Alle Babys weinen—und das ist gut so. Wie sollten wir sonst wissen, ob unsere hilflosen Kleinen frieren, hungrig, einsam oder in Schmerzen sind? Traditionell wurden Eltern dazu ermutigt, einfach durchzuhalten und abzuwarten, bis das Baby diese Phase hinter sich lässt. Aber das ist leichter gesagt als getan. Selbst wenn man das schaffen könnte, könnte es schädlich sein. Forschungen haben wiederholt gezeigt, dass anhaltendes Weinen von Säuglingen—und der Schlafmangel, der oft damit einhergeht—das Risiko für eine postpartale Depression (PPD) bei neuen Eltern erhöhen kann. Daher ist es wichtig, zu lernen, wie man das Weinen seines Babys beruhigt! Und… es ist nicht so schwierig, wie man denkt. Während meiner Arbeit als praktizierender Kinderarzt entdeckte ich eine Technik, die ich die 5 S nenne, und es ist der Schlüssel, um Babys zu beruhigen und ihnen beim Schlafen zu helfen. Heute sind tausende Pädagogen in ganz Amerika und weltweit darin ausgebildet, die 5 S in Krankenhäusern, Elternkliniken, Militärbasen und anderen Orten zu lehren.
Was genau sind also die 5 S? Und warum sind sie so wichtig? Freut mich, dass Sie gefragt haben! Hier ist alles, was Sie über die 5 S zur Beruhigung von Babys wissen müssen.
Warum wir die 5 S brauchen: Weinen belastet Babys und Eltern
Typischerweise werden Babys gegen Sonnenuntergang zunehmend reizbar, und das kann stundenlang anhalten. (Hallo, Geisterstunde!) Kein Wunder, dass Eltern besorgt, frustriert und sehr, sehr müde werden.
Die Erschöpfung, die durch anhaltendes Weinen ausgelöst wird, erzeugt enormen Stress in Familien. Es greift Ihre Gesundheit an, verkürzt Ihre Geduld, verlangsamt Ihr Denken, schafft Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner… und erhöht das Risiko einer postpartalen Depression bei beiden Elternteilen. Es setzt Babys auch in Gefahr, wenn ein erschöpfter Elternteil mit einem Baby im Arm auf einem unsicheren Sofa oder Bett einschläft, was das Risiko von SIDS und Erstickung bei Säuglingen erhöht.
Woher die 5 S kommen: Mein „Aha!“-Moment zur Beruhigung von Babys
Vor Jahren, als ich im Team für Kindesmissbrauch an der UCLA arbeitete, sah ich viele Babys, die schwer verletzt oder sogar getötet wurden – nur weil sie geweint hatten. Damals war ich tief neugierig darauf, was die Ärzte nicht herausfinden konnten: die Ursache für Koliken (intensives, anhaltendes Schreien bei Babys im Alter von 1 bis 4 Monaten). Ich begann, alles zu lesen, was ich über dieses jahrhundertealte medizinische Rätsel finden konnte. Dann erfuhr ich 1981 von den !Kung San aus der Kalahari-Wüste, deren Mütter es meist schaffen, ihre unruhigen Babys in weniger als einer Minute zu beruhigen! Ihr Geheimnis? Die !Kung-Mütter halten ihre Babys fast 24 Stunden am Tag, füttern, wiegen und schaukeln sie ständig. Im Grunde genommen ahmen sie die Gebärmuttererfahrung für Monate nach. Je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, dass wir ebenso erfolgreich sein könnten wie die !Kung-Eltern. Wir mussten nur zwei neue Ideen annehmen:
Alle Babys werden drei Monate zu früh geboren. Durch evolutionäre Veränderungen werden menschliche Babys etwa drei Monate früher geboren, bevor sie technisch „bereit“ sind. Tatsächlich mussten sie drei Monate früher geboren werden, da das Gehirn und der Schädel eines Babys gegen Ende des dritten Trimesters so groß geworden sind, dass sie kaum noch sicher durch den Geburtskanal passen! Denken Sie darüber nach: Neugeborene Pferde können innerhalb einer Stunde nach der Geburt laufen… aber unsere weichen kleinen Babys sind völlig hilflos! Ein virtuelles viertes Trimester, das Gebärmuttergefühle (weiche Berührung, schaukelnde Bewegungen, enge Umarmungen usw.) nachahmt, könnte genau das sein, was Babys brauchen, um sich sicher und ruhig zu fühlen.
