Das Gehirn eines übermüdeten Elternteils ist quasi... betrunken!?

Eine Freundin erzählte mir einmal von dem Zeitpunkt, als sie im Kindergarten ankam, um ihr Baby abzuholen. Sie war unglaublich müde und lenkte ihr Auto in eine Parklücke und fuhr dann einfach weiter...direkt in das Gebäude hinein!

Erschöpfung ist hart für neue Eltern... und stressig. Häufiges Aufwachen hält uns im leichten Schlaf gefangen und verringert den tiefen, erholsamen Schlaf, den wir benötigen, um unseren Geist und Körper auf den nächsten Tag vorzubereiten. Wir können uns vielleicht trotz Nacht für Nacht schlechten Schlafs durchschlagen, aber wir häufen ein wachsendes „Schlafdefizit“ an, das letztendlich beglichen werden muss, entweder mit einigem soliden Nachholen von Schlaf... oder mit unserer Gesundheit.

Erschöpfte Eltern sind sowohl geistig als auch körperlich erschöpft.

Anhaltende Müdigkeit richtet Verheerungen an unserem Wohlbefinden an. Unsere Stimmung sinkt. Wir werden weinerlich, unglücklich und anspruchsvoll. Unsere Koordination lässt nach. Wir werden tollpatschig, unausgeglichen und neigen zu Unfällen. Wir werden vergesslich und verwirrt. Unsere Widerstandsfähigkeit bröckelt. Es löst eine Art Kettenreaktion aus, die unsere Gesundheit verschlechtert. Wir werden dick. Wir bekommen Pickel. Wir bekommen Mastitis... und so weiter und so fort.

Das Gehirn eines müden Elternteils funktioniert tatsächlich auf einem niedrigeren Niveau. Der renommierte Schlafforscher der Universität von Pennsylvania, David Dinges, hat wahrscheinlich mehr Menschen um den Schlaf gebracht als jeder andere auf der Welt. Für ein Experiment, ließ sein Team einige Freiwillige nur sechs Stunden pro Nacht schlafen, während andere acht Stunden schlummern durften. Tagsüber maßen die Wissenschaftler die Fähigkeit ihrer Probanden, aufmerksam zu bleiben. Die ausgeruhte Gruppe blieb scharfsinnig. Die schlafentzogenen Teilnehmer wurden jedoch zunehmend zerstreut... dann, zwei Wochen in die Studie, sank ihre Aufmerksamkeitsspanne auf ein Niveau, das man findet, wenn man gesetzlich betrunken ist!

Erschöpfte Eltern, seid vorsichtig da draußen!

Alarmierenderweise hat die Umfrage 'Sleep in America' der National Sleep Foundation ergeben, dass 48% der Eltern zugegeben haben, müde Auto gefahren zu sein, und 10% gestanden haben, am Steuer eingeschlafen zu sein.

Wie bei Trunkenheit führt Schlafmangel zu schlechtem Urteilsvermögen, langsamer Reaktionszeit und beeinträchtigtem Gedächtnis. Wenn du erschöpft bist, torkelst du, stotterst und verschleifst deine Worte. Im äußersten Fall kann Schlafentzug sogar Halluzinationen auslösen.

Das Teilen des Bettes und das Schlafen auf unsicheren Unterlagen sind häufige Risiken, die übermüdete Eltern mit Babys eingehen, wenn sie völlig erschöpft sind, Entscheidungen, die das Risiko von plötzlichem Kindstod/Erstickung erhöhen. Ich empfehle, dass Babys in den ersten sechs Monaten im Zimmer der Eltern schlafen, aber in einem SNOO Smart Sleeper, einem Stubenwagen oder einem Beistellbett, sodass Ihr Baby in der Nähe ist... aber in einem eigenen sicheren Bett. Sie würden nicht fahren, wenn Sie betrunken sind... also passen Sie besonders auf sich und Ihr Baby auf, wenn Sie todmüde sind!

Haftungsausschluss: Die Informationen auf unserer Website sind KEINE medizinischen Ratschläge für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zustand. Sie sind lediglich als allgemeine Informationen gedacht. Wenn Sie medizinische Fragen und Bedenken bezüglich Ihres Kindes oder Ihrer eigenen Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Gesundheitsdienstleister. Muttermilch ist die beste Quelle der Ernährung für Babys. Es ist wichtig, dass Mütter in Vorbereitung auf das Stillen und währenddessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die Kombination von Stillen und Flaschenernährung in den ersten Lebenswochen kann die Muttermilchversorgung verringern und die Entscheidung, nicht zu stillen, ist schwer rückgängig zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Säuglingsnahrung zu verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen.