KLEINKIND
Brauchen Kinder jemals Melatonin oder Schlafmittel?
Wirkt Melatonin als Schlafmittel? Und ist es sicher? Dr. Harvey Karp erklärt.
Geschrieben von
Dr. Harvey Karp
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Dr. Harvey Karp
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In vergangenen Generationen gaben Eltern kleinen Kindern oft „etwas Kleines“, um ihnen beim Einschlafen zu helfen – wie ein bisschen Benadryl vor einem Flug, einen winzigen Schluck Branntwein, sogar ein paar Tropfen Opium! Heutzutage neigen Eltern jedoch eher dazu, rezeptfreies Melatonin zu verwenden oder ihren Kinderarzt nach einem verschreibungspflichtigen Schlafmittel zu fragen. Das Problem? Diese können zu stark sein oder nach hinten losgehen und die Kinder versehentlich hyperaktiv machen. Tatsächlich sind keine der gängigen Schlafmittel für Erwachsene von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) für die Verwendung bei Kindern zugelassen und in vielen europäischen Ländern nicht rezeptfrei erhältlich.
Melatonin ist ein Schlafhormon, das natürlich ausgeschüttet wird, wenn es dunkler wird und die Nacht naht. Andererseits senkt die Exposition gegenüber Morgenlicht die Produktion von Melatonin, was dazu beiträgt, die innere Uhr Ihres Kindes zu justieren und das Zubettgehen zu erleichtern. Melatonin wird als Schlafhilfe rezeptfrei verkauft und ist nicht von der FDA reguliert.
Obwohl Melatonin eine wichtige Rolle beim Schlaf spielt, sind Melatoninpräparate keine Schlaftabletten. Anstatt Ihr Kind in den Schlaf zu versetzen, helfen Melatoninpräparate, Ihren Körper zu „täuschen“, sodass er das Gefühl hat, es sei Nacht. Es wurde jedoch gezeigt, dass Melatonin gelegentlich Kindern mit ernsthaften Schlafproblemen oder Jetlag helfen kann. Beispielsweise legen einige Studien nahe, dass Melatonin Kindern mit medizinisch bedingten Schlafschwierigkeiten helfen kann, wie zum Beispiel bei Blindheit, Autismus oder ADHS.
Auch wenn Melatonin leicht verfügbar ist, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es Ihrem Kind geben. Verwenden Sie nur eine sehr renommierte Marke von Melatonin und meiden Sie Melatonin, das aus den Gehirnen von Tieren gewonnen wurde.
Da Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, ist die Reinheit und Dosierung Ihres Melatonins nicht gesichert. Ein kürzlicher Bericht zeigt, dass erstaunliche 22 von 25 untersuchten Melatonin-Gummisupplementen nicht korrekt gekennzeichnet waren, oft enthielten sie mehr Melatonin als beworben. Zudem war Melatonin der Stoff, der am häufigsten in Anrufen über Kinder bei den US-amerikanischen Giftkontrollzentren genannt wurde. Im vergangenen Jahrzehnt sind die Fälle von Melatoninüberdosierung bei Kindern um 530% gestiegen!
In einigen Fällen könnte ein Arzt Melatonin für ein Kleinkind empfehlen. Aber wenn es darum geht, Kindern Nahrungsergänzungsmittel oder Medizin zu geben, gilt im Allgemeinen: weniger ist mehr. Üblicherweise liegt die Standarddosis für kleine Kinder bei 0,5 bis 1 mg, eine Stunde vor dem Ausschalten des Lichts gegeben. Höhere Dosen (3 bis 10 mg) werden in der Regel für Kinder mit medizinisch bedingten Schlafproblemen reserviert. (Denken Sie jedoch daran, dass Forschungen gezeigt haben, dass eine Erhöhung der Dosierung nicht unbedingt mehr Schlaf bedeutet!) Natürlich sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrem Kleinkind Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel geben!
Wie jedes Medikament kann auch Melatonin Nebenwirkungen haben. Dazu können Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen und sehr lebhafte Träume gehören. Zu weiteren möglichen Nebenwirkungen zählen vermehrtes Bettnässen, Schwindel und/oder Stimmungsschwankungen. Es ist wichtig zu wissen, dass es keine langfristigen klinischen Studien über Melatonin bei Kindern gibt.
So oft können die Schlafprobleme Ihres Kleinkindes mit einer guten Aufwach- und Schlafenszeitroutine behoben werden. Hier sind einige bewährte Strategien, um Ihr Kleinkind ohne Medikamente oder Melatonin zum Schlafen zu bringen:
Obwohl Melatonin frei verkäuflich ist, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es Ihrem Kind geben. Und wenn Sie Melatonin zu Hause haben, bewahren Sie es außerhalb der Reichweite Ihres Kindes auf, um eine versehentliche Einnahme und Vergiftung zu vermeiden.
Haftungsausschluss: Die Informationen auf unserer Website sind KEINE medizinischen Ratschläge für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zustand. Sie sind lediglich als allgemeine Informationen gedacht. Wenn Sie medizinische Fragen und Bedenken bezüglich Ihres Kindes oder Ihrer eigenen Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Gesundheitsdienstleister. Muttermilch ist die beste Quelle der Ernährung für Babys. Es ist wichtig, dass Mütter in Vorbereitung auf das Stillen und währenddessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die Kombination von Stillen und Flaschenernährung in den ersten Lebenswochen kann die Muttermilchversorgung verringern und die Entscheidung, nicht zu stillen, ist schwer rückgängig zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Säuglingsnahrung zu verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen.