Babys haben einen angeborenen Beruhigungsreflex. Ich entdeckte, dass die Rhythmen, die Babys im Mutterleib erleben—zum Beispiel das Schaukeln und das konstante Geräusch—einen Reflex auslösen, der Babys entspannt hält. Dieser Beruhigungsreflex ist eine neurologische Reaktion, die sich tief im Gehirn des Babys Monate vor der Geburt entwickelt und im Wesentlichen der natürliche „Ausschalter“ für Unruhe und „Einschalter“ für Schlaf ist.
Auch wenn ich vielleicht der Erste war, der diese Ideen in meinem Bestseller The Happiest Baby on the Block zusammenfasste, ist die Wahrheit, dass Eltern weltweit schon lange auf ähnliche Methoden zurückgreifen, die den Mutterleib nachahmen, um ihre Babys zu beruhigen. Ob Eltern es wussten oder nicht, Autofahrten und das Einschalten des Staubsaugers zur Beruhigung von Babys imitieren die Gebärmutter und aktivieren den Beruhigungsreflex.
Die Grundlagen der 5 S-Methode zur Beruhigung von Babys
Eltern auf der ganzen Welt haben alle möglichen Variationen der beruhigenden, gebärmutterähnlichen Empfindungen erfunden, die ich die 5 S genannt habe: Pucken, Seiten-Bauch-Position, Schsch-Geräusch, Schaukeln und Saugen. Hier ist, was jedes der 5 S bedeutet, was es bewirkt und wie man es verwendet, um sein Baby zu beruhigen und zu trösten.
Das erste der 5 S: Pucken
Pucken, ein Grundpfeiler der Beruhigung, ahmt die sanfte Umarmung und Geborgenheit im Mutterleib nach, was den Schlaf verbessert. Es verringert auch den Schreckreflex, bei dem die umherschlagenden Arme des Babys es im Gesicht treffen und aufwecken können. Darüber hinaus reagieren gepuckte Babys schneller auf die anderen 4 S und bleiben länger ruhig, da ihre Arme nicht herumfuchteln können. Um korrekt zu pucken, wickeln Sie Ihr Baby wie einen kleinen Burrito mit eng anliegenden Armen, die gerade an den Seiten liegen. Lassen Sie jedoch die Hüften locker und gebeugt. Sie können eine große, leichte, quadratische Decke oder mein Sleepea 5-Second Swaddle verwenden, das das Pucken einfach und fehlerfrei macht. Babys sollten nur während des Weinens und Schlafens gepuckt werden, und das Pucken muss aufhören, sobald das Baby sich drehen kann. (SNOO-Babys können sicher gepuckt bleiben, bis sie in das Kinderbett übergehen.)
Das zweite der 5 S: Seiten- oder Bauchlage
Aktivieren Sie dieses S, indem Sie Ihr Baby auf dem Bauch oder der Seite halten – oder sogar über Ihre Schulter. Es ist jedoch sehr wichtig zu beachten, dass Sie Babys zwar auf der Seite oder dem Bauch halten können, aber es ist NICHT sicher, ein Baby in dieser Position schlafen zu lassen. Die Rückenlage ist die einzige sichere Schlafposition.
Das dritte der 5 S: Sch-Sch-Geräusch
Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Babys keine völlige Stille zum Schlafen. Tatsächlich bevorzugen sie eine geräuschvolle Umgebung. Im Mutterleib hörten Babys das Geräusch des Blutflusses, das lauter war als ein Staubsauger, rund um die Uhr! Der beste Weg, dieses Geräusch außerhalb des Mutterleibs zu imitieren, ist weißes Rauschen. Aber nicht jedes weiße Rauschen ist gleich. Zum Beispiel beruhigen zischende Ventilatoren und Meeresrauschen Babys oft nicht, da ihnen die gleichmäßige, grollende Qualität des Mutterleibs fehlt. Um sicherzustellen, dass Ihr Baby die richtigen Schlafgeräusche bekommt, probieren Sie meine preisgekrönte SNOO-Babywiege, SNOObear, SNOObie oder unseren Happiest Baby SNOO-Sound-Download, die jeweils speziell entwickeltes weißes Rauschen enthalten, um Weinen zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.
