Schlaftraining: Babys das eigenständige Schlafen beibringen

Überraschung: Schlaftraining bedeutet nicht, dass Ihr Baby die ganze Nacht durchschläft. Die Wahrheit ist, dass kein Baby... kein Kind... kein Erwachsener jemals die ganze Nacht durchschläft! Ja! Sie haben richtig gelesen! Wir alle werden mindestens ein kleines bisschen drei bis vier Mal pro Nacht wach. Tatsächlich haben Neugeborene blitzschnelle Schlafzyklen, was bedeutet, dass sie etwa alle 45 bis 60 Minuten in einen sehr leichten – leicht störbaren – Schlaf zurückkehren, was sie anfällig für nächtliches Aufwachen macht. Daher geht es beim Schlaftraining nicht wirklich darum, dass Ihr Baby die ganze Nacht schläft, sondern darum, ihm beizubringen, sich selbst zu beruhigen, wenn es unvermeidlich mitten in der Nacht aufwacht und wieder einschlafen muss. Gut zu wissen, oder? Aber es ist noch besser zu wissen, wie man seinem Kleinen beibringt, es zu tun! Hier ist Hilfe.

Überdenken Sie das Schlaftraining für Säuglinge.

Was ist eigentlich Schlaftraining? Schlaftraining wird oft synonym mit dem „Schreienlassen“ verwendet, aber das ist nicht korrekt. Es gibt viele verschiedene Methoden des Schlaftrainings. Die „Schreienlassen“-Methode ist nur eine davon. Aber letztendlich geht es bei allen Methoden des Schlaftrainings um dasselbe: Ihrem Baby beizubringen, dass es selbstständig einschlafen kann. Zu lernen, sich in der Nacht selbst zu beruhigen, wird nicht nur Ihrem Kleinen helfen, mehr Schlaf zu bekommen, sondern auch Ihnen.

Was ist das richtige Alter für Schlaftraining?

Das Schlaftraining sollte basierend auf der Entwicklung Ihres Babys beginnen. Das bedeutet normalerweise, dass Babys zwischen 4 und 6 Monaten bereit für das traditionelle Schlaftraining sind, bevor sie sich zu sehr an das Einschlafen durch Schaukeln oder Stillen gewöhnt haben. Die große Ausnahme zu dieser Regel: Wenn Sie die Methode „Wach-und-Schlaf“ verwenden, können Sie das Schlaftraining beginnen, wann immer Sie möchten!

Bringen Sie Ihrem Baby bei, sich selbst zu beruhigen.

So verlockend es auch ist, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen und dann heimlich in das Bettchen zu legen, das jeden Abend zu tun macht Ihr Kleines abhängig von Ihrer Hilfe bei den nächtlichen Aufwachphasen. Natürlich können Sie es weiterhin genießen, Ihr Baby in Ihren Armen schlafen zu lassen, aber ich schlage vor, dass Sie Ihrem Baby auch helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die es benötigt, um selbst einzuschlafen, denn, ehrlich gesagt, es kann das!