Schlaftraining: Babys das eigenständige Schlafen beibringen

Überraschung: Schlaftraining bedeutet nicht, dass Ihr Baby die ganze Nacht durchschläft. Die Wahrheit ist, dass kein Baby... kein Kind... kein Erwachsener jemals die ganze Nacht durchschläft! Ja! Sie haben richtig gelesen! Wir alle werden mindestens ein kleines bisschen drei bis vier Mal pro Nacht wach. Tatsächlich haben Neugeborene blitzschnelle Schlafzyklen, was bedeutet, dass sie etwa alle 45 bis 60 Minuten in einen sehr leichten – leicht störbaren – Schlaf zurückkehren, was sie anfällig für nächtliches Aufwachen macht. Daher geht es beim Schlaftraining nicht wirklich darum, dass Ihr Baby die ganze Nacht schläft, sondern darum, ihm beizubringen, sich selbst zu beruhigen, wenn es unvermeidlich mitten in der Nacht aufwacht und wieder einschlafen muss. Gut zu wissen, oder? Aber es ist noch besser zu wissen, wie man seinem Kleinen beibringt, es zu tun! Hier ist Hilfe.

Überdenken Sie das Schlaftraining für Säuglinge.

Was ist eigentlich Schlaftraining? Schlaftraining wird oft synonym mit dem „Schreienlassen“ verwendet, aber das ist nicht korrekt. Es gibt viele verschiedene Methoden des Schlaftrainings. Die „Schreienlassen“-Methode ist nur eine davon. Aber letztendlich geht es bei allen Methoden des Schlaftrainings um dasselbe: Ihrem Baby beizubringen, dass es selbstständig einschlafen kann. Zu lernen, sich in der Nacht selbst zu beruhigen, wird nicht nur Ihrem Kleinen helfen, mehr Schlaf zu bekommen, sondern auch Ihnen.

Was ist das richtige Alter für Schlaftraining?

Das Schlaftraining sollte basierend auf der Entwicklung Ihres Babys beginnen. Das bedeutet normalerweise, dass Babys zwischen 4 und 6 Monaten bereit für das traditionelle Schlaftraining sind, bevor sie sich zu sehr an das Einschlafen durch Schaukeln oder Stillen gewöhnt haben. Die große Ausnahme zu dieser Regel: Wenn Sie die Methode „Wach-und-Schlaf“ verwenden, können Sie das Schlaftraining beginnen, wann immer Sie möchten!

Bringen Sie Ihrem Baby bei, sich selbst zu beruhigen.

So verlockend es auch ist, Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen und dann heimlich in das Bettchen zu legen, das jeden Abend zu tun macht Ihr Kleines abhängig von Ihrer Hilfe bei den nächtlichen Aufwachphasen. Natürlich können Sie es weiterhin genießen, Ihr Baby in Ihren Armen schlafen zu lassen, aber ich schlage vor, dass Sie Ihrem Baby auch helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die es benötigt, um selbst einzuschlafen, denn, ehrlich gesagt, es kann das!

Also... wie bringt man einem Baby bei, sich selbst zu beruhigen? Das Training Ihres Babys, sich selbst zu beruhigen und die Nacht durchzuschlafen, wird durch etwas ermöglicht, das als Wach-und-Schlaf-Methode bezeichnet wird. Hier ist, wie Sie Ihr Kleinkind mit dieser sanften Schlaftrainingsmethode "schlafen lehren" können:

Schritt 1: Jeden Abend zur Schlafenszeit, wickeln Sie Ihr Kleines fest und schalten Sie ein raues, grummelndes weißes Rauschen ein, so laut wie eine Dusche. Wickeln und weißes Rauschen sind zwei wichtige Elemente der 5 S’s zur Beruhigung von Babys. Sie aktivieren den angeborenen Beruhigungsreflex des Babys, der wie ein "Ausschalter" für Unruhe und ein "Einschalter" für Schlaf funktioniert.

Schritt 2: Füttern und bäuern Sie Ihr eingewickeltes Baby und überlegen Sie, einen weiteren der 5 S’s hinzuzufügen: das Saugen. Bieten Sie dem Baby nach dem Füttern einen Schnuller an (nachdem das Stillen gut etabliert ist, falls gestillt wird), da es als bewährtes Beruhigungsmittel für Babys gilt. Bald wird Ihr Baby in Ihren Armen einschlafen.

