Svegliarsi e Dormire: Insegnare ai Bambini a Dormire da Soli

Sorpresa: l'addestramento al sonno non riguarda far dormire il tuo bambino tutta la notte. La verità è che nessun bambino... nessun bambino... nessun adulto dorme MAI tutta la notte! Già! Hai letto bene! Tutti ci svegliamo almeno un pochino tre o quattro volte a notte. Infatti, i neonati hanno cicli di sonno velocissimi, il che significa che tornano in uno stato di sonno molto leggero—facilmente disturbabile—circa ogni 45 o 60 minuti, rendendoli vulnerabili ai risvegli durante la notte. Quindi, l'obiettivo dell'addestramento al sonno non è davvero far dormire il tuo bambino per tutta la notte, ma aiutarlo ad imparare a calmarsi da solo quando si sveglia inevitabilmente nel mezzo della notte e ha bisogno di riaddormentarsi. È utile sapere, vero? Ma è ancora meglio sapere come insegnare al tuo piccolo a farlo! Ecco un aiuto.

Riconsidera il metodo di addestramento del sonno per neonati.

Cos'è esattamente l'addestramento al sonno? L'addestramento al sonno è spesso usato come sinonimo di “lasciar piangere fino allo sfinimento”, ma non è corretto. Esistono numerosi metodi di addestramento al sonno. Il metodo “lasciar piangere fino allo sfinimento” è solo uno di questi. Ma in fin dei conti, tutti i metodi di addestramento al sonno mirano alla stessa cosa: insegnare al tuo bambino che è capace di addormentarsi in modo autonomo. Imparare ad autoconsolarsi nel cuore della notte non solo aiuterà il tuo piccolo a dormire di più, ma anche te.

Qual è l'età giusta per insegnare a dormire ai bambini?

L'addestramento al sonno dovrebbe iniziare in base allo sviluppo del tuo bambino. Ciò significa solitamente che i bambini sono pronti per l'addestramento al sonno tradizionale tra i 4 e i 6 mesi di età, prima che si abituino troppo a essere cullati o allattati per addormentarsi. La grande eccezione a questa regola: se utilizzi il metodo sveglia-e-dormi, puoi iniziare l'addestramento al sonno quando preferisci!

Insegna al tuo bambino come calmarsi da solo.

Per quanto sia allettante cullare il tuo bambino fino a farlo addormentare tra le tue braccia e poi posizionarlo furtivamente nella sua culla, farlo ogni notte rende il piccolo dipendente dal tuo aiuto durante i risvegli notturni. Naturalmente, puoi ancora goderti il far addormentare il tuo bambino tra le braccia, ma ti suggerisco di il tuo bambino a sviluppare le capacità di addormentarsi da solo, perché, onestamente, ne è capace!