Wie Sie mit den nächtlichen Aufwachphasen Ihres Babys umgehen

Dieser Artikel bietet speziell Ratschläge für Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten.

Nächtliches Aufwachen und Weinen ziehen an unseren Herzen. Und natürlich stehen wir oft sofort auf, weil wir nicht wollen, dass der ganze Haushalt aufwacht (und wir hoffen, unser Kleines wieder in den Schlaf zu wiegen, bevor es vollständig aufwacht). Nächtliches Aufwachen ist die größte Schlafbeschwerde im ersten Lebensjahr eines Babys. Etwa 25% der 5 Monate alten Babys können keine 6 Stunden am Stück schlafen. Und häufiges nächtliches Aufwachen führt dazu, dass insgesamt 1,5 Stunden weniger Schlaf bekommen wird!

Die neuseeländische Forscherin Jacqueline Henderson und ihre Kollegen ließen Mütter die Schlafmuster ihrer Babys aufzeichnen. Sie stellten fest, dass:

• 50% der 3 Monate alten Babys schliefen 5 Stunden am Stück. (Nicht schlecht!)
• 50% der fünf Monate alten Babys schliefen 8 Stunden, von 22 Uhr bis 6 Uhr morgens. (Jackpot!)
• 15 Prozent der Säuglinge konnten bis zu ihrem ersten Geburtstag nicht einmal 5 Stunden am Stück schlafen. (Oh je!)

Eine andere kanadische Studie ergab, dass:

• Ein Drittel der 5 Monate alten Babys, die nachts aufwachten, konnten auch mit zweieinhalb Jahren noch keine 6 Stunden ununterbrochen schlafen. (Yiiiiikes!)

Was tun, um nächtliches Aufwachen zu reduzieren

Warten Sie also nicht einfach darauf, dass sich der Schlaf Ihres 5 Monate alten Babys von selbst regelt. Glücklicherweise gibt es wirksame Methoden, um Ihr Baby früher auf den richtigen Weg zu bringen. Zuerst sollten Sie eine beruhigende Schlafenszeit (und Vor-Schlafenszeit) Routine etablieren. Verwenden Sie die ganze Nacht über ein starkes, brummendes weißes Rauschen – dies hilft Ihrem Liebling, das Selbstberuhigen zu erlernen, indem es Hinweise gibt, die Ihre Anwesenheit nicht erfordern.

Wenn Ihr Säugling älter als 5 Monate ist und immer noch zwischen Mitternacht und 6 Uhr morgens aufwacht, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

Ursachen für nächtliches Erwachen

• Sie sind übermäßig aufgeregt.
• Etwas setzt ihnen zu (einschließlich Hunger).
• Sie haben zu viele schlechte Gewohnheiten gelernt und nicht genügend gute Schlafsignale.
• Dein Schlafenszeitpunkt ist nicht richtig (es ist zu früh, zu spät oder zu unregelmäßig).

Klingt diese Liste bekannt? Nicht überraschend, das sind genau die gleichen Gründe, warum Säuglinge sich wehren einzuschlafen. Die Auseinandersetzung mit diesen Problemen wird das nächtliche Aufwachen bei den meisten Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten beenden oder verringern.

Aber wenn es etwas gibt, das ich nach Jahrzehnten des Babys-Beobachtens weiß, dann ist es, dass das Etablieren einer guten Routine und Schlafsignale wie weißes Rauschen und ein Kuscheltier (ein handgroßes Stofftier oder ein taschentuchgroßes Schmusetuch, sicher nach 12 Monaten) den Trick tun können, um den Schlaf Ihres Kleinen zu verbessern.

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Haftungsausschluss: Die Informationen auf unserer Website sind KEINE medizinischen Ratschläge für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zustand. Sie sind lediglich als allgemeine Informationen gedacht. Wenn Sie medizinische Fragen und Bedenken bezüglich Ihres Kindes oder Ihrer eigenen Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Gesundheitsdienstleister. Muttermilch ist die beste Quelle der Ernährung für Babys. Es ist wichtig, dass Mütter in Vorbereitung auf das Stillen und währenddessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Die Kombination von Stillen und Flaschenernährung in den ersten Lebenswochen kann die Muttermilchversorgung verringern und die Entscheidung, nicht zu stillen, ist schwer rückgängig zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Säuglingsnahrung zu verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen.