La vérité sur vos plus grandes peurs de grossesse

Avertissement de contenu : Cet article aborde la question de la perte de grossesse et de la mort fœtale in utero.

La grossesse est une période de joie immense… et d’inquiétude profonde, souvent à parts presque égales. Que vous soyez parent pour la première fois ou déjà expérimenté, il est normal que votre esprit s’emballe avec des dizaines de « Et si… ? ». Une étude de 2021 publiée dans le Journal of Affective Disorders a montré que près de 80 % des personnes enceintes déclaraient au moins une grande peur liée à leur grossesse, allant de la fausse couche et des anomalies congénitales aux complications de l’accouchement et à la période postnatale.

Mais voici la vérité : La plupart des inquiétudes pendant la grossesse sont soit très peu probables, soit tout à fait gérables avec des soins adaptés. Nous sommes là pour passer en revue avec vous les peurs de grossesse les plus fréquentes et vous offrir des informations rassurantes, fondées sur la science, pour vous aider à respirer un peu mieux.

Peur n° 1 : La fausse couche

L’inquiétude : « Et si je perds mon bébé au début ? »

Les faits : Il s’agit de l’une des peurs les plus courantes au début de la grossesse. Même si les fausses couches font malheureusement partie du parcours reproductif de nombreuses personnes (on estime qu’environ 10 % des grossesses connues se terminent par une fausse couche), la grande majorité survient au premier trimestre – souvent avant même que la personne ne sache qu’elle est enceinte.

Une fois que l’on a détecté les battements de cœur du bébé (généralement entre 6 et 8 semaines), le risque de fausse couche diminue nettement, surtout dans les grossesses à faible risque. Et après le premier trimestre, le risque tombe à environ 1–5 %.

Rien ne peut remplacer une grossesse longtemps espérée, mais il peut être réconfortant de savoir que la plupart des personnes ayant vécu une perte de grossesse auront par la suite une grossesse saine.

Peur n° 2 : Les anomalies congénitales

L’inquiétude : « Et si quelque chose ne va pas avec mon bébé ? »

Les faits : Environ 3 % des bébés naissent avec une anomalie congénitale, mais cela recouvre des situations très différentes. Il est important de garder en tête que « anomalie congénitale » est un terme médical qui englobe un éventail d’affections de santé présentes dès avant la naissance. Cela ne signifie absolument pas qu’une personne est « défectueuse » !

La plupart des anomalies congénitales sont légères et traitables, et beaucoup n’ont pas d’impact sur la santé à long terme. Certaines mesures préventives – comme prendre de l’acide folique, éviter l’alcool et les substances nocives et bien contrôler un diabète – peuvent réduire sensiblement le risque.

Peur n° 3 : La mort in utero (mortinaissance)

L’inquiétude : « Et si mon bébé meurt avant la naissance ? »

Les faits : La mortinaissance (la perte d’un bébé à partir de 20 semaines de grossesse) est absolument déchirante… mais rare. Aux États-Unis, elle concerne environ 1 naissance sur 175.

La plupart des grossesses se déroulent sans complication, surtout avec un suivi prénatal régulier. Assister à tous vos rendez-vous permet à votre équipe médicale de surveiller des situations pouvant augmenter le risque, comme l’hypertension artérielle, le diabète gestationnel ou un retard de croissance du bébé. Surveiller les mouvements de votre bébé au troisième trimestre (on parle souvent de « compte des coups de pied ») est une autre façon de suivre son bien-être. Si vous remarquez une diminution des mouvements fœtaux, n’attendez pas : contactez immédiatement votre professionnel·le de santé.

Peur n° 4 : Accoucher trop tôt

L’inquiétude : « Et si je me mets en travail trop tôt ? »

Les faits : Environ 10 % des bébés aux États-Unis naissent prématurément (avant 37 semaines). Les facteurs de risque incluent une grossesse multiple, un antécédent de naissance prématurée et certaines infections.

Même si l’accouchement prématuré peut comporter des risques sérieux, la plupart des bébés prématurés – surtout ceux nés après 34 semaines – s’en sortent très bien grâce aux soins néonataux modernes. Si vous présentez un risque accru, votre équipe peut proposer un traitement à la progestérone, une surveillance du col de l’utérus ou d’autres interventions. En savoir plus sur le travail prématuré.

Peur n° 5 : La douleur de l’accouchement

L’inquiétude : « Et si je ne supporte pas la douleur de l’accouchement ? »

Les faits : Le travail est intense – inutile de le nier. Mais vous n’êtes pas sans soutien… ni sans options !

Les méthodes de soulagement de la douleur pendant le travail comprennent la péridurale, les médicaments par voie intraveineuse, le protoxyde d’azote et des approches non médicamenteuses comme le massage et les techniques de respiration. (À lire aussi : des astuces de relaxation pendant le travail validées par la science !) Si vous souhaitez une péridurale, il est très probable que ce soit possible. Si vous préférez un accouchement sans médication, votre équipe peut vous accompagner avec des outils non pharmacologiques. Dans tous les cas, l’équipe de naissance est là pour que vous soyez aussi à l’aise et soutenue que possible. C’est à vous de choisir le chemin qui vous convient le mieux !

Peur n° 6 : La césarienne en urgence

L’inquiétude : « Et si les choses ne se passent pas comme prévu et que j’ai besoin d’une césarienne ? »

Les faits : Environ 1 naissance sur 3 aux États-Unis se fait par césarienne.

