Le tappe del sonno del bambino durante il primo anno di vita
Tutti i genitori desiderano che il loro neonato dorma bene. Molti di loro però vorrebbero conoscere tutti i dettagli possibili e immaginabili in merito alle tappe del sonno del bambino: “Quanto dormirà il mio bambino? A che ora dovrebbe andare a letto? Quante ore dovrebbe dormire effettivamente la notte senza svegliarsi? Come cambia il sonno del bambino nel tempo?”
Tutti sanno che durante le prime settimane di vita il neonato non dormirà molto. Ma molti credono erroneamente che una volta trascorse le prime settimane, il sonno del piccolo migliorerà, lentamente ma in modo costante. Molti si aspettano un miglioramento graduale e continuo, finché, a 4 mesi, il bambino dormirà 8 ore di fila. Purtroppo le cose non vanno proprio così. Il sonno di molti bambini, se non tutti, segue un andamento altalenante fatto di successi e regressioni frustranti!
Fatta questa premessa, qui di seguito ti proponiamo una panoramica che descrive le più comuni tappe del sonno del bambino, assieme ai passi indietro che sono soliti verificarsi durante il primo anno di vita. (Ricorda: ciascun bambino è unico e l’andamento del sonno può variare notevolmente.)
Orari del sonno dalla nascita ai 2 mesi
Sonno totale: 14-18 ore al giorno. Durante i primi mesi, i piccoli dormono a spizzichi e bocconi, svegliandosi spesso durante la giornata per mangiare. Durante le prime settimane, il tuo piccolo potrebbe aver bisogno di mangiare 10-12 volte al giorno.
La giornata inizia intorno alle 7 di mattina.
Sonnellini: il piccolo farà tanti piccoli sonnellini (per un totale di 8 ore al giorno). Il ciclo diurno è di 1-2 ore di veglia e 1-2 ore di sonno. Nel corso del secondo mese, se il piccolo dorme oltre l’ora e mezza/due ore è una buona idea svegliarlo dolcemente per allattarlo. Lunghi sonnellini significano meno cibo durante il giorno, rendendo il neonato più affamato durante la notte.
Il sonno notturno inizia attorno alle 22. Il tuo piccolo alternerà sonno e veglia durante la notte, e ogni tanto avrà bisogno di essere allattato. Il periodo di sonno più lungo normalmente è di 4 ore durante il primo mese e 4-8 ore a partire dai due mesi.
Attenzione: il rumore bianco, fasciare il neonato e mantenerlo in movimento sono tre accorgimenti che fanno miracoli fin dal primo giorno e aiutano il piccolo a dormire meglio e in modo più naturale. SNOO, la culla intelligente sviluppata da Happiest Baby, può aiutare il tuo piccolo a dormire, dandogli la giusta dose di rumore bianco, di movimento e tenendolo fasciato. SNOO non impedisce al bambino di svegliarsi quando ha bisogno di mangiare: il bambino si farà sentire quando è affamato, quindi niente paura!
Orari del sonno dai 2 ai 4 mesi
Sonno totale: 13-14 ore.
Ora la giornata inizia un po’ prima. A questa età la maggior parte dei bambini è solita svegliarsi alle 6 di mattina.
Sonnellini: il tuo piccolo prenderà un ritmo di 2-3 sonnellini al giorno, per un totale di 4-8 ore di sonno.
Anche il sonno notturno inizia un po’ prima: solitamente il piccolo va a nanna verso le 21. Dormirà anche più a lungo, svegliandosi comunque per 2-3 poppate. Il periodo più lungo di sonno ininterrotto è di ca. 5-8 ore (alcuni bambini potrebbero dormire più a lungo, soprattutto se si fa uso di rimedi per il sonno).
Fai attenzione alla regressione del sonno del terzo mese: può presentarsi improvvisamente e il tuo piccolo potrebbe iniziare a svegliarsi con la stessa frequenza di un neonato e potrebbe voler giocare o aver bisogno di coccole, rifiutando categoricamente di dormire da solo.
A 2-3 mesi, inoltre, quando si è soliti smettere di fasciare il neonato, il bambino potrebbe fare più movimenti repentini, girarsi e svegliarsi maggiormente la notte. (SNOO presenta un altro vantaggio unico nel suo genere: con questa culla è possibile fasciare il bambino in modo sicuro fino ai 6 mesi. La nostra fascia brevettata mantiene il piccolo sulla schiena in modo sicuro).
4 - 8 mesi Orari del sonno
Sonno totale: 12-14 ore al giorno. Quando il tuo bambino compie 4 mesi, ha superato quello che io chiamo il 4th trimester. Molti neogenitori nella tua cerchia di amici potrebbero essere esausti... e disperati. Quindi, se il tuo bambino è un piccolo ghiro, non sbandierarlo alle altre mamme.
La giornata inizia fra le 6 e le 8 di mattina, a seconda del bambino.
Sonnellini: 2-3 sonnellini, per un totale di 3-5 ore al giorno.
Il sonno notturno ha inizio fra le 19 e le 21. Il tuo bambino potrebbe dormire ininterrottamente per 6-10 ore, che per molti può significare “tutta la notte”.
Attenzione: normalmente la dentizione ha inizio fra il 4 e il 6 mese, ma come sempre il tuo bambino potrebbe iniziare prima o dopo. Il dolore alle gengive può rendere il bambino più irrequieto e disturbare il sonno. Un rumore bianco forte e rombante può essere di aiuto per aiutare il bambino a eliminare le distrazioni (sia interne come i primi dentini, sia esterne come rumori improvvisi).
Orari del sonno dagli 8 ai 12 mesi
Sonno totale: 12-14 ore al giorno a partire dagli 8 mesi.
La giornata ha inizio intorno alle 6-7 di mattina.
Sonnellini: 2-3 al giorno.
Il sonno notturno ha inizio fra le 19 e le 21. Il tuo bambino potrebbe dormire ininterrottamente per 7-10 ore!
Attenzione: a questa età i bambini amano gattonare e alcuni iniziano addirittura a camminare. Spesso si svegliano e sentono la necessità di muoversi. Fino ai 12 mesi, l’unico orsetto sicuro è il ciuccio o il rumore bianco.
12 mesi (buon compleanno!)
Sonno totale: 12-14 ore nell’arco della giornata.
La giornata ha inizio alle 6-7 di mattina.
Sonnellini: 2 sonnellini, per un totale di 2-4 ore al giorno.
Il sonno notturno ha inizio un po’ prima, fra le 19 e le 21: abbastanza presto da consentire a mamma e papà di avere un po’ di tempo per sé. Il tuo bambino potrebbe dormire ininterrottamente per 7-10 ore!
Attenzione: ora il tuo piccolo non è più un neonato, ma ufficialmente un “bambino piccolo”. A questa età la comunicazione con i bambini richiede una serie di nuove capacità e pone nuove sfide. Troverai numerosi consigli simpatici e di rapida attuazione per incoraggiare la forza emotiva, aumentare la pazienza e ridurre i capricci nel nostro libro/video “Un bambino felice: 8 mesi - 5 anni”. Inoltre puoi introdurre nella culla un pezzo di stoffa morbido o un animaletto di peluche.
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