Das vierte der 5 S: Schaukeln
Das Leben im Mutterleib ist sehr wackelig. Babys schaukeln dort neun Monate lang herum, während Mama die Treppe hinuntergeht, spazieren geht oder praktisch alles tut! All dieses Schaukeln wirkt beruhigend. Studien zeigen, dass Schaukeln – und schaukelnde Wiegen – das Weinen reduzieren, das Einschlafen beschleunigen und die allgemeine Schlafqualität verbessern. Während langsames Schaukeln perfekt ist, um ruhige Babys entspannt zu halten, braucht man schnellere, kleine Bewegungen, um ein weinendes Baby zu beruhigen. Ich nenne diese beruhigende Bewegung das „Wackelpudding-Kopf-Schaukeln“. Um dies zu tun, stützen Sie den Kopf und Nacken Ihres Babys, halten Sie die Bewegungen klein und bewegen Sie sich höchstens einen Zentimeter hin und her. (Zum Schutz Ihres Babys: Schütteln Sie es niemals aus Wut oder Frustration.) Obwohl viele Eltern dazu neigen, das Schaukeln die ganze Nacht lang in einer Babyschaukel fortzusetzen, ist dies sehr gefährlich. (Der Kopf des Babys kann nach vorne kippen und möglicherweise die Atemwege blockieren, was zur Erstickung führen kann.) Für einen sicheren Schlaf sollten Babys immer auf dem Rücken auf festen, flachen Oberflächen liegen. Der SNOO Smart Sleeper hält Babys sicher auf dem Rücken, damit sie das Schaukeln die ganze Nacht sicher erleben können.
Das fünfte der 5 S: Saugen
Das Saugen ist das „Sahnehäubchen“ der Beruhigung. Viele unruhige Babys entspannen sich tief, wenn sie saugen. Das liegt daran, dass das Saugen den Herzschlag, den Blutdruck und den Stresspegel des Babys senkt. Es ist erstaunlich, wie viel Freude das Saugen Ihrem kleinen Liebling bringen kann! Wenn Sie stillen, warten Sie, bis das Stillen gut etabliert ist, bevor Sie einen Schnuller einführen.
Wie die 5 S mit zwei weiteren Lieblings-S in Verbindung stehen: Schlaf und SNOO!
Seit Jahrhunderten half die Großfamilie neuen Eltern bei nächtlichem Wiegen, Schsch-Geräuschen und festem Kuscheln—drei integrale Bestandteile der 5 S. Doch als diese „Dorfgemeinschaft“ verschwand, verschwand auch die Hilfe. Da wurde mir klar, dass Technologie einspringen und Eltern bei der Umsetzung dieser alten, beruhigenden Signale unterstützen könnte. So habe ich mit renommierten MIT-Ingenieuren zusammengearbeitet, um SNOO zu entwickeln, eine reaktive Babywiege, die sicheres Pucken, Schsch-Geräusche und Schaukeln nutzt, um Aufregung zu beruhigen. Forschung zeigt, dass Pucken, Klang und Bewegung bei Babys gleichermaßen gut wirken, ob sie von SNOO oder einem liebevollen Erwachsenen kommen.
Was tun, wenn die 5 S nicht funktionieren?
Die 5 S sind unglaublich effektiv, um die meisten Babys zu beruhigen. Aber wenn die 5 S bei Ihrem Kleinen nicht zu helfen scheinen, sind hier noch einige andere Dinge, die Sie in Betracht ziehen sollten:
Hat Ihr Baby ein kleines Problem? Wenn Ihr Baby hungrig, aufgebläht, nass oder einsam ist, sind die 5 S nicht das, was es braucht! Zum Glück sind kleine Probleme wie diese normalerweise offensichtlich und leicht zu lösen.
Hat Ihr Baby ein größeres Problem?Weniger als 5 % der Babys mit Koliken haben eine medizinische Ursache für ihr Schreien, wie z. B. eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, eine Harnwegsinfektion oder sauren Reflux. Wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache für das Unbehagen Ihres Babys sein könnte, wenden Sie sich an den Kinderarzt.
Machen Sie die 5 S richtig? Nach meiner Erfahrung, wenn die S bei Ihrem Baby nicht wirken, braucht Ihr Kleines möglicherweise ein paar zusätzliche S oder Sie müssen Ihre Technik etwas anpassen. Wenn Sie zum Beispiel nur weißes Rauschen und Pucken verwenden, versuchen Sie zusätzlich, Ihrem Baby einen Schnuller anzubieten. (Hier ist, wie Sie Ihrem Baby helfen können, den Schnuller zu nehmen.) Und um sicherzustellen, dass Sie die S richtig machen, streamen Sie The Happiest Baby on the Block für Anleitungen zu den 5 S.
Haftungsausschluss: Die Informationen auf unserer Website sind KEINE medizinischen Ratschläge für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zustand. Sie sind lediglich als allgemeine Informationen gedacht. Wenn Sie medizinische Fragen und Bedenken bezüglich Ihres Kindes oder Ihrer eigenen Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Gesundheitsdienstleister. Muttermilch ist die beste Quelle der Ernährung für Babys. Es ist wichtig, dass Mütter in Vorbereitung auf das Stillen und währenddessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die Kombination von Stillen und Flaschenernährung in den ersten Lebenswochen kann die Muttermilchversorgung verringern und die Entscheidung, nicht zu stillen, ist schwer rückgängig zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Säuglingsnahrung zu verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen.
