Horarios de sueño para bebés: Qué hacer si tu recién nacido no duerme

¡Estar demasiado cansado hace que los niños estén hiperactivos! Una encuesta de Sleep in America encontró que los niños con exceso de cansancio tardan casi un 20% más en quedarse dormidos. Si bien eso es cierto, los bebés que se acuestan demasiado temprano también resisten bastante a la hora de dormir.

Para terminar con la lucha nocturna, querrás averiguar la hora ideal para acostar a tu bebé.

Horas de Dormir del Bebé

La hora de acostarse promedio de un bebé de 3 meses es alrededor de las 9:30 p. m. Sin embargo, a medida que los infantes crecen, su hora de acostarse se adelanta, bajando a las 8:30 p. m.… y más temprano.

Los investigadores descubrieron que los recién nacidos que se acostaban antes de las 9 p.m. dormían significativamente más tiempo en total (13 horas) que aquellos que se acostaban después de las 9 p.m. (11.8 horas).

La mayoría de los bebés se duermen con facilidad y duermen más tiempo cuando se les acuesta antes de que estén cansados y con los ojos abiertos. Pero si intentas acostar a tu pequeño amigo demasiado temprano, puede que simplemente no tenga sueño. ¡Sí, estás caminando sobre una línea muy fina aquí!

Para más ayuda, consulta mi guía sobre los horarios de sueño para el primer año de tu bebé!

Indicios de que la hora de dormir de un recién nacido es demasiado temprana

• Luchan por no quedarse dormidos durante 30 a 60 minutos.
• No muestran signos de cansancio a la hora de dormir.
• Se despiertan en medio de la noche o muy temprano al día siguiente, refrescados y con muchas ganas de empezar.

La solución: Intenta retrasar tu rutina 15 minutos cada 2 o 3 noches hasta encontrar la hora de dormir adecuada.

Señales de que la hora de dormir del bebé es demasiado tarde

• Luchan por no quedarse dormidos durante 30 a 60 minutos.
• Están de mal humor e irritables y se quedan dormidos durante el día en el coche o en el cochecito.
• Toman siestas de más de 2 horas de duración.
• Están claramente exhaustos a la hora de dormir (frotándose los ojos, parpadeando, bostezando, irritables).

Cómo hacer que tu recién nacido duerma

Si tienes dificultades para que tu recién nacido duerma por la noche, entonces la solución podría ser comenzar el ritual de la hora de dormir 15 minutos más temprano cada dos o tres noches hasta que encuentres un horario que funcione para tu pequeño. Crear una rutina de sueño para recién nacidos puede ser un desafío, y puede haber algo de prueba y error antes de encontrar la hora de dormir adecuada.

¿Cuánto tiempo se tarda en establecer una rutina de sueño para un recién nacido?

Con estos métodos, tus batallas a la hora de dormir deberían terminar en una o dos semanas, y podrías ser capaz de acabar con tus luchas nocturnas en cuestión de unas pocas noches.

¿El recién nacido no duerme? No hay problema.

Si todavía tienes dificultades para que tu recién nacido tome una siesta, entonces podría ser el momento de probar SNOO. SNOO Smart Sleeper es una cuna interactiva que ayuda al sueño del bebé meciéndolo automáticamente y utilizando ruido blanco para arrullar a tu bebé hasta que se duerma.

Descargo de responsabilidad: La información en nuestro sitio NO es un consejo médico para ninguna persona o condición específica. Solo se proporciona como información general. Si tiene alguna pregunta o preocupación médica sobre su hijo o sobre usted mismo, por favor contacte a su proveedor de salud. La leche materna es la mejor fuente de nutrición para los bebés. Es importante que, en preparación para la lactancia y durante la misma, las madres lleven una dieta saludable y equilibrada. La combinación de lactancia materna y alimentación con biberón en las primeras semanas de vida puede reducir la producción de leche materna y es difícil revertir la decisión de no amamantar. Si decide utilizar fórmula infantil, debe seguir las instrucciones cuidadosamente.