Comment gérer les réveils nocturnes de votre bébé

Cet article fournit des conseils spécifiquement pour les bébés de 3 à 12 mois.

Les réveils nocturnes et les pleurs de nuit nous touchent profondément. Et bien sûr, nous nous levons souvent immédiatement parce que nous ne voulons pas que toute la maison se réveille (et nous espérons endormir notre petit avant qu'il ne se réveille complètement). Les réveils nocturnes sont la principale plainte concernant le sommeil durant la première année d'un bébé. Environ 25 % des bébés de 5 mois ne peuvent pas dormir 6 heures d'affilée. Et les bébés qui se réveillent souvent la nuit finissent par perdre 1,5 heure de sommeil en tout !

La chercheuse néo-zélandaise Jacqueline Henderson et ses collègues ont demandé à des mères de suivre les modèles de sommeil de leurs bébés. Ils ont découvert que :

• 50% of 3-month-olds slept 5 hours straight. (Not bad!)
• 50 % des bébés de 5 mois ont dormi 8 heures, de 22 h à 6 h du matin. (Jackpot !)
• 15 pour cent des nourrissons ne pouvaient même pas dormir 5 heures d'affilée pour leur premier anniversaire. (Aïe !)

Une autre étude canadienne a découvert que :

• Un tiers des bébés de 5 mois qui se réveillaient la nuit ne pouvaient toujours pas dormir 6 heures d'affilée à l'âge de deux ans et demi. (Aïe !)

Que faire pour réduire les réveils nocturnes

Alors ne vous contentez pas d'attendre que le sommeil de votre bébé de 5 mois se mette en place. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour aider votre bébé à prendre le bon chemin plus tôt. Tout d'abord, établissez une routine apaisante pour l'heure du coucher (et avant le coucher). Utilisez un bruit blanc fort et grave toute la nuit—cela aide votre petit à apprendre à s'apaiser lui-même en fournissant des repères qui ne dépendent pas de votre présence.

Si votre nourrisson a plus de 5 mois et se réveille encore entre minuit et 6 heures du matin, vous devriez envisager ce qui suit :

Causes du réveil nocturne

• Ils sont surexcités.
• Quelque chose les tracasse (y compris la faim).
• Ils ont acquis trop de mauvaises habitudes et pas assez de bons signaux pour bien dormir.
• L'heure à laquelle vous vous couchez n'est pas la bonne (c'est trop tôt, trop tard ou trop irrégulier).

Cette liste vous semble-t-elle familière ? Sans surprise, ce sont exactement les mêmes raisons pour lesquelles les nourrissons luttent contre le sommeil. Résoudre ces problèmes mettra fin ou diminuera les réveils nocturnes pour la plupart des bébés de 3 à 12 mois.

Mais s'il y a une chose que je sais après des décennies à observer les bébés, c'est qu'établir une excellente routine et des signaux de sommeil comme le bruit blanc et un doudou (un animal en peluche de la taille d'une main ou une petite couverture de la taille d'un mouchoir, sûrs après 12 mois) peuvent faire des merveilles pour améliorer le sommeil de votre petit.

Le SNOO Smart Sleeper est la dernière innovation de Happiest Baby. Il améliore le sommeil et réduit les pleurs, aidant ainsi de nombreuses familles à moins se réveiller la nuit.En savoir plus.

Avertissement : Les informations présentes sur notre site ne constituent PAS des conseils médicaux pour une personne ou une condition spécifique. Elles sont uniquement destinées à titre d'information générale. Si vous avez des questions médicales et des préoccupations concernant votre enfant ou vous-même, veuillez contacter votre fournisseur de soins de santé. Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés. Il est important que, en préparation et pendant l'allaitement, les mères adoptent une alimentation saine et équilibrée. La combinaison de l'allaitement au sein et au biberon dans les premières semaines de vie peut réduire la production de lait maternel de la mère et il est difficile de revenir sur la décision de ne pas allaiter. Si vous décidez d'utiliser une préparation pour nourrissons, vous devez suivre les instructions avec soin.