Cos’è la dream feed e come si fa?
Se il tuo bambino si sveglia affamato tutte le notti, oltre ad aumentare il latte durante il giorno, è consigliabile aumentare le calorie serali allattandolo durante il sonno. Conosciuta come "dream feed" (allattamento durante il sonno), questa tecnica è un po' come fare il pieno di benzina all'auto in modo da evitare soste per il rifornimento durante il viaggio. Allattare il bambino durante il sonno eliminerà o ritarderà uno dei motivi principali per cui i neonati si svegliano durante la notte: il brontolio nel pancino.
Che cos'è la dream feed?
La dream feed consiste nel prendere delicatamente in braccio il neonato senza svegliarlo del tutto e allattarlo un'ultima volta prima di andare a letto. I bambini che vanno a dormire verso le 6-8 di sera spesso si svegliano affamati nel cuore della notte. Le ricerche dimostrano che introdurre una poppata extra tra le 10 di sera e mezzanotte in genere riduce i risvegli notturni e contribuisce a prolungare il sonno del bambino fino a un'ora più "ragionevole" del mattino. Questa tecnica può essere integrata facilmente nella normale routine del sonno del tuo piccolo.
Come si fa la dream feed?
Vuoi provare questa tecnica? Segui questi passaggi:
- Solleva gentilmente il bimbo dalla culla o dal lettino tra le 10 di sera e mezzanotte (più o meno verso l'ora in cui vai a letto di solito).
- Posiziona il seno o il biberon accanto al labbro inferiore del neonato; dovrebbe iniziare a succhiare automaticamente, anche se non è del tutto sveglio.
- Allattalo per 5-10 minuti da un seno, quindi offrigli l'altro per altri 5-10 minuti.
Se il piccolo è troppo intontito dal sonno, puoi provare a svegliarlo leggermente cambiandogli il pannolino, solleticandogli i piedini o rinfrescandogli le gambette/la testolina con un panno umido.
Il bambino deve fare il ruttino dopo la dream feed?
Sì. Il bambino deve fare il ruttino dopo qualsiasi tipo di poppata, compresa la dream feed, e prima di essere rimesso a dormire in posizione supina.
Come farlo riaddormentare
Per farlo riaddormentare dopo la dream feed, usa le 5 S's (Fasciare, Posizione fianco/pancia, Shhhh, Movimento ritmico, Succhiare).
Per prima cosa, se non l'hai ancora fatto, fascialo e riproduci un rumore bianco gorgogliante. Io consiglio di lasciarlo in sottofondo tutta la notte, ma se vuoi puoi alzare il volume una volta rimesso a nanna il bambino.
Un altro elemento che stimola il sonno nei neonati è il movimento ritmico. La culla SNOO Smart Sleeper è una culla interattiva che si avvale di suoni e movimento (e di uno speciale sacco incorporato che avvolge il bambino proprio come se fosse fasciato) per aiutare i bambini ad addormentarsi rapidamente dopo la poppata (e migliorare di conseguenza la qualità del sonno di tutta la famiglia).
Altri trucchi collaudati sono cullarlo seduti su una sedia a dondolo o su una palla da ginnastica, camminare con il bambino in braccio e dargli il ciuccio (che, tra le altre cose, contribuisce a prevenire il rischio di morte in culla o SIDS).
Quando rimetti il piccolo nella culla, ricorda di utilizzare la tecnica "wake and sleep" (veglia-sonno) per insegnargli ad addormentarsi da solo.
I vantaggi della dream feed per il bambino
- Fornisce al neonato le calorie extra di cui ha bisogno per dormire meglio.
- La poppata avviene in un orario più pratico (in modo da permetterti di dormire più a lungo).
- La poppata non è utilizzata come risposta al pianto (rispondere al pianto con l'allattamento può inavvertitamente incoraggiare il bambino a nutrirsi di più durante la notte).
- Il bambino assume meno latte durante la notte e pertanto è più affamato al mattino, con un conseguente aumento delle poppate diurne.
Devo svegliare il bambino per una seconda dream feed?
Se nonostante la dream feed e l'uso di un forte rumore bianco il bambino si sveglia spesso intorno alle 3.30 del mattino, valuta la possibilità di impostare la sveglia per un'altra poppata alle 3 del mattino. L'obiettivo è prendere e allattare il piccolo prima che lui svegli te, in modo da dargli il nutrimento di cui ha bisogno senza però offrirglielo come ricompensa per essersi svegliato e aver pianto.
Se hai bisogno di fare questa seconda dream feed, assicurati di dargli un po' meno latte del solito. Se allatti al seno, per questa volta offrigli un solo lato; se usi il biberon, raddoppia la quantità di acqua rispetto a quella suggerita (solo per questa poppata). Tutto questo per un paio di giorni.
È importante sottolineare che la diluizione del latte durante i pasti è pericolosa perché può essere causa di malnutrizione. Tuttavia, il caso di questa seconda poppata notturna è del tutto differente. Lo scopo della quantità extra di acqua è riempire lo stomaco del bambino, ma con una minore quantità di calorie. Così facendo, si aiuta il neonato a dormire fino al mattino, quando sarà affamato e pronto per un'altra poppata.
Ricorda che il tuo obiettivo è semplicemente spostare le poppate dal cuore della notte alle ore diurne, continuando a fornirgli la stessa quantità di calorie nell'arco di 24 ore; un piccolo accorgimento che può migliorare notevolmente il tuo riposo notturno. Durante la poppata delle 3 del mattino è meglio non parlare o coccolare troppo il bambino; allattalo in maniera amorevole, ma senza fargli credere che si tratti di un momento di gioco.
A che età devo interrompere la dream feed?
Lo scopo della dream feed è aiutare il bambino a dormire nelle stesse ore in cui dormi tu. Tutti i neonati sono diversi, quindi non esiste un'età specifica per smettere. In genere io consiglio di interrompere la dream feed almeno 2-4 settimane dopo che il bambino inizia a dormire regolarmente fino al mattino dopo essere stato allattato usando questa tecnica.
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