Comment gérer l'anxiété de séparation chez le tout-petit

Lorsque votre petit vous supplie de ne pas l'abandonner à la maternelle (ou chez la nounou ou au moment du coucher), cela peut être difficile à gérer. Les yeux tristes et les supplications collantes tirent vraiment sur la corde sensible !

Outils pour gérer l'anxiété de la séparation

La règle du fast-food + le langage des tout-petits. Narrer les sentiments de votre enfant avec une certaine intensité pour atteindre leur point sensible—cela les aide à se sentir acceptés et en sécurité.

Patience à l'épreuve. Pratiquez les trois techniques suivantes pendant plusieurs jours pour aider votre enfant à mieux gérer les séparations. Commencez par quelques secondes et augmentez progressivement jusqu'à une minute. Ils apprendront rapidement que savoir attendre est bien car lorsqu'ils font preuve de patience, ils obtiennent généralement ce qu'ils désirent.

Contes de fées. Préparez votre enfant à ce qui l'attend en racontant de petites histoires où Maman s'en va... mais revient toujours.

Il était une fois un petit oiseau nommé Fluffy qui s'inquiétait lorsque sa maman s'envolait pour trouver le petit-déjeuner. Elle disait, 'Ne pars pas, Maman !' Mais sa maman devait partir... juste pour une toute petite minute super rapide. Alors Fluffy attendait et chantait des chansons avec son ours en peluche jusqu'à ce que Maman revienne. Maman revenait toujours, et alors Fluffy se sentait heureuse et en sécurité. 'Youpi ! Maman est à la maison !' gazouillait le petit oiseau, et sa maman lui donnait plein de bisous... et quelques gros vers juteux à manger.

Doudous. Les doudous sont parfaits pour les enfants ayant des problèmes de séparation. Encouragez votre petit à se lier d'amitié avec un doudou. Si votre enfant plus âgé ne s'est pas encore attaché à un, proposez-lui un porte-bonheur spécial (comme un bracelet, une pièce magique, une photo) qu'il pourra toucher et regarder chaque fois qu'il vous manque.

Il est bon de pratiquer cela à la maison lorsque votre petit est calme et heureux, plutôt que de les lui imposer lorsqu'il est stressé.

Tout assembler

Après avoir pratiqué les techniques ci-dessus à la maison pendant plusieurs jours, voici comment les utiliser pour répondre aux protestations de votre enfant à la garderie ou à la maternelle. J'appelle cette combinaison d'outils « Maman Interruptus ».

Commencez par établir une connexion respectueuse. Faites des câlins et répétez les préoccupations de votre enfant avec une voix sincère et beaucoup de répétitions : « Tu dis, ‘Non ! Non, Non !!! Pas d'école ! Je ne veux pas y aller, Maman !’ » Une fois que votre petit se calme un peu, accordez-lui un peu de temps ensemble (jouer, lire ou rester assis ensemble tout en décrivant ce que les autres enfants portent et font). 

Ensuite, utilisez des câlins et des objets rassurants. Après quelques minutes, faites comme si vous vous rappeliez soudain que vous avez quelque chose à faire : « Oh ! Oh ! Attends ! Attends ! Maman doit voir la Maîtresse. Attends ! Attends ! » Puis dites, « Serre fort ton nounours (ou ton bracelet magique), et Maman revient tout de suite ! » Puis traversez rapidement la pièce et revenez en seulement deux ou trois secondes, en disant, « Je sais, mon trésor. Tu dis, ‘Maman, ne pars pas !’ Mais, c'est bien, tu as attendu ! Tu as bien attendu ! Allez, on joue ! »

Si votre petit proteste, reflétez ses sentiments en trouvant son point sensible avec votre visage, votre ton et vos gestes. Jouez un peu plus, jusqu'à ce qu'il soit content pendant quelques minutes ; puis répétez l'exercice de patience. Par exemple, vous pourriez soudainement dire : « Oh là là ! Pipi ! Pipi ! Maman doit aller faire pipi. Tiens, serre fort ton nounours, je reviens tout de suite. » Puis quittez la pièce pour trois petites secondes.

Au cours des prochains 15 minutes, répétez ce processus plusieurs fois. (« Oh là là ! Maman doit faire pipi encore ! Tiens, laisse-moi dessiner un visage rigolo sur ta main pour que tu puisses regarder, et je reviens tout de suite. ») Partez progressivement pour des périodes plus longues (10 secondes, 20 secondes, 30 secondes, une minute).

Une fois que votre enfant peut rester calmement plusieurs minutes sans vous, vous pouvez partir pour de bon. Mais ne partez jamais en douce ! Faites un grand signe de la main et annoncez joyeusement, « Au revoir ! Je t'aime. Je te verrai après ta sieste. Si tu as besoin de moi, touche simplement ton bracelet magique (ou regarde le visage rigolo que j'ai dessiné sur ta main) et pense à moi qui te fais un gros câlin. » Vous pourriez aussi mentionner quelque chose d'amusant que vous ferez ensemble après l'école.

La cerise sur le gâteau : éloges + potins

Lorsque vous récupérez votre enfant à la fin de la journée, félicitez-le pour ses succès (donnez-lui une étoile ou une marque sur la main). À la maison, racontez à grand-mère ou à papa son courage : « Darcy m'a dit : ‘Non, non. Ne pars pas…’, mais ensuite elle a vu des jouets amusants et des grandes filles sympas, et elle a été courageuse. Elle s'est bien amusée et a mangé une collation… un grand biscuit avec du jus ! Puis maman est revenue et a fait un gros câlin à Darcy et nous étions heureux ! »

Remarque : Certains enfants au caractère affirmé pleurent lorsque vous partez, malgré toute votre préparation. Si cela arrive avec votre petit, appelez l'école 20 minutes après votre départ et demandez à l'enseignant s'ils pleurent encore. Si l'école vous informe qu'ils ont commencé à jouer joyeusement deux minutes après votre départ, respirez profondément et félicitez-vous. (Heureusement, c'est ce qui arrive neuf fois sur dix.)

Cependant, si votre enfant ne cesse de pleurer après votre départ, d'autres facteurs peuvent alimenter son anxiété. S'il y a des tensions à la maison (comme l'arrivée d'un nouveau bébé, un divorce, etc.), envisagez de rester à l'école toute la journée, pendant quelques jours, pour observer la situation. Si vous ne pouvez pas rester, essayez de faire quelques visites surprises pour vous assurer que les enfants et les enseignants traitent bien votre petit. Continuez d'utiliser le jeu du dindon, les contes de fées, les jeux de rôle, l'extension de la patience, la respiration magique, etc., pour renforcer la confiance en soi de votre enfant à la maison. Si les pleurs persistent, envisagez de changer d'école ou de gardien.

Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.