Come per gli adulti, la stanchezza eccessiva provoca nervosismo e irritabilità anche nei bambini! Da un sondaggio condotto da Sleep in America, è emerso che un bambino stanco impiega circa il 20% di tempo in più per addormentarsi. Allo stesso tempo tuttavia, è anche vero che i neonati che vengono messi a nanna troppo presto possono rivelarsi altrettanto recalcitranti.

Il modo migliore per porre fine a queste battaglie notturne è pertanto individuare l’ora della nanna più adatta al tuo bambino.

A che ora dovrebbero andare a letto i neonati? 

In media, l’ora della nanna per un bambino di 3 mesi è intorno alle 21.30. Tuttavia, man mano che i bambini crescono, l’orario dovrebbe essere anticipato fino alle 20.30 o addirittura prima.

Una ricerca ha dimostrato che i neonati che andavano a letto prima delle 21.00 dormivano complessivamente molto più a lungo (13 ore) di quelli che si addormentavano dopo le 21.00 (11.8 ore).

In genere, i bambini si addormentano facilmente e dormono più a lungo quando vengono messi a letto prima di essere completamente esausti e avere gli occhi già mezzi chiusi. Ma attenzione! Se lo metti a nanna troppo presto, il bambino potrebbe non essere sufficientemente stanco... Ebbene sì! Il confine è davvero sottile.

 Segnali per capire se è troppo presto per fare la nanna

  • Combatte il sonno per 30-60 minuti.
  • Non mostra segni di stanchezza all’ora della nanna.
  • Si sveglia nel cuore della notte o nelle prime ore del mattino, completamente riposato e pronto a iniziare la giornata.

La soluzione: prova a posticipare l’ora della nanna di 15 minuti ogni 2-3 notti per trovare l’orario giusto.

Segnali per capire se è troppo tardi per fare la nanna 

  • Combatte il sonno per 30-60 minuti.
  • È di cattivo umore e irritabile e si addormenta durante il giorno in macchina o nel passeggino.
  • I suoi sonnellini durano più di due ore.
  • È palesemente stanco all’ora di andare a letto (si strofina gli occhi, sbatte le palpebre, sbadiglia, è agitato).

La soluzione: prova ad anticipare l’ora della nanna di 15 minuti ogni 2-3 notti per trovare l’orario giusto.

Buona fortuna! Con questo approccio, le tue lotte per addormentarlo dovrebbero terminare entro 1-2 settimane.

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