BABY
Geschrieben von
Dr. Harvey Karp
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Obwohl heutzutage die meisten Eltern ihre Babys pucken, bin ich immer wieder erstaunt, wie wenige weißes Rauschen nutzen, um den Schlaf ihres Kleinen zu verbessern. Weißes Rauschen wirkt Wunder bei quengeligen Babys und ist ein erstaunlich starkes Signal zum Einschlafen ... und um länger zu schlafen. Dieser spezielle Klang ist genauso wichtig wie das Pucken. Tatsächlich hat eine Studie mit 40 Babys ergeben, dass weißes Rauschen 80% dabei geholfen hat, innerhalb von nur 5 Minuten einzuschlafen! Eine andere Studie ergab, dass weißes Rauschen die Dauer des Weinens signifikant verringert und die Schlafenszeit bei Babys mit Koliken erhöht. Lassen Sie mich erklären, wie das alles funktioniert – und wie weißes Rauschen auch Ihnen und Ihrem Kleinen helfen kann!
Weißes Rauschen ist ein wichtiges Werkzeug in der Schlafmethode von Happiest Baby. Es hilft, den Beruhigungsreflex Ihres Babys zu aktivieren, oder deren eingebauten „Reset-Knopf“, um Weinen zu beruhigen und Schlaf herbeizuführen. Der beste Klang, um Unruhe zu beruhigen, ist ein rauhes, leicht hartes Geräusch, das fast so laut ist wie das Weinen Ihres Kleinen. Sie können diesen Klang einfach erzeugen, indem Sie Ihren Mund nah an das Ohr Ihres Babys bringen und ein starkes „Schhhhhhhhhhhhhhh“-Geräusch machen. Aber weißes Rauschen ist nicht nur zum Beruhigen von Weinen. Ein tieferes, brummendes Geräusch fördert ebenfalls den Schlaf. Und da es ziemlich schwierig ist, „Schhhhhhhhhhhhhhh“ im Ohr Ihres Kleinkindes für alle Schläfchen und Nächte zu machen, ist die Verwendung einer Maschine für weißes Rauschen eine gute Idee!
Weißes Rauschen hilft dabei, eine beruhigende Umgebung für Ihr Baby zu schaffen, wie ein kuscheliger Teddybär aus Klang, der Ihrem Kleinen signalisiert, wann Schlafenszeit ist. Der Grund, warum weißes Rauschen so wirksam ist, liegt darin, dass es die Geräusche nachahmt, die Ihr Baby im Mutterleib gehört hat. Weißes Rauschen hat es damals in den Schlaf gewiegt... und kann es auch jetzt in den Schlaf wiegen. Weißes Rauschen übertönt auch äußere Ablenkungen – wie einen lauten Lkw oder einen im Nebenzimmer laufenden Fernseher – und innere Unannehmlichkeiten, wie Zahnen und leichten Hunger, was den Schlaf weiter fördert.
Um Weißes Rauschen zu nutzen, spielen Sie das Geräusch im Hintergrund während der Einschlaf-Routine Ihres Babys. Bald wird dies Ihrem Schatz signalisieren, dass der Gleitflug ins Traumland nur noch Minuten entfernt ist. Und dies wird weiterhin funktionieren, auch nachdem der Beruhigungsreflex des Babys allmählich mit 3 bis 4 Monaten verschwindet. Bis dahin wird Ihr Säugling gelernt haben, dass Weißes Rauschen bedeutet, dass die Schlafenszeit gekommen ist. Also wird jedes Mal, wenn Sie das Weiße Rauschen einschalten, Ihr kostbarer Wonneproppen denken: „Ach ja, das Geräusch erkenne ich… jetzt werde ich schön schlafen.“
Während viele Weißes-Rauschen-Maschinen und Apps über 20 Geräusche bieten, funktionieren nur kontinuierliche, monotonische und tieffrequente Geräusche, um Babys in den Schlaf zu wiegen. (Inkonsistente Geräusche, wie Wellen oder Vogelgezwitscher, funktionieren einfach nicht.) Und die allerbesten Weißes-Rauschen-Geräusche für den Schlaf Ihres Babys ahmen die lauten, rumpelnden Geräusche nach, die sie neun Monate lang im Mutterleib gehört haben. Um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Kleinen genau die richtigen Schlafgeräusche geben, empfehle ich die Verwendung unserer preisgekrönten SNOO-Babywiege und/oder eines Weißes-Rauschen-Geräts wie SNOObie oder SNOObear...wo Sie immer die richtigen Geräusche finden werden! Hier sind die besten Babyschlafgeräusche, die speziell für SNOO, SNOObear und/oder SNOObie entwickelt wurden
Einige Eltern spielen auf ihren Smartphones weißes Rauschen ab, was in Ordnung sein kann, wenn es die richtigen Geräusche sind. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass Handys Mikrowellenstrahlung aussenden, also müssten Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Telefon in den Flugmodus versetzen, wenn Sie es in die Nähe Ihres Babys legen. Ein weiterer Nachteil: Telefonlautsprecher erzeugen ein zischenderes oder blecherneres Geräusch... nicht den tiefen, brummenden Klang, der die Gebärmutter am besten nachahmt... und der den Schlaf am besten fördert. Wenn Sie eine tragbare Maschine für weißes Rauschen benötigen, empfehle ich SNOObear. Ich habe SNOObear so entworfen, dass es die gleichen super-effektiven Geräusche bietet, die Babys in SNOO lieben, plus ein paar Extras. Was ich an SNOObear liebe, ist, dass es großartig ist, wenn Ihr Baby nicht im Bett ist, um Unruhe während des Windelwechsels, des Fütterns, Ausflügen im Kinderwagen oder Tragetuch oder während der „Hexenstunde“ zu beruhigen. Und für Babys und Kleinkinder ist es auch eine große Hilfe bei Autofahrten und für Nickerchen unterwegs oder wenn Ihr Kleines Großeltern, Onkel und Tanten oder irgendeinen anderen Betreuer besucht, wirklich.
