in braccio o allattato—sono i primi passi del tuo piccolo nell'imparare a calmarsi da solo e a dormire tutta la notte! (A proposito, questo metodo di “addestramento al sonno” è un ottimo complemento alla poppata dei sogni.)

Anche SNOO insegna l'autocalmarsi!

Proprio come il metodo sveglia-e-dormi, SNOO, la culla reattiva di Happiest Baby, aiuta i bambini a capire come autoconsolarsi. Ecco come: quando il tuo bambino era nell'utero, sperimentava un costante dondolio e suoni rassicuranti. SNOO imita quelle sensazioni che attivano naturalmente il riflesso calmante del tuo bambino. Se il tuo bambino si sveglia e si agita durante quelle transizioni del sonno, SNOO si ferma appena abbastanza prima di aumentare al livello successivo di consolazione per permettere al tuo bambino l'opportunità di iniziare ad imparare come tornare a dormire da solo. E, poiché SNOO risponde abbastanza rapidamente ai pianti, può anche aiutare il tuo bambino a sviluppare un senso di fiducia (noto anche come “attaccamento”). Questo, a sua volta, aumenta la fiducia del tuo piccolo nel riuscire a addormentarsi in modo indipendente!

Infine, sapevi che il lettino intelligente SNOO di Happiest Baby è stato sviluppato utilizzando gli stessi principi scientifici del metodo di sveglia e sonno? È vero! Tra i 4 e i 6 mesi, SNOO riduce gradualmente il movimento, insegnando al tuo bambino a dormire in modo indipendente e facilitando il passaggio a una culla.

Avvertenza: Le informazioni presenti sul nostro sito NON sono consigli medici per alcuna persona specifica o condizione. Sono solo intese come informazioni generali. Se avete domande o preoccupazioni mediche riguardo vostro figlio o voi stessi, si prega di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Il latte materno è la migliore fonte di nutrizione per i neonati. È importante che, in preparazione e durante l'allattamento al seno, le madri seguano una dieta sana ed equilibrata. L'allattamento misto (seno e biberon) nelle prime settimane di vita può ridurre la produzione di latte materno e la decisione di non allattare al seno può essere difficile da invertire. Se decidete di utilizzare il latte artificiale per neonati, dovreste seguire attentamente le istruzioni.