Depressione post-parto: cos’è?
La depressione post parto è meno rara di quanto si possa pensare. Secondo gli studi, colpisce tra il 15 e il 40% delle neomamme e può manifestarsi sia subito dopo il parto, sia nei mesi successivi. Inoltre, circa il 50% dei partner delle donne affette da questo disturbo sperimenterebbe una forma di depressione analoga. Una vera e propria epidemia!
Sintomi della depressione post-parto
Il termine depressione viene in genere associato a tristezza e pianto... Tuttavia, la depressione post-parto può manifestarsi in modo diverso. I sintomi più comuni sono ansia, paura e pensieri intrusivi (a volte percepiti come "voci"). La neomamma potrebbe avvertire il bisogno costante di controllare il bambino per paura che gli possa accadere qualcosa oppure sentirsi incapace di prendersene cura o addirittura temere di potergli fare del male.
Depressione post-parto e maternity blues: le differenze
Molto spesso le donne che hanno partorito di recente sperimentano una leggera forma di "maternity blues", un'alterazione dell'umore temporanea che va comunque monitorata per evitare l'insorgenza di una depressione più grave (e, in casi estremi, di una psicosi). Le sensazioni negative provate in passato, ad esempio vergogna o rabbia, tendono a riemergere in momenti di forte stress e, in una situazione di privazione del sonno, il pianto del bambino può causare nella neomamma l'insorgere di ricordi dolorosi (ad esempio umiliazioni o soprusi subiti). Se ti senti sopraffatta dalle circostanze e pensi di essere depressa, non esitare a chiedere aiuto al tuo medico di fiducia.
Quali sono le cause della depressione post-parto?
Alcuni ritengono che la depressione post-parto sia dovuta a uno squilibrio ormonale. In realtà, si tratta di un disturbo che può colpire sia i neopapà, sia i genitori adottivi e pertanto non è corretto imputarlo unicamente a cambiamenti di tipo fisiologico.
I 3 principali fattori scatenanti della depressione post-parto
- Pianto costante del bambino
- Stress genitoriale
- Partner non collaborativi
Trattamento e supporto per la depressione post-parto
Fortunatamente, le 5 S's aiutano a intervenire su tutti e tre questi fattori contribuendo a calmare il pianto del bambino, ad aumentare le ore di sonno dei genitori e a coinvolgere i partner poco collaborativi (i papà svolgono un ruolo fondamentale quando si tratta di tranquillizzare i bebè).
Non aver paura di rivolgerti agli altri! Chiedendo a un vicino o a un'amica di fare la spesa o portare fuori il cane al posto tuo, avrai una cosa in meno a cui pensare. Inoltre, tecnologie come la culla SNOO Smart Sleeper favoriscono il riposo di tutta la famiglia. Infine, se hai bisogno di una mano in casa, valuta la possibilità di farti aiutare da una baby-sitter, una doula o una tata notturna.
Come prevenire la depressione post-parto
La cosa più importante per evitare la depressione post-parto? Fai quello che ritieni sia giusto per te, ma non pretendere di affrontare tutto da sola. Ricordati che hai bisogno di aiuto e che hai tutti i diritti di riceverlo.
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