Heures de coucher pour bébés : Que faire si votre nouveau-né ne veut pas dormir

Être trop fatigué rend les enfants hyperactifs ! Un sondage Sleep in America a révélé que les enfants trop fatigués mettent presque 20% de temps en plus pour s'endormir. Cela dit, les nourrissons qui vont au lit trop tôt résistent bien aussi à l'heure du coucher.

Pour mettre fin aux luttes nocturnes, vous voudrez déterminer l'heure de coucher idéale de votre bébé.

Heures de coucher pour bébés

L'heure du coucher moyenne pour un bébé de 3 mois est aux alentours de 21h30. Cependant, à mesure que les nourrissons grandissent, leur heure du coucher devient plus précoce, passant à 20h30... et plus tôt encore.

Les chercheurs ont découvert que les nouveau-nés qui se couchaient avant 21h dormaient significativement plus longtemps en moyenne (13 heures) que ceux qui se couchaient après 21h (11,8 heures).

La plupart des bébés s'endorment facilement et dorment plus longtemps lorsqu'ils sont couchés avant de se fatiguer et d'avoir les yeux écarquillés. Mais si vous essayez de coucher bébé trop tôt, votre petit compagnon pourrait simplement ne pas être fatigué. Oui, vous naviguez vraiment sur une ligne très fine ici !

Pour plus d'aide, consultez mon guide sur les horaires de sommeil pour la première année de votre bébé !

Signes que le coucher d'un nouveau-né est trop tôt

• Ils luttent pour ne pas s'endormir pendant 30 à 60 minutes.
• Ils ne montrent aucun signe de fatigue à l'heure du coucher.
• Ils se réveillent au milieu de la nuit ou très tôt le lendemain, frais et dispos et prêts à démarrer.

La solution : Essayez de décaler votre routine de 15 minutes tous les 2 à 3 soirs pour trouver l'heure de coucher idéale.

Signes que l'heure du coucher du bébé est trop tardive

• Ils luttent contre le sommeil pendant 30 à 60 minutes.
• Ils sont d'humeur changeante et irritables et s'endorment pendant la journée dans la voiture ou la poussette.
• Ils font des siestes de plus de 2 heures.
• Ils sont manifestement très fatigués à l'heure du coucher (ils se frottent les yeux, clignent, bâillent, sont grognons).

Comment faire dormir votre nouveau-né

Si vous avez des difficultés à faire dormir votre nouveau-né la nuit, alors la solution pourrait être de commencer le rituel du coucher 15 minutes plus tôt tous les deux ou trois soirs jusqu'à ce que vous trouviez une heure qui convienne à votre petit. Créer une routine de coucher pour un nouveau-né peut être difficile, et il se peut que vous ayez besoin de tâtonner avant de trouver le bon horaire.

Combien de temps faut-il pour établir une routine de coucher pour un nouveau-né ?

Avec ces approches, vos luttes pour le coucher devraient cesser en une à deux semaines — et vous pourriez être en mesure de mettre fin à vos difficultés pour le coucher en seulement quelques nuits.

Le nouveau-né ne veut pas dormir ? Pas de problème.

Si vous avez toujours du mal à faire dormir votre nouveau-né, il est peut-être temps d'essayer SNOO. Le berceau intelligent SNOO est un berceau réactif qui aide au sommeil du bébé en le berçant automatiquement et en utilisant un bruit blanc pour l'endormir.

Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.