Il bimbo non dorme bene? Il problema potrebbe essere l’ora della nanna
Come per gli adulti, la stanchezza eccessiva provoca nervosismo e irritabilità anche nei bambini! Da un sondaggio condotto da Sleep in America, è emerso che un bambino stanco impiega circa il 20% di tempo in più per addormentarsi. Allo stesso tempo tuttavia, è anche vero che i neonati che vengono messi a nanna troppo presto possono rivelarsi altrettanto recalcitranti.
Il modo migliore per porre fine a queste battaglie notturne è pertanto individuare l’ora della nanna più adatta al tuo bambino.
A che ora dovrebbero andare a letto i neonati?
In media, l’ora della nanna per un bambino di 3 mesi è intorno alle 21.30. Tuttavia, man mano che i bambini crescono, l’orario dovrebbe essere anticipato fino alle 20.30 o addirittura prima.
Una ricerca ha dimostrato che i neonati che andavano a letto prima delle 21.00 dormivano complessivamente molto più a lungo (13 ore) di quelli che si addormentavano dopo le 21.00 (11.8 ore).
In genere, i bambini si addormentano facilmente e dormono più a lungo quando vengono messi a letto prima di essere completamente esausti e avere gli occhi già mezzi chiusi. Ma attenzione! Se lo metti a nanna troppo presto, il bambino potrebbe non essere sufficientemente stanco... Ebbene sì! Il confine è davvero sottile.
Segnali per capire se è troppo presto per fare la nanna
- Combatte il sonno per 30-60 minuti.
- Non mostra segni di stanchezza all’ora della nanna.
- Si sveglia nel cuore della notte o nelle prime ore del mattino, completamente riposato e pronto a iniziare la giornata.
La soluzione: prova a posticipare l’ora della nanna di 15 minuti ogni 2-3 notti per trovare l’orario giusto.
Segnali per capire se è troppo tardi per fare la nanna
- Combatte il sonno per 30-60 minuti.
- È di cattivo umore e irritabile e si addormenta durante il giorno in macchina o nel passeggino.
- I suoi sonnellini durano più di due ore.
- È palesemente stanco all’ora di andare a letto (si strofina gli occhi, sbatte le palpebre, sbadiglia, è agitato).
La soluzione: prova ad anticipare l’ora della nanna di 15 minuti ogni 2-3 notti per trovare l’orario giusto.
Buona fortuna! Con questo approccio, le tue lotte per addormentarlo dovrebbero terminare entro 1-2 settimane.
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