BEBÉ
¿Cuánto debe dormir un recién nacido?
Muchos padres se sorprenden por el patrón de sueño de su recién nacido.
Escrito por
Dr. Harvey Karp
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¿Cuánto duermen los recién nacidos? ¡Esa es una excelente pregunta! Puede que los bebés sean demasiado pequeños para competir en las Olimpiadas, pero definitivamente tienen el récord mundial en dormir como campeones. Descubre lo que puedes esperar de tu pequeño.
Con un promedio de 16 horas al día (¡y, raramente, hasta 20!), los recién nacidos acumulan más horas de sueño que en cualquier otra etapa de la vida. Pero no te dejes engañar por esos grandes números. Pensarías que 16 horas de sueño del bebé te dejarían montones de tiempo libre cada día. Pero el sueño de los recién nacidos está fragmentado en pedacitos como confeti esparcidos a lo largo del día y la noche. Es como ganar la lotería, pero que te paguen en centavos.
Y si tu bebé solo necesita 12 o 13 horas de sueño por día, es aún más loco. Entre la alimentación, el baño, los cambios de pañales y calmar el llanto—puede sentirse como si nunca tuvieras un descanso. Y, encima de todo, muchos padres se sorprenden por los patrones de sueño de su recién nacido.
Durante el primer día de vida, la mayoría de los bebés están despiertos durante aproximadamente una hora, y luego pueden caer en un sueño profundo de 12 a 18 horas. (¡Como los padres primerizos, los recién nacidos están agotados por todo el proceso!)
Una vez que lleves a tu recién nacido a casa, debes acurrucarlo (el contacto piel con piel es excelente) y ofrecerle alimentación, pero incluso si tu bebé mama, los pechos contienen muy poca leche el primer día. ¡No te preocupes! Tu primera leche materna llamada calostro es rica en proteínas, anticuerpos y nutrientes para darle a tu bebé un excelente comienzo. Además, como un pequeño camello, tu bebé nace con una libra extra de comida y agua en su cuerpo.
Durante el próximo día o más, su bebé estará cada vez más despierto y comenzará el patrón clásico: estar despierto de 1 a 2 horas, luego dormir por 2 o 4, que dominará la vida de su bebé durante el primer mes.
Para comprender mejor los patrones de sueño de su bebé, es una buena idea informarse sobre los ciclos de sueño infantil. ¡Cuanto más empiece a conocer los patrones de sueño de su pequeño, mejor preparado estará para descansar usted mismo!
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los recién nacidos duermen bastante. Sin embargo, su sueño tiende a ser en ráfagas cortas de 30 minutos a una hora, y hasta periodos de 3 a 4 horas. A menudo continuarán con este patrón durante 14 a 19 horas al día. La mayoría de los bebés no tienen un horario de sueño regular hasta que tienen alrededor de 6 meses de edad.
Todos los bebés necesitan dormir boca arriba y en su propio espacio de sueño dedicado—como una cuna o moisés—que esté libre de potenciales peligros, como mantas sueltas o blandas, protectores de cuna y juguetes de peluche. Personalmente, recomiendo que los recién nacidos duerman en mi moisés SNOO, el cual mantiene al bebé seguro y envuelto boca arriba, mientras los mece a diversas velocidades y utiliza un suave ruido blanco para ayudar al sueño del bebé.
Descargo de responsabilidad: La información en nuestro sitio NO es un consejo médico para ninguna persona o condición específica. Solo se proporciona como información general. Si tiene alguna pregunta o preocupación médica sobre su hijo o sobre usted mismo, por favor contacte a su proveedor de salud. La leche materna es la mejor fuente de nutrición para los bebés. Es importante que, en preparación para la lactancia y durante la misma, las madres lleven una dieta saludable y equilibrada. La combinación de lactancia materna y alimentación con biberón en las primeras semanas de vida puede reducir la producción de leche materna y es difícil revertir la decisión de no amamantar. Si decide utilizar fórmula infantil, debe seguir las instrucciones cuidadosamente.
