Comment gérer les réveils nocturnes de votre bébé

Cet article fournit des conseils spécifiquement pour les bébés de 3 à 12 mois.

Les réveils nocturnes et les pleurs de nuit nous touchent profondément. Et bien sûr, nous nous levons souvent immédiatement parce que nous ne voulons pas que toute la maison se réveille (et nous espérons endormir notre petit avant qu'il ne se réveille complètement). Les réveils nocturnes sont la principale plainte concernant le sommeil durant la première année d'un bébé. Environ 25 % des bébés de 5 mois ne peuvent pas dormir 6 heures d'affilée. Et les bébés qui se réveillent souvent la nuit finissent par perdre 1,5 heure de sommeil en tout !

La chercheuse néo-zélandaise Jacqueline Henderson et ses collègues ont demandé à des mères de suivre les modèles de sommeil de leurs bébés. Ils ont découvert que :

• 50% of 3-month-olds slept 5 hours straight. (Not bad!)
• 50 % des bébés de 5 mois ont dormi 8 heures, de 22 h à 6 h du matin. (Jackpot !)
• 15 pour cent des nourrissons ne pouvaient même pas dormir 5 heures d'affilée pour leur premier anniversaire. (Aïe !)

Une autre étude canadienne a découvert que :

• Un tiers des bébés de 5 mois qui se réveillaient la nuit ne pouvaient toujours pas dormir 6 heures d'affilée à l'âge de deux ans et demi. (Aïe !)

Que faire pour réduire les réveils nocturnes

Alors ne vous contentez pas d'attendre que le sommeil de votre bébé de 5 mois se mette en place. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour aider votre bébé à prendre le bon chemin plus tôt. Tout d'abord, établissez une routine apaisante pour l'heure du coucher (et avant le coucher). Utilisez un bruit blanc fort et grave toute la nuit—cela aide votre petit à apprendre à s'apaiser lui-même en fournissant des repères qui ne dépendent pas de votre présence.

Si votre nourrisson a plus de 5 mois et se réveille encore entre minuit et 6 heures du matin, vous devriez envisager ce qui suit :

Causes du réveil nocturne