Une césarienne n’est peut-être pas l’accouchement dont vous rêviez, mais c’est une intervention sûre et souvent salvatrice. Grâce aux techniques chirurgicales modernes et aux protocoles de prévention des infections, les risques sont faibles et la récupération est bien encadrée. Discuter de votre projet de naissance avec votre professionnel·le de santé peut vous aider à vous préparer, physiquement et émotionnellement, à différents scénarios.

Peur n° 7 : La dépression du post-partum

L’inquiétude : « Et si je ne me reconnais plus après la naissance ? »

Les faits : On estime qu’1 mère sur 5 et 1 père sur 10 présentent des difficultés de santé mentale, et qu’environ 80 % des parents vivent un « baby-blues ». Mais en plus d’être fréquents, les troubles de santé mentale peuvent être pris en charge.

Le dépistage pendant et après la grossesse permet d’identifier les personnes à risque. La psychothérapie, les médicaments et le soutien de la communauté peuvent faire une énorme différence. Être attentive/attentif à votre santé mentale est un véritable atout. Jetez un œil à la Boîte à outils de bien-être mental de Happiest Baby. Vous y trouverez des exercices à réaliser avant la grossesse pour identifier les facteurs de risque et les symptômes, et pour vous préparer émotionnellement à la parentalité.

Peur n° 8 : Manger quelque chose de dangereux pour le bébé

L’inquiétude : « Et si je mange par accident un aliment à éviter ? »

Les faits : Certains aliments, comme le poisson cru, les charcuteries et les fromages non pasteurisés, peuvent augmenter le risque de listériose ou d’autres infections alimentaires, qui peuvent être dangereuses pendant la grossesse.

Cela dit, il est rare de tomber malade après un seul écart, surtout si l’aliment était frais et correctement conservé. Suivre les conseils de sécurité alimentaire et laver soigneusement les fruits et légumes permet déjà de réduire grandement les risques. En cas de doute, appelez votre professionnel·le de santé : son rôle est de vous aider, pas de vous juger. (Découvrez aussi notre guide sur les aliments à éviter pendant la grossesse !)

Peur n° 9 : Les nausées et la santé du bébé

L’inquiétude : « Je ne garde rien, comment mon bébé reçoit-il des nutriments ? »

Les faits : Les nausées et vomissements du début de grossesse (souvent appelés « nausées matinales ») sont fréquents et reflètent généralement la hausse des hormones de grossesse. La plupart des bébés continuent de grandir et de se développer normalement malgré ces symptômes.

Même si vous ne gardez que des biscuits salés et de l’eau, votre corps donne la priorité aux besoins de votre bébé. Si les symptômes deviennent sévères (par exemple si vous ne pouvez pas garder de liquides plus de 24 heures), cela peut être un signe d’hyperémèse gravidique – une affection qui nécessite des soins médicaux, mais qui se traite.

Peur n° 10 : Avoir une selle pendant l’accouchement

L’inquiétude : « Et si je fais caca sur la table d’accouchement ? »

Les faits : Contrairement à d’autres peurs de cette liste, celle-ci est extrêmement répandue. En réalité, avoir une selle pendant l’accouchement est tellement courant que votre équipe soignante n’y prêtera même pas attention !

Pousser pour faire naître un bébé implique souvent d’utiliser les mêmes muscles que pour aller à la selle. Votre équipe de naissance s’y attend et gère cela de manière discrète. Vous serez bien trop concentrée sur la venue au monde de votre bébé pour vous soucier de votre pudeur – et c’est exactement comme cela que cela devrait être !

Peur n° 11 : Les déchirures ou l’épisiotomie

L’inquiétude : « Et si je me déchire beaucoup ou que j’ai besoin de points ? »

Les faits : Environ 9 femmes sur 10 subissent un certain type de traumatisme périnéal après l’accouchement, et 60 à 70 % d’entre elles nécessitent des points de suture. Cependant, la plupart de ces déchirures sont mineures (de premier ou de deuxième degré) et cicatrisent rapidement.

Votre professionnel·le vous guidera pour pousser lentement et en douceur. Les compresses chaudes, le massage périnéal et les positions d’accouchement verticales peuvent aider à réduire le risque de déchirure. Les épisiotomies (incisions chirurgicales du périnée) sont aujourd’hui moins fréquentes et ne sont pratiquées que lorsqu’elles sont vraiment nécessaires.

Peur n° 12 : Ne pas savoir quoi faire

L’inquiétude : « Je vais tout rater. »

Les faits : Il n’existe pas de mode d’emploi pour être parent… et c’est normal. La courbe d’apprentissage est réelle, mais vous avez toutes les capacités pour la franchir.

Personne ne commence en sachant tout. Vos instincts vont se développer, et vos soutiens (partenaire, pédiatre, ami·es, applications) seront là pour vous guider.

Réflexions finales

La grossesse est pleine d’inconnues… mais cela ne veut pas dire que vous êtes impuissant·e. Aller chercher des réponses auprès de sources fiables et vous entourer d’une équipe de soins de confiance peut aider à apaiser ces pensées qui tournent en boucle. Prenez une grande inspiration… et souvenez-vous : La peur peut venir frapper à la porte, mais elle n’est pas obligée de s’installer chez vous.

Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.