Schritt 3: Sobald es eingeschlafen ist, legen Sie Ihr Baby sicher auf dem Rücken in das Bettchen.

Schritt 4: Direkt nachdem Sie Ihr Kleines in das Bettchen gelegt haben, kitzeln Sie sanft den Nacken oder die Füße des Babys, um es sanft aufzuwecken, bis sich die Augen nur leicht öffnen.

Schritt 5: Nach ein paar Sekunden wird Ihr Kleines die Augen wieder schließen und in den Schlaf gleiten.

Solange Ihr wertvolles Baby gewickelt und beschallt ist – und der Bauch mit Milch gefüllt ist – sollte es schnell wieder einschlafen können… mit wenig Weinen. Wenn es sich weigert, wieder einzuschlafen, drehen Sie einfach das weiße Rauschen lauter und schaukeln Sie das Bettchen für ein paar Sekunden, um Ihrem Kleinen zu helfen. Wenn das Weinen jedoch anhält, nehmen Sie Ihr Baby auf, um es zu füttern oder zu beruhigen, und wecken Sie das Baby dann sanft, wenn Sie es wieder hinlegen.

Ich weiß, das klingt absurd, aber glauben Sie mir: Sie sollten ein schlafendes Baby immer aufwecken! Diese wenigen Sekunden des schläfrigen Aufwachens – ohne festgehalten oder gefüttert zu werden – sind die ersten Schritte Ihres Kleinen, um zu lernen, sich selbst zu beruhigen und die Nacht durchzuschlafen! (Übrigens ist diese Schlaftrainingsmethode eine großartige Ergänzung zum Traumfüttern.)

SNOO lehrt ebenfalls das Selbstberuhigen!

Genau wie die Wach-und-Schlaf-Methode hilft SNOO, Happiest Babys reaktive Babywiege, Babys dabei, herauszufinden, wie sie sich selbst beruhigen können. So funktioniert es: Als Ihr Baby noch im Mutterleib war, erlebte es nahezu konstantes Schaukeln und beruhigende Geräusche. SNOO ahmt diese Empfindungen nach, die auf natürliche Weise den Beruhigungsreflex Ihres Babys aktivieren und Ihrem Kleinen helfen, nicht nur einzuschlafen, sondern sanft von einem Schlafzyklus in den nächsten zu gleiten – oft ohne vollständig aufzuwachen. Wenn Ihr Baby während dieser Schlafübergänge aufwacht und unruhig wird, macht SNOO eine kurze Pause, bevor es auf die nächste Stufe der Beruhigung wechselt, um Ihrem Baby die Möglichkeit zu geben, selbst wieder einzuschlafen. Und da SNOO schnell genug auf Schreie reagiert, kann es auch helfen, bei Ihrem Baby ein Gefühl des Vertrauens (auch bekannt als „Bindung“) aufzubauen. Dies wiederum stärkt das Selbstvertrauen Ihres Kleinen, selbstständig einzuschlafen!

Wussten Sie außerdem, dass der SNOO Smart Sleeper von Happiest Baby tatsächlich mit den gleichen wissenschaftlichen Prinzipien wie die Wach-und-Schlaf-Methode entwickelt wurde? Es stimmt! Zwischen dem 4. und 6. Monat entwöhnt SNOO Ihr Baby allmählich vom Schaukeln und trainiert es, unabhängig zu schlafen und den Übergang ins Kinderbett leicht zu schaffen.

Haftungsausschluss: Die Informationen auf unserer Website sind KEINE medizinischen Ratschläge für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zustand. Sie sind lediglich als allgemeine Informationen gedacht. Wenn Sie medizinische Fragen und Bedenken bezüglich Ihres Kindes oder Ihrer eigenen Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Gesundheitsdienstleister. Muttermilch ist die beste Quelle der Ernährung für Babys. Es ist wichtig, dass Mütter in Vorbereitung auf das Stillen und währenddessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die Kombination von Stillen und Flaschenernährung in den ersten Lebenswochen kann die Muttermilchversorgung verringern und die Entscheidung, nicht zu stillen, ist schwer rückgängig zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Säuglingsnahrung zu verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen.