BÉBÉ
Qu'est-ce que l'alimentation de rêve ?... Et comment la pratiquer ?
Les parents reposés connaissent cette astuce d'alimentation !
Écrit par
Dr. Harvey Karp
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Les nouveau-nés mangent beaucoup. Les nourrissons allaités mangent environ toutes les deux à trois heures et les bébés nourris au biberon prennent leur repas toutes les trois à quatre heures... et cela ne s'arrête pas lorsque vient l'heure du coucher. En fait, les bébés nourris au biberon continuent souvent les tétées nocturnes jusqu'à environ 6 mois, tandis que les bébés allaités peuvent continuer jusqu'à un an. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour apprivoiser les réveils nocturnes. Si votre petit se réveille affamé chaque nuit, il est judicieux d'augmenter le lait de jour (les recherches montrent que les nourrissons qui reçoivent plus de lait ou d'aliments solides pendant la journée sont moins susceptibles de se nourrir la nuit) et d'augmenter leurs calories du soir grâce à un biberon de rêve. Pensez au biberon de rêve comme à faire le plein de votre voiture... ainsi il n'est pas nécessaire de refaire le plein pendant le trajet à venir. Offrir un biberon de rêve à votre bébé éliminera — ou du moins retardera — l'une des principales raisons pour lesquelles les bébés se réveillent pendant la nuit : un ventre qui gargouille.
Le dream feeding consiste à réveiller légèrement votre bébé—sans le réveiller complètement—pour lui donner une dernière tétée avant que vous ne vous couchiez pour la nuit. Les bébés qui s'endorment entre 18h et 20h ont souvent faim et se réveillent au milieu de la nuit. Mais des recherches ont démontré qu'un repas supplémentaire entre 22h et minuit peut réduire les réveils nocturnes, aidant ainsi les bébés à dormir jusqu'à une heure plus « raisonnable » le matin. Cela peut devenir une partie de l'horaire de sommeil régulier de votre petit.
Le but d'un biberon de rêve est de donner à votre petit un repas supplémentaire avant que vous n'alliez vous coucher, afin que vos horaires soient mieux synchronisés… et que vous dormiez tous les deux mieux. Prêt à l'essayer ? Suivez ces étapes :
Souvent, un bébé qui vient de profiter d'un allaitement de rêve peut être remis dans son berceau sans même se réveiller. Mais si votre petit s'est réveillé pendant ou après un allaitement de rêve, vous pouvez l'aider à se rendormir grâce à l'aide des 5 S : l'emmaillotage, la position latérale/ventrale, le chuchotement, le balancement, la succion.
Tout d'abord, si vous ne l'avez pas déjà fait, enveloppez votre bébé et mettez un bruit blanc sourd. Je recommande de jouer le bruit blanc toute la nuit, mais vous pouvez augmenter le volume lorsque vous recouchez votre bébé. Le bruit blanc le plus efficace pour le sommeil est continu, monotone et à basse fréquence, comme mon téléchargement des sons SNOO ou SNOObear, la peluche bruit blanc de Happiest Baby.
En même temps, un mouvement rythmique doux peut aider à endormir les bébés. En fait, une étude de 2019 publiée dans la revue PLOS ONE a découvert que la combinaison magique de l'emmaillotage, du bruit blanc et du balancement « évoque une réponse apaisante immédiate » lorsque les soignants apaisent leurs nourrissons et lorsqu'ils utilisent le SNOO, mon berceau réactif. Le SNOO utilise un bruit blanc et des mouvements semblables à ceux de l'utérus (et un emmaillotage intégré !) pour calmer rapidement les bébés et les rendormir après une tétée... ajoutant généralement du sommeil pour toute la famille.
Parmi les astuces éprouvées pour aider un bébé à dormir après un allaitement de rêve, on peut citer le fait de le bercer dans un fauteuil à bascule, de marcher avec lui dans vos bras, de rebondir sur un ballon d'exercice et de lui offrir une sucette, ce qui satisfait la partie Sucer des 5 S. En bonus, des recherches suggèrent qu'une sucette au coucher aide à réduire le risque de mort subite du nourrisson, ou MSN.
