Övertrötthet gör barn lättretliga! En sömnundersökning i USA visade att det tar övertrötta barn nästan 20% längre tid att somna. Trots det brukar bebisar som går och lägger sig för tidigt också har svårt att somna.

För att få slut på de nattliga mödorna behöver du hitta den bästa läggtiden för din bebis.

Hur dags borde bebisar somna? 

Läggtiden för den genomsnittliga 3-månadersbebisen är runt kl. 21.30. Men i takt med att spädbarn blir äldre blir deras läggtid tidigare, kanske kl. 20.30 eller ännu tidigare.

Forskare fann att spädbarn som somnade innan kl. 21.00 generellt sov betydligt längre (13 timmar) än de som somnade efter kl. 21.00 (11,8 timmar).

De flesta bebisar somnar lätt och sover längre när de somnar innan de blir så trötta att ögonen går i kors. Men om du å andra sidan försöker med en läggtid som är för tidig kanske din lille kille helt enkelt inte är trött. Japp, du balanserar på en hårfin linje här!

 Tecken på att din läggtid är för tidig

  • Han kämpar emot att somna i 30 till 60 minuter.
  • Han visar inga tecken på trötthet vid läggdags.
  • Han vaknar upp mitt i natten eller väldigt tidigt nästa dag, utvilad och redo att köra.

Lösningen: Försök att senarelägga rutinen 15 minuter varannan eller var tredje natt för att få till den rätta läggtiden.

Tecken på att din läggtid är för sen 

  • Han kämpar emot att somna i 30–60 minuter.
  • Han är sur och lättretlig och somnar i bilen eller vagnen under dagen.
  • Han sover i mer än 2 timmar under dagen.
  • Han är tydligt övertrött vid läggdags (gnuggar sina ögon, blinkar, gäspar, är gnällig).

Lösningen: Försök att tidigarelägga rutinen 15 minuter varannan eller var tredje kväll för att komma fram till en bra tid.

Lycka till! Med de här metoderna bör dina läggdagsstrider vara över inom 1–2 veckor.

Visste du att...? SNOO Smart Sleeper är den säkraste bebissängen som finns! Den främjar sömn för bebisar (vilket gör att hela familjen sover bättre).

Se liknande inlägg

Have questions about a Happiest Baby product? Our consultants would be happy to help! Submit your questions here.

Disclaimer: The information on our site is NOT medical advice for any specific person or condition. It is only meant as general information. If you have any medical questions and concerns about your child or yourself, please contact your health provider. Breastmilk is the best source of nutrition for babies. It is important that, in preparation for and during breastfeeding, mothers eat a healthy, balanced diet. Combined breast- and bottle-feeding in the first weeks of life may reduce the supply of a mother's breastmilk and reversing the decision not to breastfeed is difficult. If you do decide to use infant formula, you should follow instructions carefully.