“Wake and sleep”: lo sleep training per i bambini
Una delle domande più frequenti dei neogenitori è "Quando inizierà a dormire tutta la notte?"
In realtà questa domanda non fa altro che mettere in evidenza uno dei principali miti legati al sonno dei neonati... Nessuno, neonato, bambino o adulto che sia, dorme ininterrottamente tutta la notte!
Sì. Hai capito bene, durante la notte ognuno di noi si risveglia per pochi secondi almeno tre o quattro volte. Per questo motivo, l'obiettivo non è che il bambino dorma ininterrottamente, ma insegnarli come calmarsi da solo durante questi inevitabili risvegli notturni attraverso lo sleep training.
Sleep training: come insegnare a un neonato a riaddormentarsi da solo
Per quanto cullare il tuo bambino fino a quando non si addormenta e quindi metterlo nella culla sia un comportamento quasi istintivo, questa abitudine non fa altro che aumentare la sua dipendenza nei tuoi confronti durante i piccoli risvegli notturni. Naturalmente, questo non significa che devi privarti del piacere di farlo dormire tra le tue braccia, ma semplicemente che puoi anche aiutarlo a sviluppare la capacità di addormentarsi da solo; una cosa di cui è perfettamente capace.
Il metodo "wake and sleep"
Come si fa ad abituare un neonato ad addormentarsi da solo? Una dei metodi utilizzati per lo sleep training dei neonati è la tecnica "wake and sleep" (veglia-sonno).
Ecco come metterla in pratica con il tuo bambino:
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Ogni sera, all'ora della nanna, fascialo, riproduci un rumore bianco simile a quello di una doccia, allattalo, fagli fare il ruttino e lascia che si addormenti tra le tue braccia.
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QUINDI, dopo averlo messo nella culla, sveglialo e aspetta che apra gli occhi (grattandogli i piedini, facendogli il solletico sul collo, ecc.).
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Dopo qualche secondo, chiuderà di nuovo gli occhi ripiombando nel mondo dei sogni.
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Se piange, potrebbe essere infastidito da qualcosa o affamato. Prendilo in braccio per dargli da mangiare o sistemarlo, ma assicurati di svegliarlo di nuovo leggermente dopo averlo rimesso nella culla.
Lo so, questa tecnica può sembrare strana, ma fidati: quei pochi secondi in cui il bambino si risveglia intontito gli insegneranno a dormire meglio durante la notte.
Lo sapevi? La culla SNOO Smart Sleeper di Happiest Baby si basa sugli stessi principi scientifici della tecnica "wake-and-sleep" (veglia-sonno). Tra i 4 e i 6 mesi, SNOO abitua gradualmente il tuo bambino a dormire anche senza rumore bianco e senza essere cullato, insegnandogli ad addormentarsi da solo e rendendo più semplice il passaggio a un lettino per neonati. Scopri di più.
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