BÉBÉ
Combien d'heures doit dormir un nouveau-né ?
De nombreux parents sont surpris par le rythme de sommeil de leur nouveau-né.
Écrit par
Dr. Harvey Karp
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Combien de temps les nouveau-nés dorment-ils ? C'est une excellente question ! Les bébés sont peut-être trop petits pour concourir aux Jeux Olympiques, mais ils détiennent certainement le record mondial du sommeil de champion. Découvrez ce que vous pouvez attendre de votre petit.
Avec une moyenne de 16 heures par jour (et, rarement, jusqu'à 20 heures !), les nouveau-nés cumulent plus d'heures de sommeil que pendant toute autre période de la vie. Mais ne vous laissez pas tromper par ces grands chiffres ! Vous penseriez que 16 heures de sommeil de bébé vous laisseraient beaucoup de temps libre chaque jour. Mais le sommeil des nouveau-nés est déchiqueté en petits morceaux comme des confettis éparpillés tout au long du jour et de la nuit. C'est comme gagner à la loterie, mais être payé en centimes.
Et si votre bébé n'a besoin que de 12 ou 13 heures de sommeil par jour, c'est encore plus fou. Entre les repas, les bains, les changements de couches et calmer les pleurs— on peut avoir l'impression de ne jamais avoir de répit. Et, par-dessus le marché, de nombreux parents sont surpris par les habitudes de sommeil de leur nouveau-né.
Pendant le premier jour de vie, la plupart des bébés sont éveillés pendant environ une heure, puis ils peuvent tomber dans un sommeil profond pendant 12 à 18 heures. (Tout comme les nouveaux parents, les nouveaux-nés sont épuisés par toute cette épreuve !)
Une fois que vous ramenez votre nouveau-né à la maison, vous devriez le câliner (le peau à peau est excellent) et lui proposer des tétées, mais même si votre bébé tète, les seins contiennent très peu de lait le premier jour. Ne vous inquiétez pas ! Votre premier lait maternel appelé colostrum est riche en protéines, anticorps et nutriments pour bien démarrer votre bébé. De plus, comme un petit chameau, votre bébé naît avec une livre supplémentaire de nourriture et d'eau dans son corps.
Au cours du prochain jour ou deux, votre bébé sera de plus en plus éveillé et commencera le schéma classique : éveillé pendant 1 à 2 heures, puis dormant pendant 2 ou 4 heures, qui dominera la vie de votre bébé pendant le premier mois.
Pour mieux comprendre les cycles de sommeil de votre bébé, il est bon de se renseigner sur les rythmes de sommeil des nourrissons. Une fois que vous commencez à apprendre les habitudes de sommeil de votre petit, vous serez mieux préparé pour vous reposer vous-même !
Comme mentionné précédemment, la plupart des nouveau-nés dorment beaucoup. Cependant, leur sommeil a tendance à se faire par courtes périodes de 30 minutes à une heure, et jusqu'à des plages de 3 à 4 heures. Ils continuent souvent ce rythme pendant 14 à 19 heures par jour. La plupart des bébés n'ont pas d'horaire de sommeil régulier avant l'âge de 6 mois.
Tous les bébés doivent dormir sur le dos et dans leur propre espace de sommeil dédié—comme un berceau ou un couffin—qui soit exempt de dangers potentiels, tels que des couvertures lâches ou molles, des tours de lit, et des jouets en peluche. Personnellement, je recommande que les nouveau-nés dorment dans mon berceau SNOO, qui maintient le bébé bien emmailloté sur le dos, tout en le berçant à différentes vitesses, et en utilisant un doux bruit blanc pour aider le sommeil du bébé.
Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.