Lorsque vous remettez votre petit dans son berceau, essayez mon astuce rapide d'éveil et de sommeil, qui apprend à votre bébé à s'endormir seul. Voici l'essentiel : juste après l'avoir couché, éveillez-le doucement en le chatouillant légèrement sur les pieds jusqu'à ce qu'il ouvre à peine les yeux. Après quelques secondes, il refermera les yeux et se rendormira. Si votre petit se montre agité, prenez-le pour le nourrir ou le câliner, puis répétez la routine de la chatouille douce pour l'éveiller.
Comme je l'ai mentionné plus tôt, la combinaison de l'ajout de calories en journée et des tétées de rêve peut vraiment faire des merveilles pour aider les bébés à dormir plus longtemps. Essayez de proposer des tétées groupées à partir de 16 heures jusqu'à l'heure du coucher. Les tétées groupées sont une série de petits repas lactés donnés à Bébé toutes les une à deux heures. Ils sont destinés à charger le système de votre petit de calories pour le maintenir bien approvisionné en nutrition tout au long de la nuit. En même temps, couchez votre petit en toute sécurité, bien emmailloté avec votre fidèle bruit blanc activé. Considérez cela comme une autre « équipe de rêve » pour aider Bébé à mieux dormir !
L'un des avantages de l'allaitement de rêve est qu'il n'interfère pas avec le besoin de votre petit de se nourrir la nuit. Au lieu de cela, l'allaitement de rêve décale simplement un peu l'horaire des repas de votre bébé pour qu'il soit également plus propice à votre propre rythme de sommeil. De plus, l'allaitement de rêve signifie que…
Si votre bébé se réveille souvent vers 3h30 du matin malgré une tétée de rêve plus tôt et l'utilisation d'un bruit blanc fort et profond, envisagez de régler votre réveil pour donner une autre tétée de rêve à 3h. Encore une fois, il est préférable de garder les lumières tamisées et de ne pas parler ou câliner trop à cette heure. Vous voulez être affectueux lorsque vous nourrissez votre bébé, mais vous ne voulez pas que votre petit pense que c'est l'heure de jouer ! L'idée est de prendre et de nourrir votre petit avant qu'il ne vous réveille, ainsi vous donnez à votre bébé la nourriture dont il a besoin, mais sans le récompenser de s'être réveillé en pleurant.
Si vous devez faire cette tétée de rêve tôt le matin, tous les trois jours, réduisez un peu plus la tétée de 3 heures en donnant un peu moins de lait que d'habitude. Si vous allaitez, donnez le sein d'un seul côté pour la deuxième tétée de rêve. Si vous utilisez un biberon, vous pouvez essayer de doubler la quantité d'eau que les instructions de la formule suggèrent—pour une SEULE tétée et UNIQUEMENT pendant quelques jours. C'est très important : il est dangereux de diluer la formule pour bébés pour les repas. Cela peut causer de graves problèmes de santé. Diluer pour cette SEULE tétée aux petites heures pour une courte période est différent. Le but de l'eau supplémentaire est de remplir l'estomac de votre bébé avec suffisamment d'onces, mais moins de calories. Cela peut aider les bébés à dormir jusqu'au matin... quand ils auront faim et seront prêts à manger leur biberon complet à nouveau. Encore une fois, c'est une solution temporaire à utiliser uniquement pour la tétée de rêve de 3 heures—et seulement pour quelques nuits.
Tous les bébés sont différents, il n'y a donc pas d'âge spécifique recommandé pour arrêter le biberon de rêve. Ma règle générale est que vous pouvez dire adieu au biberon de rêve 2 à 4 semaines après que votre bébé dort bien depuis le moment du biberon de rêve jusqu'au matin. Bien sûr, si le biberon de rêve ne fonctionne pas pour vous, il n'est pas nécessaire de continuer !
Offrir un biberon de rêve à votre bébé somnolent avant de déclarer « extinction des feux » peut vous donner la chance de gagner plus de précieux ZZZs, ce qui, bien sûr, est fantastique ! Donner un biberon de rêve peut également aider à entraîner votre petit trésor à dormir plus longtemps d'une traite... et cette compétence peut également conduire à de meilleures nuits de sommeil à l'avenir, aussi. Au-delà de l'alimentation de rêve, si votre nouveau-né a des difficultés à dormir, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour les bercer jusqu'au pays des rêves. C'est là que j'espère que SNOO pourra aider les familles épuisées en aidant à apaiser les troubles avec un doux balancement et un bruit blanc.
Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.
