Per il sonno del neonato, il rumore bianco è più importante di quanto pensi
Il rumore bianco: cos’è e come aiuta il neonato a dormire
Nonostante l’usanza di fasciare il neonato sia tornata in auge negli ultimi anni, trovo davvero stupefacente come solo pochi genitori facciano ricorso al rumore bianco. Il rumore bianco fa miracoli con i bambini irrequieti ed è un trucchetto favoloso per aiutarli ad addormentarsi. Questo particolare suono è importante tanto quanto fasciare il neonato, ed è uno degli elementi chiave dell’approccio di Happiest Baby al sonno. La cosa più bella poi è che è facilissimo da usare!
Il suono necessario per attivare il cosiddetto riflesso della calma in un neonato che sta piangendo è un ronzio rombante e aspro, dello stesso volume del pianto. Tu stesso puoi creare questo rumore avvicinando la bocca all’orecchio del neonato e producendo un forte “Shhhhhhhhhhhhhhh.”
Come usare il rumore bianco per far addormentare il neonato
Quando il neonato si è calmato, diminuisci l’intensità del rumore bianco portandolo circa al volume di una doccia (65-70 decibel) per mantenere attivo il riflesso della calma.
C’è poco da fare: il rumore bianco è fondamentale per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi facilmente e a dormire profondamente. Il rumore bianco più indicato per il sonno del neonato è quello che riproduce il suono che il piccolo era solito sentire all’interno dell’utero materno.
Il nostro consiglio è di riprodurre il rumore bianco tramite CD o MP3, con SNOO o con il tuo apparecchio Alexa. I CD e le registrazioni audio sono particolarmente adatti quando il bambino diventa irrequieto durante i viaggi in macchina, e possono essere anche una valida soluzione quando ci si trova a lasciare il piccolo alle cure dei nonni o dei parenti.
Raccomandiamo solo qualche accorgimento quando si usa lo smartphone per riprodurre rumore bianco per il neonato: il telefono rilascia microonde, pertanto si consiglia di impostare sempre la modalità aereo primadi usarlo nelle vicinanze dei bambini. Inoltre, gli altoparlanti del telefono e del computer nonsono i più adatti per riprodurre il rumore bianco per i bambini. Il suono generato infatti è troppo raschiante, e non assomiglia al suono profondo e rombante dell’utero.
Il rumore bianco: come aiuta ad addormentare il neonato
Il rumore bianco è un accorgimento che, come la fasciatura, non dovrebbe essere usato 24 ore su 24. Può essere utilizzato per calmare le crisi di pianto del neonato e durante i suoi pisolini e il sonno notturno. A questo scopo puoi iniziare a introdurre il suono in sottofondo durante la routine prima della nanna, per aiutare il tuo piccolo a entrare nel mondo dei sogni.
A 3-4 mesi dalla nascita il riflesso della calma scompare gradualmente. A quel punto il bambino sarà cosciente della connessione fra rumore bianco e sonno gradevole. "Questo suono mi ricorda che fra poco dormirò bene." Molti genitori continuano a usare il rumore bianco per molti anni, ma si può smettere in qualsiasi momento.
Qual è il volume del rumore bianco adatto per i neonati?
Uno studio condotto nel 2014 ha evidenziato che il rumore bianco dovrebbe avere un volume di 50 dB. Tuttavia, crediamo che questa informazione non sia del tutto corretta perché nella realtà il rumore bianco aiuta il bambino ad addormentarsi solo quando raggiunge i 60-65 dB. A seconda del volume del pianto del tuo bambino, potresti a tua volta dover aumentare il volume del rumore bianco e portarlo ai livelli del pianto del piccolo. Nei minuti successivi diminuirai lentamente il volume fino a portarlo a 60-65 dB quando il bambino si è addormentato. Prima di spegnerlo, è importante che il rumore bianco venga mantenuto a un volume di 60-65 decibel per diversi minuti dopo che il bambino si è addormentato.
Lista dei suoni migliori per far dormire il neonato
Se ricorri al rumore bianco per migliorare il sonno del tuo bambino, assicurati di usare il suono giusto. Qui di seguito trovi una lista dei rumori maggiormente usati per i più piccoli.
- Strong Hair Dryer (asciugacapelli ad alta intensità) – Calma i bambini irrequieti
- Fast & Vigorous (rapido e potente) – Il suono migliore per i bambini più difficili
- Moderate (moderato) – Porta gradualmente il neonato a calmarsi
- Mellow (tranquillo) – Il suono dell’utero per una notte di sonno ininterrotto
- Hair Dryer (asciugacapelli) – Incoraggia il sonno nei neonati dal sonno leggero
- Rain (pioggia) – Rilassante e calmante per bambini e genitori
- Soft Hair Dryer (asciugacapelli leggero) – Tono basso unico nel suo genere per bambini sensibili (simile al suono dell’utero)
- Soft Rain (pioggerella leggera) – Tono basso unico nel suo genere per bambini sensibili (simile al suono dell’utero)
Tutti questi suoni per favorire il sonno del neonato sono disponibili in formato digitale qui.
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