Le cerveau d'un parent fatigué est en gros... ivre !?

Une amie m'a raconté une fois qu'elle est arrivée à la crèche pour récupérer son bébé. Elle se sentait incroyablement fatiguée et elle a garé sa voiture dans un espace de stationnement, puis a continué à conduire... directement dans le bâtiment !

L'épuisement est difficile pour les nouveaux parents... et stressant. Le réveil fréquent nous maintient dans un sommeil léger et réduit le sommeil profond et réparateur dont nous avons besoin pour préparer notre esprit et notre corps pour le lendemain. Nous pouvons nous débrouiller malgré des nuits de mauvais sommeil à répétition, mais nous accumulons une dette de sommeil croissante qui doit finalement être remboursée, soit avec un sommeil de rattrapage solide... soit avec notre santé.

Les parents fatigués subissent à la fois des effets d'épuisement mental et physique.

La fatigue prolongée sème le chaos dans notre bien-être. Notre humeur baisse. Nous devenons geignards, malheureux et exigeants. Notre coordination s'effondre. Nous devenons maladroits, déséquilibrés et sujets aux accidents. Nous devenons oublieux et confus. Notre résilience s'effrite. Cela déclenche une sorte de réaction en chaîne, aggravant notre santé. Nous prenons du poids. Nous avons des boutons. Nous avons une mastite... et ainsi de suite, et ainsi de suite.

Le cerveau d'un parent fatigué fonctionne réellement à un niveau inférieur. David Dinges, éminent chercheur sur le sommeil de l'Université de Pennsylvanie, a probablement privé de sommeil plus de personnes que quiconque dans le monde. Pour une expérience, son équipe a fait dormir certains volontaires seulement six heures par nuit tandis que d'autres pouvaient ronfler pendant huit heures. Pendant la journée, les scientifiques mesuraient la capacité de leurs sujets à rester attentifs. Le groupe bien reposé est resté vif. Cependant, les participants en manque de sommeil sont devenus de plus en plus dispersés… puis, deux semaines après le début de l'étude, leur capacité d'attention a chuté à des niveaux observés chez les personnes en état d'ébriété légale !

Parents épuisés, soyez prudents !

De manière alarmante, le sondage Sleep in America de la National Sleep Foundation a révélé que 48 % des parents ont admis conduire en étant somnolents, et 10 % ont avoué s'être endormis au volant.

Comme avec l'ivresse, le manque de sommeil provoque un mauvais jugement, un temps de réaction lent et une mémoire altérée. Lorsque vous êtes épuisé, vous titubez, bégayez et marmonnez vos mots. Dans ses cas les plus extrêmes, la privation de sommeil peut même déclencher des hallucinations.

Le partage du lit et le sommeil sur des surfaces douteuses sont des risques courants que prennent les parents épuisés avec les bébés lorsqu'ils sont à bout de forces, des choix qui augmentent les risques de SMSN/suffocation. Je recommande que les bébés dorment dans la chambre de leurs parents pendant les six premiers mois, mais dans SNOO Smart Sleeper, un berceau ou un lit cododo, afin que votre bébé soit à proximité... mais dans un lit sûr qui lui est propre. Vous ne conduiriez pas en étant ivre... alors prenez soin de vous et de votre bébé lorsque vous êtes extrêmement fatigué !

Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.