Wie beim Pucken ist es nicht vorgesehen, weißes Rauschen rund um die Uhr zu verwenden. Das liegt daran, dass Sie Ihrem Baby eine Pause von mehreren Stunden täglich gönnen möchten, damit seine Ohren und sein Gehirn sich an die normalen Geräusche Ihres Zuhauses und Ihre Stimme gewöhnen können. Verwenden Sie also das weiße Rauschen, um Ihr Baby zu beruhigen, wenn es quengelig ist, und um Mittagsschläfchen und den Nachtschlaf zu verbessern.
Die beste Lautstärke für weißes Rauschen hängt davon ab, ob Ihr Kleines aufgeregt ist oder nicht. Wenn Ihr Baby ruhig ist, sollte Ihr weißes Rauschgerät auf etwa 57 Dezibel (das Niveau eines Flüsterns) bis etwa 68 Dezibel (das Niveau eines Wiegenlieds) eingestellt sein. Auf diesem Niveau kann der Ton sicher die ganze Nacht gespielt werden. Wenn Ihr Baby weint, müssen Sie die Lautstärke fast an die Intensität der Tränen anpassen, um den Beruhigungsreflex zu aktivieren. Obwohl ein Babygeschrei 100 bis 120 Dezibel erreichen kann, sollte das Einstellen Ihres weißen Rauschgeräts auf etwa 85 Dezibel den Trick tun. (Zum Vergleich: Der Ton im Mutterleib kann über 90 Dezibel erreichen.)
Obwohl die Dezibelskala verwirrend sein kann, ist SNOO das nicht! SNOO ist das einzige weiße Rauschgerät, das speziell dafür entwickelt wurde, Ihrem Baby genau das richtige Maß an Geräusch zu bieten, genau dann, wenn es benötigt wird. SNOO beruhigt die ganze Nacht leise zwischen etwa 57 und 68 Dezibel (Sie wählen), und wenn Ihr Baby weint, erhöht sich der Ton für nur wenige Minuten auf nicht mehr als etwa 85 Dezibel. SNOO ist jedoch nicht die einzige "intelligente" weiße Rauschmaschine: SNOObärs weißes Rauschen schaltet sich nach 30 oder 60 Minuten ab – und schaltet sich wieder ein, wenn es Ihr Kleines hört, das sich beschwert.
Es ist nicht notwendig, das weiße Rauschen auszuschalten! Seit Jahren nutzen viele Eltern weiterhin weißes Rauschen für ihre Kinder (und sich selbst), um den Schlaf zu fördern, und das ist absolut unbedenklich. Aber keine Sorge, wenn du aufhören möchtest. Es ist wirklich einfach, sich vom weißen Rauschen zu entwöhnen, wann immer du willst. Verringere einfach allmählich den Ton, Stück für Stück, über eine Woche oder zwei, bis er schließlich ganz aus ist.
Haftungsausschluss: Die Informationen auf unserer Website sind KEINE medizinischen Ratschläge für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zustand. Sie sind lediglich als allgemeine Informationen gedacht. Wenn Sie medizinische Fragen und Bedenken bezüglich Ihres Kindes oder Ihrer eigenen Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Gesundheitsdienstleister. Muttermilch ist die beste Quelle der Ernährung für Babys. Es ist wichtig, dass Mütter in Vorbereitung auf das Stillen und währenddessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die Kombination von Stillen und Flaschenernährung in den ersten Lebenswochen kann die Muttermilchversorgung verringern und die Entscheidung, nicht zu stillen, ist schwer rückgängig zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Säuglingsnahrung zu verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen.
